กินเเคลเซียมแบบเม็ดหรือผงดีค่ะ?

#1 | kokoo | 7 ส.ค. 58 17:51 น.

จะแบบเม็ดหรือผงก็ดีทั้งนั้นแหละครับ แต่เราต้องดูว่าแคลเซียมนั้นดูดซึมเท่าไร เป็นแคลเซียมชนิดไหน ถ้าเป็นแบบ Calcium l-Threonate ตัวนี้จะดีเลย เพราะดูดซึมได้ถึง 95 % ต่างจากชนิดอื่นที่ดูดซึมได้แค่ 15% ครับ สามารถทานได้ทุกเวลาไม่ต้องหลังอาหารเพราะไม่ต้องใช้กรดช่วยแตกตัวเหมือนแคลเซียมคาร์บอเนต ถ้าให้ผมเเนะนำยี่ห้อก็จะเป็นตัว Calza-C 1500mg นี่เป็นแคลเซียมแบบที่ผมบอกเบื้องต้นเลยครับ แถมยังมีสารช่วยกระตุ้นการสร้างคอลเลาเจนและวิตามินซีด้วย
สาวๆทานได้เลยครับ กระดูกและฟันแข็งเเรงแถมยังสุขภาพผิวดีอีกต่างหากครับ     

#2 | โดรา-จัง | 8 ส.ค. 58 21:42 น.

กินแคลเซียมควรจะอยู่ในการแนะนำของหมอนะครับ ถ้าให้แนะนำดื่มนมดีกว่าเยอะครับ
ได้คุณค่าทางอาหารหลายอย่างมากกว่าแคลเซียมด้วย