ลดความอ้วนนน เข้ามาหน่อยพลีส!!!
เราเลยตั้งใจว่าจะลดแบบจริงๆจังสักที เราเคยลดมาก่อนแล้วตัวเรามันเหี่ยวอ่ะ ใครมีวิธีแนะนำเราเลย เมนูอาหารไรงี้ เราจะได้มาประยุกต์ใช้ ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ ช่วยเราหน่อย เราก้อศึกษามานะ แต่ก้องงๆว่าจะเริ่มไง
ปล.เราอายุ 15 ปี น้ำหนัก 66 กิโลกรัม สูง 158 เซนจ้า หุ่นเราก้อต้นขาใหญ่ ช่วงบนก้อใหญ่คือใหญ่ทั้งตัว 5555
ช่วยเราหน่อยนะ
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เหมือนเราเลย ท้อมากนะ แต่เอาเถอะ ปล่อยเค้าไป 5555 . สู้ๆนะ เราสู้ เราทนฟังจนเราปลงละอะ
เราอะระบายกับแม่เรื่องนี้แหละ แม่เราเลยพาเรากินแอปเปิ้ลทุกเย็นเลยนะ แม่เราก็กิน แม่เราจะกินแอปเปิ้ลกับโยเกิร์ต ไม่ก็ผัดผักอะ แต่เราอะลองกินแอปเปิ้ลผลเดียวทุกๆเย็น แทนข้าวเย็นอะ นน.เราลดนะเว้ย จาก 59 มาเป็น 57 แล้วเราก็เพิ่งทำไงเลยลดน้อยหน่อย ค่อยๆไปเรื่่อยๆ ^^ สู้ๆนะลองทำดู แต่ว่าจะต้องทนหิวหน่อยอะแรกๆหลังๆเราชินแล้ว
เราก้อไม่ค่อยได้กินเย็นซักเท่าไรเลย 5555 มันลดๆเพิ่มๆอ่ะ แบบเซง เราคงต้องตั้งใจมากกว่านี้ ยังไงก้อขอบคุณน้าาา
จขกท.ลองลดปริมาณอาหารไหม
ลดพวกของทอด อาหารที่มันแบบมันๆอ่ะ 5555
แล้วก็ออกกำลังกายพวกปั่นจักรยาน กระโดดตบ ว่ายน้ำอะไรที่เราชอบก็เอามาประยุกต์
นี่เราก็กำลังลดอยู่เลย นน.ลดๆเพิ่มๆนี่แหละเราไม่ค่อยสม่ำเสมอ
ตอนนี้ 60 แล้วจ้า555555555 นี่บอกตัวเองให้ทำแบบที่พูดบ้าง 
งดขนมงดน้ำอัดลมจ้า อันนี้เห็นผลดีเลยแต่ใช้เวลาหน่อย
ลดได้ถาวรเลยก็ดีพวกนี้หรือนานๆกินทีงี้
อาหารกับข้าวก็เปลี่ยนมาทานคลีนๆหน่อย ลดมื้อเย็นแต่ห้ามอดนะ
นอนพักผ่อนให้เพียงพอเลยนี่ก็สำคัญ ดื่มน้ำให้ได้สองลิตร
ออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 ครั้ง เห็นผลแน่นอนจ้า แค่ต้องมีวินัยและอดทน
ขอบคุณน้าคห.5 เราจะไปทำตามจ้า
คห.6 เราอยู่ชัยนาทอ่ะจิ อยากวิ่งนะ ไม่มีเพื่อนเหมือนกันเลย แต่แอดไลนืเราได้นะเพื่อไว้คอยปรึกษากัน
Id fewwy29176
คห.7ตอนนี้เราทำประมาณนี้เลย ขอบคุณมากนะจ้าา
จขกท.ตัวสูงเท่าเราเลย มีช่วงหนึ่งที่เราเคยลดน้ำหนักได้อยู่ เพราะไม่สบายด้วยเลยทำให้ลดไปได้เยอะ แต่พอหายแล้ว กลับมากินเยอะกว่าเดิม และน้ำหนักก็เด้งขึ้นมาเยอะกว่าเดิม T^T อยากจะร้องไห้ ตอนนี้พยายามลดมาหลายครั้ง แต่ก็ลดไม่ได้สักที เห็นขนมก็กินตลอด ก็เลยอยากหาเพื่อนลดน้ำหนักด้วย
เหมือนเห็นตัวเองตอนอายุ 15 .....
65 สูง 158
555555555
เเอดเฟชมาคุยกับพี่ได้นะ พี่อายุ 18 แล้ว สูงขึ้น ก็ 165 หนักก็ 55-57
FB : Bless Kim'Elf
เน้นออกกำลังกายและควบคุมอาหารนะคะ
ควบคุมอาหารคือลดจำนวนแคลอรี่ ออกกำลังกายก็เป็นการเผาผลาญแคลอรี่ออกไป
ไม่นานสิ่งที่สะสมจนทำให้เราอ้วนก็จะค่อยๆลดลงไปเองค่ะ
ศูนย์สุขภาพและความงาม Aizen เปิดคอร์สลดน้ำหนักที่ถูกออกแบบให้ตัวต่อตัว เฉพาะบุคคลเท่านั้น ไม่ต้องออกกำลังกายหักโหม ภายใน 1 เดือน ผมรับประกันความพอใจของลูกค้า ลดแล้วไม่โทรม และยังลดต่อเนื่อง สอบถาม ***ให้คำปรึกษา (ฟรี)
สนใจเข้าคอร์ส ฝากชื่อ....เบอร์โทรไว้นะครับ
หรือติดต่อด่วน Tel. 096-9217016, ID : pong_mol
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google