ความอ้วนเกิดจากฮอร์โมนด้วยจริงหรือ

Ref: www.ibuyubuys.com
เคยสังเกตุไหมไม่ว่าเราจะกินอาหารแบบไหน ก็ทำให้มีไขมัน รูปร่างไม่สมดุลตามความต้องการของเราสักที สาเหตุหลักก็เกิดจากฮอร์โมนที่ผลิตในร่างกายของคนเรา ก็เป็นสิ่งสำคัญที่ควรรู้กัน ฮอร์โมนในเพศชายจะมีหน้าที่เผาผลาญไขมันมากกว่าผู้หญิง นั่นเป็นเพราะ สารอินซูลินและคอร์ติซอล ของเพศชายสร้างน้อยกว่าผู้หญิง ทำไมเป็นเช่นนั้น

เอสโตรเจน คือฮอร์โมนเพศหญิงมีหน้าที่กักเก็บไขมันเนื่องจากร่างกายต้องเตรียมพร้อมอยู่เสมอสำหรับการตั้งครรภ์ โดยการทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
คอร์ติซอลหรือที่รู้จักกันว่าเป็นฮอร์โมนความเครียด หากคุณอยู่ในโหมดต่อสู้หรือต้องรับผิดชอบงานที่หนักเกินไปก็เป็นไปได้ที่คอร์ติซอลจะทำให้ร่างกายยึดเกาะไขมันไว้แน่น

ดังนั้นเป็นที่ชัดเจนว่ากุญแจในการเผาผลาญไขมันคือการเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย ขณะเดียวกันก็ต้องลดฮอร์โมนที่กักเก็บไขมันด้วย และนี่คือ 3 ขั้นตอนค่ะ
1.การเพิ่มฮอร์โมนเพศชาย คือการแก้ปัญหาเมื่อเรามีฮอร์โมนเพศหญิงมากเกินไป อย่างไรก็ตามอย่าแก้ปัญหาด้วยการฉีดฮอร์โมนเพศชายหรือใช้ยา แต่ควรกระตุ้นฮอร์โมนในร่างกายด้วยวิธีธรรมชาติมากกว่า สำหรับผู้หญิงอาจหมายถึงการยกน้ำหนัก เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ และใช้เวลาในการฝึกคาร์ดิโออย่างเข้มข้น กิจกรรมทั้งหมดนี้จะช่วยเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น

2.ขจัดภาวะต่อต้านอินซุลิน หากร่างกายมีภาวะต่อต้านอินซูลินการกักเก็บไขมันจะเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว วิธีที่ทำให้เกิดภาวะต่อต้านอินซูลินคือการบริโภคน้ำตาล เครื่องดื่มรสหวาน และอาหารฟาสต์ฟู้ดมากเกินไป ดังนั้นเราควรลดการบริโภคน้ำตาลและเลือกรับประทานอาหารให้สมดุล

3.หยุดการผลิตคอร์ติซอลที่มากเกินไป คอร์ติซอลถูกผลิตเพื่อตอบสนองทางกายภาพ อารมณ์และความเครียด คุณจำเป็นต้องจัดการแหล่งที่มาของความเครียดก่อน ซึ่งอาจหมายถึงการเรียนรู้วิธีผ่อนคลาย เช่น การทำสมาธิ ออกกำลังกาย วิธีเหล่านี้คุณจะสามารถจัดการกับความเครียดที่อยู่ในจิตใจ รวมถึงลดอาการตึงเครียดทางกายภาพที่เป็นสาเหตุของการเพิ่มระดับคอร์ติซอลได้อีกด้วย

ดังนั้นทุกอย่างที่กล่าวมานี้ ถ้าคุณไม่ตั้งอยู่ในความสมดุลและความเหมาะสม คุณก็จะไม่ได้ร่างกายที่เพอร์เฟคกลับมา
Ref: www.ibuyubuys.com