ask คนที่ลดต้นขาได้สำเร็จ

#1 | @PLUTO | 2 ม.ค. 59 17:50 น.

รอด้วยคนงับบ

#2 | อะไรนักหนา | 5 ม.ค. 59 13:21 น.

เราลองมาหลายวิธี บางวิธีทำแล้วใหญ่ขึ้น
บางวิธีทำแล้วไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง
แต่วิธีนี้ได้เผลจริง

1 นอนแล้วเอาขายกไว้ 90 องศา คล้ายรูปตัว L อ่ะ งงไหม 555 แช่ไว้ 2 นาที
2 พอครบ 2นาที ให้กาง-หุบ 20 ครั้ง (กาง-หุบ 1ครั้ง=1)
3 เอาหมอนมารองตรงก้นแล้วปั่นจักรยานกลางอากาศ (ต้องเร็วที่สุด) ถ้าช้าขาจะใหญ่ได้ 100 ครั้ง

1 อาทิตย์เห็นผลเลยจ้า

#3 | เด็กหญิงจำไม? | 11 ก.พ. 59 11:32 น.

ลองทำท่า นั่งกลางอากาศค่ะ ลดต้นขาได้ดีมาก
วิธี คือยืนกางขาออกพอประมาณ ย่อตัวลงเหมือนจะนั่งเก้าอี้
ย่อลงเยอะๆค่ะ แต่ระวังอย่าให้ตัวเอนไปข้างหน้า ให้ย่อลงตรงๆ
ใช้มือทั้งสองข้างประสานไว้ที่ท้ายทอย แช่ค้างไว้ 5-10 นาที ทำหลายๆรอบ

วิธีนี้กล้ามเนื้อขาเเข็งแรงขึ้น ลดต้นขาได้ดีเลยค่ะ ^O^