5 อาหารสำคัญ ที่จะช่วยให้ไดเอตครั้งนี้เห็นผล!! มีอะไรบ้าง มาดู ..

วันนี้มาแนะนำอาหารที่เหมาะสำหรับสาวๆที่กำลังไดเอตกันนะคะ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆบ้าง


1.แอปเปิ้ล แอปเปิ้ลได้ชื่อว่าเป็นราชาของผลไม้ลดน้ำหนัก เนื่องจากแอปเปิลมีเส้นใยอาหาร หรือไฟเบอร์มากมาย เมื่อทานเข้าไปแล้ว จะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มท้องนาน เพราะน้ำตาลฟรักโทสในแอปเปิ้ลจะเปลี่ยนรูปเป็นพลังงานอย่างช้า ๆ ช่วยให้ร่างกายไม่รู้สึกหิว

2. ชาเขียว ช่วยลดความอ้วน และช่วยลดไขมันในเลือด ช่วยเพิ่มกระบวนการ การเผาผลาญพลังงานของเนื้อเยื่อไขมัน มีสารต้านอนุมูลอิสระ (Anti-oxidant) ชาเขียวมีผลต่อการยับยั้งและลดการเกิดมะเร็งได้หลายชนิด

3. ถั่วขาว สารบางตัวในถั่วขาว จะเข้าไปทำการยับยั้งกระบวนการย่อยสลาย ทำให้การย่อยแป้งใช้ระยะเวลานาน และถูกขับออกจากทางร่างกาย เมื่อร่างกายได้รับแป้งน้อยลง น้ำหนักตัวก็จะลดน้อยลงตามไปด้วย

4. ส้มแขก ในผลส้มแขกมีสาร HAC (สารไฮดรอกซีซิตริกแอสิด) อยู่เป็นจำนวนมาก เป็นสารที่มีคุณสมบัติในการเข้าไปสกัดกั้นและยับยั้งการสะสมของไขมันส่วนเกินไนร่างกาย อีกทั้งยังช่วยให้กินอาหารได้น้อยลง ทำให้น้ำหนักลด หน้าท้องยุบ ลดพุง รูปร่างเพรียวขึ้น มีผลดีมากในการลดความอ้วน

5. สาหร่ายเคลป์ มีแร่ธาตุบางอย่างที่เป็นกรดและสามารถรวมตัวเข้ากับสารพิษต่างๆ ภายในร่างกายของเรา เมื่อสามารถกำจัดเอาสารพิษแปลกปลอมออกจากร่างกายได้ สาหร่ายเคลป์ก็อาจจะสามารถเพิ่มความสามารถในการจัดการกับน้ำหนักของร่างกายของเราได้ต่อไป เนื่องจากสารพิษต่างๆ จะทำให้ระบบจัดการกับน้ำหนักตัวทำงานแย่ลง และยังทำให้ระบบการเผาผลาญของร่างกายผิดเพี้ยนไป ทำให้ไม่สามารถเผาผลาญไขมันส่วนเกินออกไปได้ รวมทั้งทำให้เราไม่ค่อยรู้สึกอิ่มทั้งๆ ที่รับประทานอาหารไปจำนวนมากพอแล้ว

สารพิษในสภาพแวดล้อมยังอาจจะเป็นตัวการทำให้เกิดการต้านอินซูลินและยับยั้งการทำงานของต่อมไทรอยด์อีก ซึ่งทั้งหมดนี้ทำให้เกิดน้ำหนักตัวที่มากเกินไป สุดท้ายก็คือ "อ้วน" นั้นเองค่ะ // ความจริงแล้วยังมีอีกเยอะเลยนะที่ช่วยลดน้ำหนักให้สาวๆได้ แต่แค่ 5 อย่างที่มาแนะนำกันนี้ก็เริ่ดๆทั้งนั้นแล้วค่า ใครหากินอะไรได้ง่ายไก็จัดเลยค่ะ เดี๋ยวนี้หาง่ายแล้วเพราะมีคนเอามาสกัดเป็นอาหารเสริมเยอะแยะ ก็ลองเลือกกันดูนะคะ คราวหน้ามีอะไรดีๆจะมาแนะนำอีกค่าาา บัยยย