6 ข้อผิดพลาดที่ทำให้คุณเข้ายิมไม่สำเร็จ

หากคุณเป็นคนที่กำลังออกกำลังกายเข้ายิมเป็นประจำ แต่กลับไม่ได้ผลตามที่คุณต้องการ บางทีคุณอาจทำข้อผิดพลาดเหล่านี้อยู่ ลองสำรวจตัวเองดีกว่า ว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณย่ำอยู่กับที่ไม่ไปไหนเสียที คุณหยุดแค่เพราะคุณไม่อยากทำในวันนั้นๆ
– หากบางวันคุณแค่คิดว่า คุณไม่มีอารมณ์ และคุณก็หยุดไปเสียดื้อๆ นั่นเองทำให้ตารางการออกกำลังกายของคุณรวนจากการที่คุณไม่มีระเบียบแบบแผน  ลองคิดดูให้ดีว่า “คุณเคยไม่นอนเพราะคุณไม่มีอารมณ์อยากจะนอนหรือเปล่า?”
ไปเข้ายิมโดยไม่มีการวางแผน
– เปรียบเสมือนการไปรบ หากคุณไปรบโดยไม่วางแผนให้ดีเสียก่อน ผลก็รู้อยู่แล้วว่าจะเป็นยังไง คุณควรตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณ เช่น จดบันทึกไว้ก่อนเข้ายิมทุกครั้งว่าวันนี้ต้องออกกำลังกายส่วนไหน ท่าไหนบ้าง
บ้าพลังมากเกินไป
– จงจำไว้เสมอว่า ร่างกายต้องการเวลาในการปรับตัว ความแข็งแรงของคุณก็เช่นกัน อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับนักกีฬาที่ผ่านการฝึกมาก่อนคุณ เพราะนั่นจะทำให้คุณรู้สึกแย่และพาลไม่อยากเข้ายิมอีก
ออกกำลังกายเบาเกินไป
– นี่คืออีกสาเหตุสำคัญที่ทำให้ร่างกายของคุณไม่พัฒนาหรือเปลี่ยนแปลง บางครั้งคุณต้องเพิ่มดีกรีความเข้มข้นในการเวิร์คเอ้าท์แต่ละครั้ง เพื่อผลักดันตัวเองไปยังเป้าหมายที่สูงกว่า
คุณไม่ให้ความสำคัญกับตารางอาหาร
– เพราะอาหารนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญในทุกๆเป้าหมาย ไม่ว่าคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนักก็ตาม การออกกำลังกายแต่ไม่ดูแล และจำกัดปริมาณอาหาร ก็เหมือนการเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์ หรือรังแต่จะทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ช้าลง
คุณคาดหวังผลเร็วเกินไป
กับบางคนที่ต้องการลดน้ำหนักและหวังผลจากการเข้ายิมออกกำลังกายเพียง 1-2 สัปดาห์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ผิดมหันต์ คุณควรคิดว่าคุณใช้เวลากี่เดือน กี่ปี ในการสะสมไขมันในร่างกาย ดังนั้นการออกกำลังกายหนักๆเพียงชั่วข้ามคืนก็ไม่อาจทำให้ไขมันของคุณอันตธานหายไปได้

cr. ลดน้ำหนัก,  ฟิตเนส