5 วิธีคลายความหนาว ง่ายๆ ชิลล์ๆ ทำได้ทุกวันทุกเวลา

ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อน เดี๋ยวหนาว (แต่รู้สึกว่าจะหนาวมากกว่าร้อนแล้วนะคะ) เรียกได้ว่าไม่อยากจะออกจากบ้านมาให้ลมโกรกหน้าเลยทีเดียว เราก็เลยแอบหยิบเอา 5 วิธีคลายหนาวที่ทำได้ง่ายๆ มาฝากกันค่ะ เผื่อจะทำให้ร่างกายรู้สึกอบอุ่นขึ้นมาบ้าง 1. แต่งกายด้วยเสื้อผ้าหนาๆ



เป็นวิธีเบสิกที่ใช้ได้จริงมาตลอดทุกยุคทุกสมัยเลยนะคะ ขั้นแรกของการอบอุ่นร่างกายก็คือเสื้อผ้าของเรานี่แหละค่ะ ควรจะแต่งกายด้วยเสื้อผ้าหนาๆ อาทิ เสื้อแขนยาว กางเกงขายาว สวมเสื้อกันหนาวและถุงเท้าด้วยยิ่งดีค่ะ ก็จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นได้นะคะ (อย่างน้อยก็ไม่โดนลมหนาวโดยตรง)




2. กระเป๋าน้ำร้อนช่วยชีวิต



กระเป๋าน้ำร้อนนี่แหละค่ะที่จะช่วยให้ร่างกายอุ่นขึ้นมาได้ ถ้าหนาวนักก็กอดเอาไว้ ความอบอุ่นจะแผ่ซ่านเลยทีเดียว อีกทั้งยังทำให้เลือดลมเดินดีด้วยนะคะ แก้ปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อได้ดีอีกต่างหาก นอกจากจะหายหนาวแล้วยังสุขภาพดีด้วย




3. จิบน้ำอุ่นบ่อยๆ



ปกติเราก็ควรจะดื่มน้ำให้มากๆ อยู่แล้ว วิธีนี้ก็จะช่วยให้ร่างกายปรับอุณภูมิได้ดี ทนทานในอากาศหนาวมากๆ เลยค่ะ แถมยังทำให้ร่างกายสดชื่น ใบหน้าแจ่มใส มีกำลังวังชาไว้ลุยกิจกรรมทั้งวันได้เยอะแยะเลย




4. ออกกำลังกายแบบเบาๆ



วิธีออกกำลังกายช่วยได้มากเลยค่ะ เพราะจะทำให้ร่างกายเราอบอุ่น และยังทำให้ร่างกายแข็งแรงอีกด้วย ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อคลายหนาวก็ออกแค่เบาๆ พอค่ะ อย่างการทำกายบริหาร พวกแอโรบิกจะช่วยได้เยอะเลย หรือจะเดินแกว่งแขนไปมาก็ได้ (แนะนำให้ทำในบ้าน หรือที่ๆ ไม่มีลมหนาวพัดมานะคะ) แค่นี้ก็ไม่ต้องกลัวความหนาวแล้วค่ะ




5. ตั้งค่าเครื่องปรับอากาศเป็นโหมด Dry



หากหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องปรับอากาศไม่ได้ (เช่น อยู่ในออฟฟิศ หรืออยู่ในห้องหับปิดมิดชิดที่ต้องเปิดแอร์) ก็ปรับให้เป็นโหมด Dry ได้ค่ะ เพื่อดูดความชื้นในอากาศออกไป และจะทำให้มีลมอ่อนๆ เท่านั้นเอง ช่วยคลายหนาวได้ดีเชียวแหละ

เป็นยังไงบ้างคะ 5 วิธีที่เรานำมาแนะนำ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ทำได้ทุกที่ทุกเวลาเลยใช่มั้ยคะ