(●￣(ｴ)￣●) r e v i e w ; เมื่อฉันเป็นคนผอม แล้วก็โยโย่ (ยาว)

สวัสดีค่า วันนี้จะมาเล่าเรื่องการดูแลรูปร่างของเรานะ
(รูปใหญ่หน่อยนะคะ เราไม่ได้ย่อ  ) เล่ายาวๆเลยนะ
เราเป็นคนผอมเลยล่ะ สูง 160 หนัก 45 มาตลอด
เนื้อเหลวมาก ดื่มโค้กทุกวัน วันละ 1 ลิตร ผอมจนเห็นซี่โครงเลย และมีโรคประจำตัวเยอะ 




พอจบม.6 ก็เข้า มหาลัยที่ต่างจังหวัด ซึ่งมันต้องอยู่หอ
พอเรามาแรกๆ เฮ้ย ผอมเว้ย กินทั้งวันจ้า ซื้อขนมมานอนกินทุกวัน 
1 เดือนผ่านไป นน. 52 แต่เราเคยนน.ขึ้นละก็ลงเอง เลยไม่ทำไร ปล่อย


มาอีกที 54 จ้า เริ่มไม่ใช่ละ ก็เลยสั่งยาลดความอ้วนมา ของพี่ K


ลดเหลือ 50 ดูเหมือนจะผอมไปพักนึง (แต่ขายังใหญ่อยู่)


แล้วก็โยโย่เป็น 58 บวมเป่งเลยทีนี้


เราก็ท้อมาก เพราะมีแต่คนด่า ว่าทำไมอ้วนอย่างนี้ มันเป็นอะไรที่พีคมาก 

เราก็ซื้ออาหารเสริมมาทานเยอะมาก อาทิตย์ละ 1300-1500 บาท ของ DHC อะไรก็ว่าไป
มันก็ไม่ได้ช่วยอะไรมาก แต่เราเหลือ 54-56 กก. เราก็ไปวิ่งบ้าง แต่วิ่งๆเดินๆ วันละ 10 รอบตึกเรียน
และก็กระโดดเชือกด้วย วันละ 2000 ที ก็ลดได้เหลือ 51-52 (ใช้เวลาหลายเดือนมาก ประมาณ 10 เดือน)


(อันนี้เอาเสื้อผ้าเพื่อนมาใส่เล่น  )

ต่อมาเราก็โดนดูถูกอีก ว่าอย่าให้อ้วนกว่านี้อีกล่ะ
อ๋อ หรอ ก็เลยสั่งยาลดความอ้วนมากินอีก  เป็นพันอ่ะ 
ก็ลดได้ เหลือ 44 แน่ะ (เหมือนซอมบี้มาก) และเราก็กินน้อยสุดๆเลย ดีนะไม่เป็นโรคกระเพาะ





เราขายยาลดด้วยตอนนั้น แต่สักพักมันก็ขึ้นมา 47 และ 50 ตอนปีใหม่ (กินเยอะไง)
สาเหตุที่น้ำหนักขึ้นเพราะเรากินผัดไทยติดกัน 3 วันเป็นมื้อเย็นค่ะ 555

เราก็เลยหันไปออกกำลังกายแทน วิ่ง กระโดดเชือก เวทเทรนนิ่ง เรียนโยคะ ควบคุมอาหาร
เมื่อเราเลือกสายสุขภาพแล้ว เราก็เลยต้องทิ้งสายยาลดไป 555




คือยาลดมันก็ลดไวดี แต่ถ้าเราไม่ใช่คนกินน้อย เราน่าจะกินยาตลอดไปไม่ได้
เรากินเยอะมาก กิน 4-5 มื้อต่อวันได้เลย
ไม่แปลกที่จะอ้วนตอนนั้น เฮ้ แต่ก็กินมาตั้งแต่เด็กละนะ แค่เพิ่งอ้วน





อันนี้เป็นรูปที่ถ่ายเดือนที่แล้ว อ้อ รูปซ้ายแขม่วนะคะ


เราจะทานอาหาร 3-4 มื้อต่อวัน เราไม่กินของทอด เพราะสิวขึ้นและบางทีไม่ย่อย อืดท้อง
เราไม่กินของมัน คือไม่ชอบ อย่างหนังไก่เงี้ย และเราก็ไม่กินผัก แต่พยายามกินมากขึ้น
เราไม่เคยอด นอกจากตื่นสาย ถ้านับเป็นแคลอรีคือทานวันละ 1500 kcal ไม่น้อยเกินไป
ตอนแรกทาน 2000 kcal แต่เยอะไป จนเสียตังค่าข้าวเยอะ (เพราะ 4-5 มื้อ) เลยลด 555 

เราเคยทานอาหารคลีนนะคะ แต่ว่ามันวุ่นวายไปหมด เปลืองไฟ อยู่หออ่ะเนอะ
ล้างจานก็เยอะมาก เลยเลือกกินดีกว่า กินต้มๆ บุฟเฟ่ หมูทะเราก็กินนะคะ เยอะด้วย แต่เราเลือกกิน
น้ำอัดลมก็ดื่มนะคะ แต่ไม่ได้ดื่มบ่อย และไม่ได้ดื่มคนเดียว แบ่งกะแฟนด้วย ทุกอย่างอะ
ทำให้เรากินสิ่งที่เราอยากกินได้ โดยไม่มากไป แฟนเราไม่อ้วน เลยให้เขากินไปค่ะ 5555

สุดท้ายนี้ อะไรที่เราตึงไป มันก็ไม่ดี หย่อนไป ก็ไม่ดี
เลือกทางที่เราสบายใจ ที่จะทำมันไปเรื่อยๆ ไม่เครียด ไม่เบื่อ
ตั้งเป้าที่เราเอื้อมถึง เรามีโรคประจำตัวเยอะ ที่วิ่งก็เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ
เจอกันได้ที่งานวิ่งน้า เราลง TU Walk & Run วันที่ 24 เมษาด้วย




อยากถามอะไรเพิ่มเติมถามในทู้ได้เลยนะคะ 
รูปเพิ่มเติมดูได้ใน IG : ponqenie & littlehealthybyping นะคะ มี 2 IG ค่ะ

#beforeafter #yoyoeffect #loseweight #howtoperfect #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก