HOW TO: มาทำต้นแขนห้อยๆย้วยๆ ให้กระชับกันเถอะ ! #howtoperfect #ลดน้ำหนัก

16 มิ.ย. 59 22:32 น. / ดู 1,655 ครั้ง / 4 ความเห็น / 2 ชอบจัง / แชร์
How to get THIN and FIT arms 
สวัสดีค่ะทุกคน ขอแนะนำตัวก่อน ชื่ออิ๊งค์นะคะ

กระทู้ในวันนี้ก็เป็นกระทู้แรกนะคะ ได้ไอเดียมาจากการที่เพื่อนสาวหลายๆคนมักบ่นตลอดค่ะ ว่าทำไงดีแก แขนห้อยอะ ผู้ชายยังบ่นเลย ว่าทำไมผู้หญิงแขนห้อยจัง
เราเลยมีท่าออกกำลังกายมาแนะนำเพื่อนๆค่ะ

เป็นท่าบริหารกล้ามเนื้อหลังแขน ให้แขนกระชับ กันแขนห้อยนะคะ
มีทั้งหมดสามท่า ง่ายมากๆ ดูได้ในวิดีโอด้านล่างนี้เลยค่ะ


อิ๊งค์ตั้งใจทำวิดีโอมากเลย เพราะอยากแชร์ท่าออกกำลังกายให้เพื่อนๆได้ดูกัน

ยังไงถ้าถูกใจ ฝากกด subscribe YouTube หรือ Like Facebook Fanpage ด้วยนะคะ

อิ๊งค์ตั้งใจทำมากๆเลยนะ

มีปัญหาคำถามข้อสงสัยอะไร ถามได้เลยนะคะ ได้ทุกช่องทางค่ะ


--
Facebook : Inkk Kotchakorn
Instagram : @misskkoto
Facebook Fanpage : Live Like Misskkoto
YouTube : Live Like MISSKKOTO
แก้ไขล่าสุด 16 มิ.ย. 59 22:37 | เลขไอพี : ไม่แสดง | ตั้งกระทู้โดย Windows 8.1

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | nanasan | 17 มิ.ย. 59 21:08 น.

อยากให้พี่ทำรีวิวว่าแบบปกติออกกำลังกายกี่วัน วันละกี่ชม การกินเปนไง อะไรงี้ได้มั้ยคะ ชอบกระทู้มากเลย หุ่นพี่ดีมาก

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 7

#2 | misskkoto | 17 มิ.ย. 59 21:53 น.

ตอบน้อง Comment 1 นะคะ
ก่อนอื่นเลย ขอบคุณนะคะ
แต่ว่าพี่ยังไม่ค่อยมีตารางแน่นอนเลย
ถ้าพี่ไม่ได้ติดงานอะไร ก็ออกกำลังกาย 3 วันต่อสัปดาห์ วันละ1ชั่วโมงค่ะ
สำหรับการกินก็ หลีกเลี่ยงของทอดกับขนมค่ะ พี่ไม่ค่อยได้คุมการกินเท่าไร
ยังไงมีอะไรถามส่วนตัวได้นะคะ

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 8.1

#3 | ืneverland | 5 ก.ค. 59 18:47 น.

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 8.1

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google