วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้

6 ก.ค. 59 11:48 น. / ดู 715 ครั้ง / 1 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
วันนี้เราจะมานำเสนอเคล็ดลับดี ๆ ในการลดน้ำหนักกันค่ะ โดยทั่วไปก็คงจะเป็นการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารใช่ไหมคะ ? แต่เราจะมาเจาะลึกลงไปอีกค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง !!!

>>กินมื้อเย็นให้น้อย ๆ<<
เลือกกินเฉพาะผักหรือผลไม้ได้ยิ่งดี



>>แปรงฟันหลังมื้อเย็น<<
นอกจากสุขภาพฟันแล้วยังเป็นการบังคับไม่ให้คุณเผลอกินอะไรอีก



>>นอนหลับในที่ไม่มีแสงรบกวน<<
เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินจะถูกผลิตออกมาได้ดี ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะผลิตไขมันดีออกมาเร่งการเผาผลาญในร่างกาย



>>ตื่นเช้าให้เป็นนิสัย<<
หลังจากนั้นก็ดื่มน้ำเปล่าแล้วออกกำลังกายเบาๆ พักประมาณ 30 นาทีแล้วค่อยกินมื้อเช้า



>>ดื่มชาก่อนเข้านอน<<
ไม่ใช่ชาเขียวหวาน ๆ ที่ขายในเซเว่นนะคะ



>>งดมื้อดึกเด็ดขาด!!<<
กินแล้วนอน นอนแล้วกิน อ้วนแน่ ๆ



>>ออกกำลังกายก่อนเข้านอน<<
เผาผลาญพลังงานได้ดีเลยล่ะ



>>ลดปริมาณเกลือในมื้อเย็น<<
ความเค็มเป็นภัยต่อความงามรู้ไหมคะ ?



>>อาบน้ำก่อนนอน<<
ทั้งสะอาดและช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ผ่อนคลาย



>>เดินเล่นยามเย็น 10 นาทีต่อวัน<<
การออกกำลังกายคือ THE BEST ค่ะ



>>งดกินเบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด<<
จะสะสมไขมันแข่งกะหมีขั้วโลกหรือไงคะ


เครดิต : KHANPAK
เลขไอพี : ไม่แสดง | ตั้งกระทู้โดย Windows 7

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | ืneverland | 7 ก.ค. 59 13:30 น.

       

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 8.1

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google