วิธีลดน้ำหนักง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้
6 ก.ค. 59 11:48 น. /
ดู 715 ครั้ง /
1 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
วันนี้เราจะมานำเสนอเคล็ดลับดี ๆ ในการลดน้ำหนักกันค่ะ โดยทั่วไปก็คงจะเป็นการออกกำลังกายและการควบคุมอาหารใช่ไหมคะ ? แต่เราจะมาเจาะลึกลงไปอีกค่ะ ไปดูกันดีกว่าว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง !!!
เครดิต : KHANPAK
>>กินมื้อเย็นให้น้อย ๆ<<
เลือกกินเฉพาะผักหรือผลไม้ได้ยิ่งดี
เลือกกินเฉพาะผักหรือผลไม้ได้ยิ่งดี
>>แปรงฟันหลังมื้อเย็น<<
นอกจากสุขภาพฟันแล้วยังเป็นการบังคับไม่ให้คุณเผลอกินอะไรอีก
นอกจากสุขภาพฟันแล้วยังเป็นการบังคับไม่ให้คุณเผลอกินอะไรอีก
>>นอนหลับในที่ไม่มีแสงรบกวน<<
เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินจะถูกผลิตออกมาได้ดี ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะผลิตไขมันดีออกมาเร่งการเผาผลาญในร่างกาย
เพราะฮอร์โมนเมลาโทนินจะถูกผลิตออกมาได้ดี ซึ่งฮอร์โมนตัวนี้จะผลิตไขมันดีออกมาเร่งการเผาผลาญในร่างกาย
>>ตื่นเช้าให้เป็นนิสัย<<
หลังจากนั้นก็ดื่มน้ำเปล่าแล้วออกกำลังกายเบาๆ พักประมาณ 30 นาทีแล้วค่อยกินมื้อเช้า
หลังจากนั้นก็ดื่มน้ำเปล่าแล้วออกกำลังกายเบาๆ พักประมาณ 30 นาทีแล้วค่อยกินมื้อเช้า
>>ดื่มชาก่อนเข้านอน<<
ไม่ใช่ชาเขียวหวาน ๆ ที่ขายในเซเว่นนะคะ
ไม่ใช่ชาเขียวหวาน ๆ ที่ขายในเซเว่นนะคะ
>>งดมื้อดึกเด็ดขาด!!<<
กินแล้วนอน นอนแล้วกิน อ้วนแน่ ๆ
กินแล้วนอน นอนแล้วกิน อ้วนแน่ ๆ
>>ออกกำลังกายก่อนเข้านอน<<
เผาผลาญพลังงานได้ดีเลยล่ะ
เผาผลาญพลังงานได้ดีเลยล่ะ
>>ลดปริมาณเกลือในมื้อเย็น<<
ความเค็มเป็นภัยต่อความงามรู้ไหมคะ ?
ความเค็มเป็นภัยต่อความงามรู้ไหมคะ ?
>>อาบน้ำก่อนนอน<<
ทั้งสะอาดและช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ผ่อนคลาย
ทั้งสะอาดและช่วยปรับอุณหภูมิในร่างกายให้ผ่อนคลาย
>>เดินเล่นยามเย็น 10 นาทีต่อวัน<<
การออกกำลังกายคือ THE BEST ค่ะ
การออกกำลังกายคือ THE BEST ค่ะ
>>งดกินเบียร์และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทุกชนิด<<
จะสะสมไขมันแข่งกะหมีขั้วโลกหรือไงคะ
จะสะสมไขมันแข่งกะหมีขั้วโลกหรือไงคะ
เครดิต : KHANPAK
เลขไอพี : ไม่แสดง
| ตั้งกระทู้โดย Windows 7
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google