เลขเด็ดรวยสุขภาพ กินผักสร้างภูมิต้านทานรับหน้าฝน

โดยเฉพาะผักใบเขียว เป็นแหล่งของวิตามิน ช่วยลดการเป็นไข้หวัด ได้แก่ มะเขือเปราะ มะนาว เห็ดโคน ใบขี้เหล็ก ผักหวาน ถั่วพู                                       
    ผัก เพิ่มความอบอุ่น เลือกอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ปรุงด้วยสมุนไพรไทย เช่น ขิง ข่า ตะไคร้ ใบกระเพรา กระชาย เป็นต้น เพราะเป็นอาหารที่มีความเผ็ดร้อน เป็นการเพิ่มอุณหภูมิให้แก่ร่างกาย “เพราะฝน ทำให้ป่วยง่าย กินผักช่วยได้ ร่างกายแข็งแรง”
สิ่งที่เราสามารถทำได้ง่ายๆเพื่อเตรียมรับมือในหน้าฝน  คือ                                                                                                 
- เตรียมซักเสื้อผ้าที่เปียกชื้นทันที เพื่อไม่ให้เกิดเชื้อรา
- เตรียมดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5ลิตร เพื่อให้สมดุลในร่างกายคงที่
- เตรียมสระผมให้สะอาดและควรเป่าผมให้แห้ง
-เตรียมรองเท้าที่พื้นมีการยึดเกาะเพื่อป้องกันการลื่น
- เตรียมยาแก้หวัดแก้ไข้ติดตัว หากปวดหัวให้กินยากันไว้ทันที
- เตรียมล้างเท้าด้วยสบู่เน้นฟอกบริเวณซอกนิ้ว และเช็ดเท้าให้แห้ง
- เตรียมร่มก่อนออกจากบ้านควรพกร่มหรือว่าเสื้อกันฝนอยู่เสมอ #เลขเด็ด รวยสุขภาพ
#กรมอนามัย
#ส่งเสริมให้คนไทยสุขภาพดี
URL https://www.facebook.com/anamaidoh/