Houseworksyndrom ทำไม่ถูกสุขลักษณะก็สามารถทำร้ายร่างกายเราได้เหมือนกันนะคะ

เพิ่งออกมาเป็นแม่บ้าน full time ได้ประมาณ 2 ปีแล้วค่ะ ทางสามีบอกว่าอยากให้มีเวลาดูแลลูกๆ ที่เริ่มเข้าสู่วัยเรียน ตอนนี้อยู่อนุบาล 3แล้ว รู้สึกดีใจที่ได้ดูและครอบครัวเต็มที่ แต่ผลที่ตามมาซึ่งเราไม่คิดว่าจะส่งผลเสียกับร่างกายเราขนาดนี้คือเรื่องงานบ้าน
�
คือเรามองว่าเหมือนเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง ทั้งกวาดบ้าน ถูบ้าน และที่ชอบมากๆ คือการรีดผ้า เพราะว่ามันนร้อนและเหมือนเป็นการยกดัมเบลไปในตัว (เบิร์นสุดๆ) แต่ใครจะคิดว่าการรีดผ้านานติดต่อกันหลายชั่วโมง จริงๆ แล้วมันส่งผลเสียต่อเรามากเพราะพักหลังมานี้ เริ่มมีอาการเจ็บที่บบริเวณข้อมือร้าวไปจนถึงหัวไหล่และสะบัก และเพิ่งมาปวดมากๆ จนต้องบอกให้สามีพาไปหาหมอ เพราะเจ็บขนาดที่ขับรถแล้วปวด หมอบอกว่ามีอาการกล้ามเนื้ออักเสบเรื้อรัง (มันมีอาการ Homeworlsyndrom รึเปล่า รบกวนผู้รู้แนะนำด้วยค่ะ) ให้เปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานบ้านเสียใหม่ ลองหาอุปกรณ์เสริมที่ช่วยเบาแรง รวมทั้งแบ่งเวลาให้มีช่วงพักระหว่างทำงานบ้าน


กลับมาที่บ้านเราก็เปลี่ยนอุปกรณ์ทำงานบ้านใหม่หมด เลือกที่มันเบาๆ ไว้ก่อน รวมทั้งเปลี่ยนพฤติกรรมการทำงานบ้านของเราด้วย ซึ่งมีเจ้าเตารีดนี่แหล่ะที่ต้องลงทุนระดับชาติ สรุปว่าซื้อเตารีดของ Philips รุ่นที่เค่าโฆษณาว่าเบาที่สุด เป็นเตารีดแรงดันไอน้ำ ครั้งแรกที่เห็นก็ตกใจมากทั้งรูปร่างหน้าตาไม่เหมือนเตารีดทั่วไป ทั้งมีฐานบรรจุน้ำใหญ่โต แต่นั่นคือข้อดีว่าแขนเราไม่ต้องรับน้ำหนักของน้ำในเตารีดนั่นเอง เจ้าหน้าที่สาธิตบอกว่าเบาจนสามารถใช้นิ้วรีดได้เพียงนิ้วเดียว และรีดคราวเดียวได้ที่ละเยอะๆ เพราะไม่ต้องเติมน้ำบ่อยและไม่ต้องปรับอุณหภูมิ� ลองเอามาชั่งดูเล่นๆ เตารีดเก่าที่เคยใช้หนัก 1.6 กิโล (ใส่น้ำแล้ว) แต่เตารีดใหม่นี่หนักไม่ถึงกิโล แค่ 800 กรัม เท่านั้นเอง เบากว่าเดิมครึ่งนึง!








หลังจากใช้เตารีดแรงดันไอน้ำมหัศจรรย์มา 1 เดือนบอกเลยว่าคุ้มมาก ตอนนี้อาการข้อมือและปวดต่างๆ ดีขึ้นมากจากที่เกลียดการรีดผ้าก็กลายเป็นชอบไปเลย ประหยัดเวลาได้เยอะ ก็เลยอยากจะฝากเรื่องของเราไว้ให้แม่บ้าน fulltime ทุกคนว่า งานบ้านเป็นงานที่หนักไม่ต่างจากงานออฟฟิศ ที่ทำให้สุขภาพเราแย่ได้ เราต้องอย่าลืมใส่ใจกับการเลือกใช้อุปกรณ์ในการงานบ้าน และทำท่าทางของการทำงานให้ถูกสุขลักษณะกันนะคะ... วันนี้ขอฝากท่าบริหารง่ายๆ สำหรับแม่บ้านมือใหม่ มือเก่าทุกคน ไว้ปฏิบัติ เพื่อจะได้ไม่ต้องเจอปัญหาเดียวกันนะคะ