พฤติกรรมผิด ๆ ของสาว ๆ เกี่ยวกับอาหารเช้า

วันนี้เราจะอาชี้แจงแถลงไขถึงเรื่องที่สาว ๆ ชอบเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารเช้ากันค่ะ สาว ๆ คนไหนสงสัยว่าตัวเองเป็นหนึ่งในนั้นหรือเปล่า มาดูด่วน ๆ ค่ะ !!! >>สาว ๆ ไม่ยอมกินอาหารเช้า

การที่เราไม่ยอมรับประทานอาหารเช้า จะทำให้นึกถึงอาหารที่มีแคลอรีสูงมากขึ้น และเป็นสาเหตุทำให้เลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูง หรือรับประทานในปริมาณที่มากกว่าปกติในมื้อต่อ ๆ ไป

>>สาว ๆ ที่ทานอาหารเช้าไม่ตรงเวลา

ยิ่งรับประทานมื้อเช้าไม่ตรงเวลามากเท่าไร ก็ยิ่งจะทำให้คุณหิวและกินเยอะขึ้น แถมยังมีโอกาสเลือกรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงเพื่อทดแทนความหิวอีกด้วย

>>สาว ๆ ที่ไม่ใส่ใจกับอาหารเช้า

เมื่อเรารับประทานมื้อเช้าที่มีสารอาหารไม่ครบ ก็จะทำให้เราหิวบ่อย และกินมากขึ้นเพื่อทดแทนส่วนที่ขาดไป รู้แบบนี้แล้วรีบเปลี่ยนตัวเองกันเถอะค่ะ

>>สาว ๆ ที่เลี่ยงแป้ง งดไขมัน ลดโปรตีนในอาหารเช้า

หากเราได้รับปริมาณคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนไม่เพียงพอ เรารู้สึกหิวได้ง่ายขึ้น และกินมากขึ้นในมื้อต่อไปแบบไม่รู้ตัว

>>สาว ๆ ที่ชอบดื่มกาแฟที่มีครีมและน้ำตาลมากเกินไป

หากยังคงดื่มกาแฟที่เต็มไปด้วยครีมและน้ำตาล ถึงจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัว แต่ปริมาณไขมันและน้ำตาลที่เข้าสู่ร่างกายก็ไม่ใช่น้อย ๆ เลย คงไม่ต้องพูดถึงว่าถ้าดื่มเป็นประจำทุกวันตอนเช้าจะทำให้อ้วนขึ้นได้ขนาดไหน ฉะนั้น เปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำกันดีกว่าค่ะ

เป็นอย่างไรบ้างคะสาว ๆ คุณมีพฤติกรรมที่เข้าข่ายเหล่านี้หรือเปล่า ? ถ้ามีก็รีบปรับปรุงตัวด่วน ๆ นะคะ

ที่มา : KHANPAK