ข้อดีของการนอนกลางวัน

จากผลของการวิจัย การนอนกลางวันที่ดีควรนอนประมาณ 10-20 นาทีโดยการนอนเพียงเท่านี้ก็ช่วยให้สมองได้พักผ่อน และหากนอนยาวกว่านี้จะทำให้หลับลึก เมื่อตื่นขึ้นมาจะมีอาการสลึมสลือ แต่ไม่ควรนอนหลังบ่าย 3 โมง
วันนี้เว็บท่า16Laoจะแนะนำข้อดีของการนอนกลางวันให้ทุกคนรู้นะครับ
โดยข้อดีของการนอนกลางวันมีดังนี้
1. ลดความเครียด
2. ทำให้สมองกระตือรือร้นและตื่นตัว
3. เสริมความจำและการเรียนรู้
4. พักผ่อนหัวใจ
5.ร่างกายมีความพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย
6. เสริมความคิดสร้างสรรค์
7. ช่วยทดแทนการอดนอนของคืนที่ผ่านมา
8. ทำให้หายง่วง
แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นควรระลึกไว้ว่า เราไม่ได้นอนเพราะขี้เกียจ แต่นอนเพื่อพักผ่อนสมอง เพื่อความ active เมื่อตื่นขึ้นมา ซึ่งเมื่อครบ 10-20นาทีแล้วไม่ควรนอนต่อเพราะการนอนมากกว่า20นาที จะทำให้เข้าสู่ช่วงการหลับลึก และจะง่วงมากตอนตื่นขึ้นมา
จากเนื้อหาที่ข้างต้น เราสามารถเข้าใจได้อย่างชัดเจนข้อดีของการนอนกลางวัน  ถ้าผู้ที่อย่างรู้ใจเนื้อหามากมายข่าวสาร ก็สามารถเข้าไปใช้งานได้ทางเว็บท่า16Lao http://co.th.16lao.com/ กันครับ