5 วิธีลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ
29 พ.ค. 60 16:52 น. /
ดู 1,336 ครั้ง /
7 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
โอ้ย อ้วนอีกแล้ววววว !!!
เป็นประโยคที่ซีมักจะบ่นทุกครั้งทั้ง ๆ ที่ช้อนคาปาก
หลังจากที่กำลังบันเทิงชั่วขณะในการโซ้ยของโปรดกับเพื่อน ๆ
และซีคิดว่าสาว ๆ หลายคนก็คงเป็นนี้บ่อย ๆ เหมือนซีสมัยก่อน
และจากผลของการโซ้ยหนัก ทั้งน้ำหนักเอย ไซส์เสื้อผ้าเอย
มันก็เติบโตด้วยกฎแห่งการกินค่ะ
..
..
ก็รู้แหละค่ะว่า ควรพิจารณาน้ำหนักตัวเอง
แต่แบบจะให้ไดเอทก็ตบะแตกทุกที
แต่จะให้ออกกำลังก็ขี้เกียจ ไม่มีเวลาอ่ะ รถก็ติดจะตาย
กลับบ้านมาก็อยากนอนดูซีรีย์แล้ว !!!
..
..
วันนี้ซีเลยมีวิธีลดหุ่นสไตล์คนขี้เกียจจจจจจ
สำหรับสาว ๆ ที่ไม่อยากจะต้องเหนื่อยออกกำลังกายแบบโหด ๆ
มาดูกันเลยค่ะ 5 วิธีลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ
เป็นประโยคที่ซีมักจะบ่นทุกครั้งทั้ง ๆ ที่ช้อนคาปาก
หลังจากที่กำลังบันเทิงชั่วขณะในการโซ้ยของโปรดกับเพื่อน ๆ
และซีคิดว่าสาว ๆ หลายคนก็คงเป็นนี้บ่อย ๆ เหมือนซีสมัยก่อน
และจากผลของการโซ้ยหนัก ทั้งน้ำหนักเอย ไซส์เสื้อผ้าเอย
มันก็เติบโตด้วยกฎแห่งการกินค่ะ
..
..
ก็รู้แหละค่ะว่า ควรพิจารณาน้ำหนักตัวเอง
แต่แบบจะให้ไดเอทก็ตบะแตกทุกที
แต่จะให้ออกกำลังก็ขี้เกียจ ไม่มีเวลาอ่ะ รถก็ติดจะตาย
กลับบ้านมาก็อยากนอนดูซีรีย์แล้ว !!!
..
..
วันนี้ซีเลยมีวิธีลดหุ่นสไตล์คนขี้เกียจจจจจจ
สำหรับสาว ๆ ที่ไม่อยากจะต้องเหนื่อยออกกำลังกายแบบโหด ๆ
มาดูกันเลยค่ะ 5 วิธีลดความอ้วนฉบับคนขี้เกียจ
1. มื้อใหญ่ต้องจัดหนัก
บุฟเฟ่ต์ ปิ้งย่าง ชาบู ของหวานเจ้าดังย่านเยาวราช
อูย อาหารล่อพุงเหล่านี้มันช่างยั่วน้ำลายเสียเหลือเกิน
ซีก็แนะนำว่า ถ้าหากคุณอยากกิน
มันก็กินได้ค่ะเพราะในขณะที่เราตั้งใจลดหุ่น
"ความสุข" จะทำให้เราประสบความสำเร็จค่ะ
การจัดหนักด้วยการกินบุฟเฟ่ต์ ชาบู ของหวาน
มันเป็นเรื่องที่ทำได้ค่ะ
..
..
แต่เดี๋ยวก่อนนะคะ !!! คำว่าจัดหนักในที่นี้
กำหนดให้กินไม่เกินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็พอนะคะ
และถ้าหากเป็นไปได้พยายามจัดหนักช่วงมื้อกลางวันจะดีงามมากกกก
ในบทความนี้ซีจะปล่อยให้ตามใจแค่ข้อเดียวค่ะ 5555
..
..
ถ้าเรารักที่จะขี้เกียจก็ต้องยอมบังคับตัวเองเพิ่มขึ้นหน่อยนะคะ
แต่เอาเถอะ เดี๋ยวก็หุ่นดีสวยแล้ว ไม่นานจนจะขาดใจแน่นอนค่ะ !!!
บุฟเฟ่ต์ ปิ้งย่าง ชาบู ของหวานเจ้าดังย่านเยาวราช
อูย อาหารล่อพุงเหล่านี้มันช่างยั่วน้ำลายเสียเหลือเกิน
มันก็กินได้ค่ะเพราะในขณะที่เราตั้งใจลดหุ่น
"ความสุข" จะทำให้เราประสบความสำเร็จค่ะ
การจัดหนักด้วยการกินบุฟเฟ่ต์ ชาบู ของหวาน
มันเป็นเรื่องที่ทำได้ค่ะ
..
..
แต่เดี๋ยวก่อนนะคะ !!! คำว่าจัดหนักในที่นี้
กำหนดให้กินไม่เกินสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งก็พอนะคะ
และถ้าหากเป็นไปได้พยายามจัดหนักช่วงมื้อกลางวันจะดีงามมากกกก
ในบทความนี้ซีจะปล่อยให้ตามใจแค่ข้อเดียวค่ะ 5555
..
..
ถ้าเรารักที่จะขี้เกียจก็ต้องยอมบังคับตัวเองเพิ่มขึ้นหน่อยนะคะ
แต่เอาเถอะ เดี๋ยวก็หุ่นดีสวยแล้ว ไม่นานจนจะขาดใจแน่นอนค่ะ !!!
2. เสียเหงื่อแบบไม่เสียอารมณ์
ซีคิดว่าคนเรามันต้องมีเพลงสุดโปรด หรือไม่ก็ศิลปินคนโปรดบ้างล่ะ
คุณลองทำความสะอาดบ้านไปเปิดเพลงมันส์ ๆ ไป
โยกย้ายส่ายสะโพกสะเปะสะปะบ้างก็ได้แรงดีเหมือนกันนะ ...
ใน youtube มีเพียบเลยค่ะ search เพลงแบบไหนก็เจอหม๊ดดดด
หรือไม่อีกวิธีก็ให้จดจำท่าเต้นสุดโปรดไว้
แล้วเต้นวน ๆ สัก 5-6 รอบต่อวัน "โดยไม่เปิดแอร์เปิดพัดลม"
รับรองว่าเบิร์นไขมันได้มันหยดแน่
เต้นจนผอมเนี่ย ทั้งสนุกทั้งทำให้การออกสเต็ปเราดีขึ้นนะคะ
..
..
การเตรียมพร้อมในการออกแรง เบิร์นแคลให้สนุก
เป็นเคล็ดลับที่จะทำให้เราทำมันซ้ำ ๆ ต่อเนื่องได้นานจนเราหุ่นเป๊ะเลยค่ะ
เราจะรู้สึกทรมานน้อยกว่าการไปฟิตเนสออกกำลังกายแบบจริงจังเยอะเลยค่ะ
ซีคิดว่าคนเรามันต้องมีเพลงสุดโปรด หรือไม่ก็ศิลปินคนโปรดบ้างล่ะ
คุณลองทำความสะอาดบ้านไปเปิดเพลงมันส์ ๆ ไป
โยกย้ายส่ายสะโพกสะเปะสะปะบ้างก็ได้แรงดีเหมือนกันนะ ...
ใน youtube มีเพียบเลยค่ะ search เพลงแบบไหนก็เจอหม๊ดดดด
หรือไม่อีกวิธีก็ให้จดจำท่าเต้นสุดโปรดไว้
แล้วเต้นวน ๆ สัก 5-6 รอบต่อวัน "โดยไม่เปิดแอร์เปิดพัดลม"
รับรองว่าเบิร์นไขมันได้มันหยดแน่
เต้นจนผอมเนี่ย ทั้งสนุกทั้งทำให้การออกสเต็ปเราดีขึ้นนะคะ
..
..
การเตรียมพร้อมในการออกแรง เบิร์นแคลให้สนุก
เป็นเคล็ดลับที่จะทำให้เราทำมันซ้ำ ๆ ต่อเนื่องได้นานจนเราหุ่นเป๊ะเลยค่ะ
เราจะรู้สึกทรมานน้อยกว่าการไปฟิตเนสออกกำลังกายแบบจริงจังเยอะเลยค่ะ
3. พกเงินแค่พออิ่ม
เราลองมาพกเงินแบบจำกัด แบบไม่เผื่อช้อปไหมล่ะ
ไม่ต้องกด ATM มาเผื่อไว้หลาย ๆ พัน
เอาแบบว่ามีแค่เฉพาะค่าเดินทาง ค่ากาแฟ ค่าอาหาร 3 มื้อพอ
เพราะการซื้อแบบไม่คาดคิด มันจะทำให้เรากินเยอะแบบไม่คาดฝัน
อันนี้ก็น่ากิน ซื้อกลับบ้านไปให้พ่อแม่ชิมดีกว่า
"สรุป ดิฉันคนเดียวฟาดเรียบหมดเลยค่า"
นี่ละค่ะอย่าเปิดโอกาสให้เราจ่ายเงินเกินความจำเป็น
กับอาหารหรือของใช้อื่น ๆ ทำแบบนี้สัก 2-3 สัปดาห์
เราจะแบบทั้งสวยทั้งเงินเหลือ ตามคอนเซปต์ของ Czens เลยค่ะ 555
(แอบขายของแปร้ป)
เราลองมาพกเงินแบบจำกัด แบบไม่เผื่อช้อปไหมล่ะ
ไม่ต้องกด ATM มาเผื่อไว้หลาย ๆ พัน
เอาแบบว่ามีแค่เฉพาะค่าเดินทาง ค่ากาแฟ ค่าอาหาร 3 มื้อพอ
เพราะการซื้อแบบไม่คาดคิด มันจะทำให้เรากินเยอะแบบไม่คาดฝัน
อันนี้ก็น่ากิน ซื้อกลับบ้านไปให้พ่อแม่ชิมดีกว่า
"สรุป ดิฉันคนเดียวฟาดเรียบหมดเลยค่า"
นี่ละค่ะอย่าเปิดโอกาสให้เราจ่ายเงินเกินความจำเป็น
กับอาหารหรือของใช้อื่น ๆ ทำแบบนี้สัก 2-3 สัปดาห์
เราจะแบบทั้งสวยทั้งเงินเหลือ ตามคอนเซปต์ของ Czens เลยค่ะ 555
(แอบขายของแปร้ป)
4. กินคนเดียว กินน้อยกว่า
มันจะมีสูตรในการสั่งอาหารเวลาที่เราไปกินข้าวกับเพื่อน ๆ ค่ะ
n+1 ถ้าไป 5 คน ก็คือ 5+1 = 6 อย่าง
ซึ่งดูเหมือนจะเป็นสูตรที่ค่อนข้าง make sense ระดับนึงใช่ไหมคะ
แต่หลาย ๆ ครั้ง เราสั่งเยอะทะลุสูตรก็มี
แต่ถ้าลองนึกถึงเวลาปกติที่เราไปคนเดียว
"...เราก็สั่งอาหารจานเดียวไง"
เพราะเวลาเราไปหลายคน เรามักจะสั่งเผื่อตามสูตร (หรือเกินสูตร)
"แก ๆ สั่งไข่เจียวมากินด้วยกันจานนึงไหม?"
..
..
ลองหัดเที่ยวคนเดียว กินคนเดียว อยู่คนเดียวดูบ้าง
หรือไม่ก็ขีดเส้นไว้สักนิดนึงว่า
ในสัปดาห์นึงเราจะกินกับเพื่อน ๆ สักกี่มื้อ?
ซึ่งเราไม่จำเป็นต้อง fix กันตั้งแต่มื้อเช้ายันเย็นค่ะ
ให้กำหนดที่มื้อเย็นก่อนก็ได้ค่ะ เพราะมื้อนี้มักจะหนักสุดแล้ว!!!
..
..
ซีจะยกตัวอย่างให้เข้าใจง่ายขึ้น
อย่างเช่น ถ้า 1 สัปดาห์จะมี 7 มื้อเย็น เราอาจจะกินกับเพื่อน ๆ สัก 1 มื้อเย็นพอ
แต่ถ้าเป็นช่วงที่ไม่ได้เคร่งเครียดกับน้ำหนักมาก
เราอาจจะกินหมู่ได้บ่อยขึ้นเป็น 2 มื้อเย็นต่อสัปดาห์ค่ะ
มันจะมีสูตรในการสั่งอาหารเวลาที่เราไปกินข้าวกับเพื่อน ๆ ค่ะ
n+1 ถ้าไป 5 คน ก็คือ 5+1 = 6 อย่าง
ซึ่งดูเหมือนจะเป็นสูตรที่ค่อนข้าง make sense ระดับนึงใช่ไหมคะ
แต่หลาย ๆ ครั้ง เราสั่งเยอะทะลุสูตรก็มี
แต่ถ้าลองนึกถึงเวลาปกติที่เราไปคนเดียว
"...เราก็สั่งอาหารจานเดียวไง"
เพราะเวลาเราไปหลายคน เรามักจะสั่งเผื่อตามสูตร (หรือเกินสูตร)
"แก ๆ สั่งไข่เจียวมากินด้วยกันจานนึงไหม?"
..
..
ลองหัดเที่ยวคนเดียว กินคนเดียว อยู่คนเดียวดูบ้าง
หรือไม่ก็ขีดเส้นไว้สักนิดนึงว่า
ในสัปดาห์นึงเราจะกินกับเพื่อน ๆ สักกี่มื้อ?
ซึ่งเราไม่จำเป็นต้อง fix กันตั้งแต่มื้อเช้ายันเย็นค่ะ
ให้กำหนดที่มื้อเย็นก่อนก็ได้ค่ะ เพราะมื้อนี้มักจะหนักสุดแล้ว!!!
..
..
ซีจะยกตัวอย่างให้เข้าใจง่ายขึ้น
อย่างเช่น ถ้า 1 สัปดาห์จะมี 7 มื้อเย็น เราอาจจะกินกับเพื่อน ๆ สัก 1 มื้อเย็นพอ
แต่ถ้าเป็นช่วงที่ไม่ได้เคร่งเครียดกับน้ำหนักมาก
เราอาจจะกินหมู่ได้บ่อยขึ้นเป็น 2 มื้อเย็นต่อสัปดาห์ค่ะ
5. หางานอดิเรกคั่น "งานกิน"
กิจกรรมแต่ละวันที่เราทำส่งผลกับหุ่นของเราโดยตรงค่ะ
ซึ่งกิจกรรมการกินเนี่ยเป็นกิจกรรมนึงที่ทำง่ายสุดค่ะ
ก็ดูสิร้านอาหาร ร้านกาแฟสวย ๆ เต็มเมืองไปหมด !!!
เอางี้ค่ะเราลองหางานอดิเรกสายอื่นทำดูสิ
แบบฝึกเล่นดนตรี เล่นกีฬา หางานฝีมือทำ วาดรูป
เพราะมันจะช่วยให้เราไม่โฟกัสเรื่องกินเพียงอย่างเดียว
..
..
ลดเวลากิน ก็คือลด kcal นั่นละค่ะ
ทั้งเพลินแถมยังสร้างคุณค่าให้กับตัวเองมากขึ้นอีกด้วย
คือแบบเราจะเป็นอิสตรีที่เพียบพร้อม
ทั้งความสวยทั้งคุณค่าไปในตัวกันเลย เลิศป่ะล่ะ
..
..
อ่านมาจนจบ 5 ข้อแล้ว เพื่อน ๆ ก็ลองเอามาเป็นตัวช่วยสำหรับการลดน้ำหนักดูนะคะ
ซีว่ามันทำให้เรามีทางเลือกในการคุมหุ่นมากขึ้น
ไม่ใช่เอาแต่อด ๆ ๆ ๆ ซีก็กลัวตบะจะแตกก่อนหุ่นดีนะสิคะ
..
..
ยังไงซีก็ยังคงส่งกำลังใจสาว ๆ ที่กำลังพยายามลดน้ำหนักสู้ต่อไป
ไม่วิธีใดก็วิธีหนึ่งค่ะที่เหมาะกับตัวเรามากที่สุด
ไว้ติดตามบทความหน้าของซีกันด้วยนะคะ
อ่านบทความอื่นๆคลิ๊ก http://www.czens289.com/article
กิจกรรมแต่ละวันที่เราทำส่งผลกับหุ่นของเราโดยตรงค่ะ
ซึ่งกิจกรรมการกินเนี่ยเป็นกิจกรรมนึงที่ทำง่ายสุดค่ะ
ก็ดูสิร้านอาหาร ร้านกาแฟสวย ๆ เต็มเมืองไปหมด !!!
เอางี้ค่ะเราลองหางานอดิเรกสายอื่นทำดูสิ
แบบฝึกเล่นดนตรี เล่นกีฬา หางานฝีมือทำ วาดรูป
เพราะมันจะช่วยให้เราไม่โฟกัสเรื่องกินเพียงอย่างเดียว
..
..
ลดเวลากิน ก็คือลด kcal นั่นละค่ะ
ทั้งเพลินแถมยังสร้างคุณค่าให้กับตัวเองมากขึ้นอีกด้วย
คือแบบเราจะเป็นอิสตรีที่เพียบพร้อม
ทั้งความสวยทั้งคุณค่าไปในตัวกันเลย เลิศป่ะล่ะ
..
..
อ่านมาจนจบ 5 ข้อแล้ว เพื่อน ๆ ก็ลองเอามาเป็นตัวช่วยสำหรับการลดน้ำหนักดูนะคะ
ซีว่ามันทำให้เรามีทางเลือกในการคุมหุ่นมากขึ้น
ไม่ใช่เอาแต่อด ๆ ๆ ๆ ซีก็กลัวตบะจะแตกก่อนหุ่นดีนะสิคะ
..
..
ยังไงซีก็ยังคงส่งกำลังใจสาว ๆ ที่กำลังพยายามลดน้ำหนักสู้ต่อไป
ไม่วิธีใดก็วิธีหนึ่งค่ะที่เหมาะกับตัวเรามากที่สุด
ไว้ติดตามบทความหน้าของซีกันด้วยนะคะ
อ่านบทความอื่นๆคลิ๊ก http://www.czens289.com/article
แก้ไขล่าสุด 29 พ.ค. 60 16:55 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
| ตั้งกระทู้โดย Windows 10
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google