ขาใหญ่ทำไงดี...วิธีแก้ขาใหญ่

ขาใหญ่ทำไงดี...วิธีแก้ขาใหญ่

ขาใหญ่ทำไงดีปัญหาที่สาวๆ หลายๆ คนเครียดมากๆ และไม่รู้ว่าจะทำยังงัยดี จะให้ออกกำลังกายบ่อยๆ แบบสม่ำๆ เสมอก็ไม่ค่อยจะมีเวลา หาวิธีต่างๆ มาสารพัดก็ไม่ได้ช่วยให้ขาคากิมีขนาดที่เล็กเรียวได้เลยจริงๆ วันนี้  (ampmiracle.com) ก็เลยได้นำเอา วิธีแก้ขาใหญ่มาเอาใจสาวๆ กันค่ะ แค่เอ่ยถึงวิธีแก้ขาใหญ่ สาวๆ ก็อยากรู้กันแล้วแน่ๆ เลยว่า วิธีแก้ขาใหญ่  ได้นำมาฝากกันในวันนี้จะเป็นอย่างไง ขอบอกว่า วิธีแก้ขาใหญ่ ที่วันนี้
นำมาฝากกันในวันนี้ รับรองได้เลยว่า เป็นวิธีที่ง่ายๆ และก็สามารถทำได้ด้วยตัวเองอย่างแน่นอนค่ะ ถ้าพร้อมแล้วเราไปลดต้นขาตาม วิธีแก้ขาใหญ่ ที่เรานำมาฝากกันเลยดีกว่านะค่ะ นับจากนี้ไปคำถามที่ว่า ขาใหญ่ทำไงดี จะไม่ใช่คำถามที่ยุ่งยากและกวนใจสาวๆ อย่างเราๆ ได้อีกแน่นอนค่ะ หมดปัญหา "ขาใหญ่ทำไงดี" ก็คราวนี้เนี่ยและ





ขาใหญ่ทำไงดี วิธีแก้ขาใหญ่





ขาใหญ่ทำไงดี กับ 6 วิธีแก้ขาใหญ่
1. ขึ้นบันไดสิ
เมื่อไหร่ที่คุณสาวๆ กำลังจะกดลิฟท์เพื่อขึ้นไปชั้นบน โปรดหยุดก่อนค่ะ แล้วเปลี่ยนไปเลือกขึ้นบันไดแทนดีกว่า ท่องเอาไว้ เพื่อเรียวขาที่สวยงาม เพื่อเรียวขาที่สวยงาม นั่นก็เพราะการก้าวขึ้นบันไดแต่ละก้าวจะช่วยเร่งระบบการเผาผลาญในร่างกายของคุณ และแน่นอนมันมีผลต่อกล้ามเนื้อต้นขาของคุณด้วยล่ะ นี่เป็นทิปส์ง่าย ๆ ที่คุณแทบไม่ต้องออกแรงอะไรเลย แต่ใช้ได้ผลทีเดียวนะ

2. จ็อกกิ้งกันดีกว่า
การเดินจ็อกกิ้ง หรือวิ่งเหยาะๆ เป็นการออกกำลังกายที่ง่ายกว่าการวิ่งมากๆ และนี่ก็เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ดีมากๆ ด้วยล่ะ เพราะมันจะช่วยเบิร์นไขมันและแคลอรีได้ แต่ถึงกระนั้น ก่อนจะวิ่งก็ต้องเลือกใส่รองเท้าให้เหมาะสมด้วยล่ะ เพื่อไม่ให้เข่า หรือข้อเท้าได้รับบาดเจ็บจากการวิ่ง อ้อ...ถ้าคุณสาวๆ คิดจะออกวิ่งเมื่อไหร่ ผู้เชี่ยวชาญเขาแนะนำให้เลือกออกไปจ็อก กิ้งตอนเช้าดีที่สุดค่ะ เพราะช่วงเช้าเป็นเวลาที่มีออกซิเจนในอากาศมากกว่าช่วงเวลาอื่นๆ และออกซิเจนนี่แหละที่จะช่วยให้คุณเบิร์นแคลอรีได้มากขึ้น เอ้า...รีบตื่นแต่เช้าแล้วไปจ็อกกิ้งกันดีกว่า


3. ปั่นจักรยาน
อีกหนึ่งวิธีการออกกำลังกายที่ดีต่อต้นขา เช่นกัน ก็แน่ล่ะ การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายที่ต้องใช้ส่วนต้นขามากเป็นพิเศษใช่ไหมล่ะ ยิ่งปั่นมากๆ ก็ยิ่งต้องใช้แรงจากขามากตามไปด้วย โดยเฉพาะต้นขาที่จะได้ออกกำลังอย่างเต็มที่ ทำให้ขาแข็งแรง และมีกำลังมากขึ้น ถ้ารอบบ้านไม่มีพื้นที่ให้ปั่นจักรยาน ก็ลองไปปั่นจักรยานตามสวนสาธารณะดูสิ รับรองว่า วิวสวยๆ สองข้างทาง และอากาศที่สดชื่น ร่มรื่นไปด้วยต้นไม้ จะช่วยให้คุณสาวๆ ปั่นจักรยานเพลินๆ จนลืมเวลาไปเลย


อ่านเพิ่มเติมได่ที่ http://www.ampmiracle.com/b/18