อายุ 40 ขึ้นไป เสี่ยง“ข้อเข่าเสื่อม”

โรคข้อเข่าเสื่อม เกิดจากความผิดปกติของกระดูกอ่อนบริเวณผิวข้อเข่าทั้งรูปร่าง โครงสร้าง คุณสมบัติ ทำให้มีการเปลี่ยนแปลงของกระดูกบริเวณใกล้ข้อ ความผิดปกติที่เกิดขึ้นทำให้ผิวข้อเสียหายไม่สามารถกลับสู่สภาพเดิมได้และอาจมีความเสื่อมรุนแรงขึ้น โรคข้อเข่าเสื่อมมีความสัมพันธ์กับอายุ โดยทั่วไปมักพบในผู้ที่มีอายุเกิน 40 ปี และพบว่าผู้ที่มีอายุมากกว่า 65 ปี เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้มากกว่าร้อยละ 50 อย่างไรก็ตามการเกิดข้อเข่าเสื่อมไม่ได้เกิดจากอายุที่เพิ่มขึ้น  การเสื่อมสภาพตามวัย หรือการใช้งานข้ออย่างหนักเสมอไป อาจเป็นผลมาจากโรคหรือภาวะต่างๆ ได้แก่ ข้อเข่าเสื่อมหลังจากการบาดเจ็บรุนแรง  กระดูกแตกหักถึงผิวข้อ การติดเชื้อโรคข้อทางเมตาบอลิค
    ทั้งนี้ ปัจจัยเสี่ยง นอกจากอายุและการใช้งานข้อเข่าอย่างหนักแล้ว ผู้ที่มีน้ำหนักตัวมากทำให้ผิวกระดูกอ่อนต้องรับแรงกระทำที่มากตามไปด้วย ส่งผลให้กระดูกผิวข้อเสื่อมสภาพได้มากขึ้น ผู้ที่ได้รับบาดเจ็บบริเวณกระดูกและข้อเข่ามาก่อน  ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบและรูมาติซึ่ม เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเก๊าต์ การอักเสบของข้อบ่อยๆ รวมทั้งพันธุกรรม นอกจากนี้ ยังพบว่าเพศหญิงมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าเพศชาย 2-3 เท่า
    สำหรับอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมจะเริ่มมีอาการปวดบริเวณข้อเข่า ลุกขึ้นจากท่านั่งลำบาก ข้อขัด ฝืด ตึง มีเสียงดังกรอบแกรบเวลาขยับเข่า งอเข่าได้น้อยลง หรือเหยียดข้อเข่าได้ไม่สุด ในระยะแรกการปวดเข่ามักสัมพันธ์กับการลงน้ำหนัก การเดิน การขยับ ยกเว้นข้อเข่าเสื่อมจากโรคข้ออักเสบอาจมีอาการปวด บวม ร้อน ตลอดเวลาที่มีการอักเสบ ผู้ที่เป็นข้อเข่าเสื่อมอย่างรุนแรงในระยะท้าย อาการปวดเข่าอาจเกิดได้ตลอดเวลาหรือปวดตอนกลางคืนแม้ไม่ได้มีการใช้งาน ข้อเข่าจะมีการผิดรูปเกิดอาการขาโก่งหรือขาฉิ่งได้
โรคข้อเสื่อมสามารถป้องกันหรือชะลอการเสื่อมได้โดย 1.ควบคุมน้ำหนักและลดน้ำหนัก สามารถช่วยชะลอการเสื่อมของข้อเข่า และลดอาการปวดหัวเข่า การลดน้ำหนักต้องอาศัยการควบคุมอาหาร โดยรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย 2. ปรับเปลี่ยนอิริยาบถ พฤติกรรม และสภาพแวดล้อม เช่น ควรเลือกนั่งบนเก้าอี้ที่มีความสูงพอเหมาะและมีที่รองแขนเพื่อใช้พยุงตัวเวลาลุกขึ้นยืน หลีกเลี่ยงการคุกเข่า นั่งยอง นั่งกับพื้น หรือนั่งพับเพียบขัดสมาธิ การงอเข่ามากๆ ส่งผลให้มีการเสียดสีกันของข้อเข่ามากขึ้นและทำให้ข้อเสื่อมได้เร็วขึ้น การใช้ห้องน้ำควรเป็นชักโครกแบบนั่ง หลีกเลี่ยงการใช้ส้วมซึมแบบนั่งยองๆ
นอกจากนี้การรับประทานคอลลาเจนเสริมเข้าไป ก็ช่วยบรรเทาอาการปวดข้อเข่าได้ เนื่องจากในข้อเข่าของคนเรามีปริมาณคอลลาเจนอยู่มาก เมื่อคอลลาเจนของร่างกายเสื่อมลง ข้อเข่าที่ต้องการรับน้ำหนักของร่างกายก็ทำงานหนักมาก ทำให้เกิดความเสื่อมโทรมลง และบางลงเรื่อยๆ ทำให้เส้นประสาทบริเวณนั้นถูกกดทับจึงเกิดการเจ็บเมื่อได้รับคอลลาเจนเข้าไปเสริม ข้อเข่าก็จะเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กลับมามีความแข็งแรง ฟูขึ้นและยืดหยุ่นมากขึ้น เส้นประสาทจึงถูกกดทับน้อยลง จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บเข่าได้ (โดยไม่ต้องพึ่งยาแก้ปวดและไม่มีผลข้างเคียง)     คอลลเฮลล์คอลลาเจน CollaHealth Collagen เป็นคอลลาเจนจากปลาสกัด 100 % ซึ่งจะได้โปรตีนที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโนกว่า 18 ชนิด เหมาะสำหรับวัยผู้ใหญ่ วัยรุ่นและวัยทำงานที่รักสุขภาพ บรรจุในกระป๋อง สะอาด ปลอดภัย ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนบริเวณ เอ็น ข้อต่อ หลอดเลือด ช่วยลดอาการปวดบริเวณข้อต่อ และช่วยบำรุงผิวพรรณ ให้ผิวเต่งตึงกระชับ แลดูอ่อนกว่าวัยสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก
แหล่งอ้างอิง ; http://oknation.nationtv.tv/blog/Double-Demand/2017/07/16/entry-1