1. สยามโซน
  2. เว็บบอร์ด
  3. สุขภาพและความงาม

คอลลาเจน หาง่ายๆ คอลลาเจนดีๆ จากผักผลไม้เหล่านี้

ชอบใจกระทู้ไหน อย่าลืมกด ชอบจัง หรือ แสดงความคิดเห็น เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้ด้วยนะ

คอลลาเจน หาง่ายๆ คอลลาเจนดีๆ จากผักผลไม้เหล่านี้

1 . ผัก – ผลไม้สีแดง

ผักและผลไม้สีแดง อย่างเช่น มะเขือเทศ พริกหยวกแดง บีท แครอท เป็นอาหารอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากมีไลโคปินอยู่สูง ซึ่งไลโคปิน จะทำหน้าที่คล้ายคลึงกับสารต้านอนุมูลอิสระ คือ ช่วยยับยั้งริ้วรอยก่อนวัย และเสริมความแข็งแรงให้กับเซลล์ผิวหนัง

ทั้งนี้มีนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนา เผยว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในผักและผลไม้สีแดงและเหลือง สามารถป้องกันผิวจากอันตรายของรังสียูวีได้ดีพอสมควร ซึ่งรังสียูวีเป็นภัยร้ายต่อผิวอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้ผิวเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยก่อนวัยนั่นเอง



2 . ลูกพรุน

นอกจาก ลูกพรุน จะได้ชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีกากใยและไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยได้ดีในเรื่องการขับถ่ายแล้ว ในลูกพรุนยังมีสารอาหารอย่าง เหล็ก วิตามิน แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ หากรับประทานลูกพรุนวันละ 5-6 ลูก ก็จะช่วยให้มีผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง หรือจะรับประทานเป็นน้ำลูกพรุนก็ได้นะ



3 . ผักใบเขียว

ผักใบเขียว ตระกูลผักใบเขียวทั้งหลาย ยิ่งหากมีสีเขียวจัดๆด้วยแล้วก็ยิ่งดีมากขึ้น  เพราะจะสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี ซึ่งผักใบเขียวหลายชนิด เช่น ผักกาดหอม ผักคะน้า ผักโขม กะหล่ำปลี หน่อไม่ฝรั่ง

ต่างก็มีประสิทธิภาพในการช่วยกระตุ้นการสร้าง คอลลาเจน ด้วยกันทั้งนั้น

ชอบเนื้อหานี้? แชร์ให้โลกรู้
แชร์ไปที่ facebook แชร์ไปที่ twitter

คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้

(ดูความคิดเห็นกระทู้ด้านล่าง)

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้

เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google+

กติกาการแสดงความคิดเห็น

  • ผู้ที่จะแสดงความคิดเห็นได้จะต้องเป็นสมาชิกของสยามโซน.คอมที่ยืนยันอีเมลแล้วเท่านั้น
  • ผู้ที่เข้ามาอ่านทุกท่านกรุณาใช้วิจารณญาณก่อนหลงเชื่อ
  • สยามโซน.คอม ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับข้อความทุกข้อความที่แสดงในเว็บบอร์ดนี้
  • สยามโซน.คอม จะให้ความร่วมมือเต็มที่ในการหาผู้เขียนข้อความผิดกฎหมายมาลงโทษ
  • ห้าม โฆษณา ขายสินค้าและบริการทุกชนิด
  • ห้าม แสดงความคิดเห็นเพื่อหวังสร้างกระแสอย่างไม่ถูกต้อง
  • ห้าม แสดงความคิดเห็นอันเป็นเหตุให้เกิดความแตกแยก
  • ห้าม แสดงความคิดเห็นลูกโซ่ทุกชนิด
  • ห้าม ใช้ คำไม่สุภาพ คำหยาบ คำที่ให้ทำให้เข้าใจได้ว่าหยาบ คำทะลึ่งลามก คำที่ผิดศีลธรรม คำจาบจ้วงสถาบัน คำพูดล่วงละเมิดเพื่อนสมาชิกหรือบุคคลอื่นๆ
  • ห้าม ใช้ คำที่บุคคลทั่วไปไม่เข้าใจ คำที่มีความหมายเฉพาะกลุ่ม
  • ห้าม ใส่ภาพ หรือข้อความที่ไม่เกี่ยวกับเนื้อหาที่จะสนทนา
  • ห้าม ใส่ลิงค์ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับการดาวน์โหลด โปรแกรม เพลง หรือวิดีโอ ที่เสี่ยงต่อการละเมิดลิขสิทธิ์
  • ระวัง! การใส่หมายเลขโทรศัพท์บ้าน หมายเลขโทรศัพท์มือถือ หรือข้อมูลส่วนตัว อาจทำให้ผู้ไม่หวังดีนำไปใช้ในทางมิชอบได้
  • เขียนกระทู้ โดยสะกดคำให้ถูกต้อง และมีรูปแบบการใช้ประโยคตามหลักภาษาไทย
  • ทีมงานสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นหรือภาพประกอบที่ไม่เหมาะสม โดยไม่จำเป็นต้องชี้แจงเหตุผล
  • ช่อง ข้อความ คือช่องที่เอาไว้ใส่เนื้อหาที่คุณต้องการจะคุย ไม่สามารถใช้ HTML ได้