1. สยามโซน
  2. เว็บบอร์ด
  3. สุขภาพและความงาม

คอลลาเจน หาง่ายๆ คอลลาเจนดีๆ จากผักผลไม้เหล่านี้

ชอบใจกระทู้ไหน อย่าลืมกด ชอบจัง หรือ แสดงความคิดเห็น เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้ด้วยนะ

คอลลาเจน หาง่ายๆ คอลลาเจนดีๆ จากผักผลไม้เหล่านี้

1 . ผัก – ผลไม้สีแดง

ผักและผลไม้สีแดง อย่างเช่น มะเขือเทศ พริกหยวกแดง บีท แครอท เป็นอาหารอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งช่วยกระตุ้นการผลิตคอลลาเจนได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากมีไลโคปินอยู่สูง ซึ่งไลโคปิน จะทำหน้าที่คล้ายคลึงกับสารต้านอนุมูลอิสระ คือ ช่วยยับยั้งริ้วรอยก่อนวัย และเสริมความแข็งแรงให้กับเซลล์ผิวหนัง

ทั้งนี้มีนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยแอริโซนา เผยว่าสารต้านอนุมูลอิสระที่อยู่ในผักและผลไม้สีแดงและเหลือง สามารถป้องกันผิวจากอันตรายของรังสียูวีได้ดีพอสมควร ซึ่งรังสียูวีเป็นภัยร้ายต่อผิวอีกอย่างหนึ่งที่จะทำให้ผิวเหี่ยวย่น เกิดริ้วรอยก่อนวัยนั่นเอง



2 . ลูกพรุน

นอกจาก ลูกพรุน จะได้ชื่อว่าเป็นผลไม้ที่มีกากใยและไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยได้ดีในเรื่องการขับถ่ายแล้ว ในลูกพรุนยังมีสารอาหารอย่าง เหล็ก วิตามิน แคลเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระ หากรับประทานลูกพรุนวันละ 5-6 ลูก ก็จะช่วยให้มีผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง หรือจะรับประทานเป็นน้ำลูกพรุนก็ได้นะ



3 . ผักใบเขียว

ผักใบเขียว ตระกูลผักใบเขียวทั้งหลาย ยิ่งหากมีสีเขียวจัดๆด้วยแล้วก็ยิ่งดีมากขึ้น  เพราะจะสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี ซึ่งผักใบเขียวหลายชนิด เช่น ผักกาดหอม ผักคะน้า ผักโขม กะหล่ำปลี หน่อไม่ฝรั่ง

ต่างก็มีประสิทธิภาพในการช่วยกระตุ้นการสร้าง คอลลาเจน ด้วยกันทั้งนั้น

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้

เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google+

กติกาการแสดงความคิดเห็น

  • ผู้ที่จะแสดงความคิดเห็นได้จะต้องเป็นสมาชิกของสยามโซน.คอมที่ยืนยันอีเมลแล้วเท่านั้น
  • ผู้ที่เข้ามาอ่านทุกท่านกรุณาใช้วิจารณญาณก่อนหลงเชื่อ
  • สยามโซน.คอม ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับข้อความทุกข้อความที่แสดงในเว็บบอร์ดนี้
  • สยามโซน.คอม จะให้ความร่วมมือเต็มที่ในการหาผู้เขียนข้อความผิดกฎหมายมาลงโทษ
  • ห้าม โฆษณา ขายสินค้าและบริการทุกชนิด
  • ห้าม แสดงความคิดเห็นเพื่อหวังสร้างกระแสอย่างไม่ถูกต้อง
  • ห้าม แสดงความคิดเห็นอันเป็นเหตุให้เกิดความแตกแยก
  • ห้าม แสดงความคิดเห็นลูกโซ่ทุกชนิด
  • ห้าม ใช้ คำไม่สุภาพ คำหยาบ คำที่ให้ทำให้เข้าใจได้ว่าหยาบ คำทะลึ่งลามก คำที่ผิดศีลธรรม คำจาบจ้วงสถาบัน คำพูดล่วงละเมิดเพื่อนสมาชิกหรือบุคคลอื่นๆ
  • ห้าม ใช้ คำที่บุคคลทั่วไปไม่เข้าใจ คำที่มีความหมายเฉพาะกลุ่ม
  • ห้าม ใส่ภาพ หรือข้อความที่ไม่เกี่ยวกับเนื้อหาที่จะสนทนา
  • ห้าม ใส่ลิงค์ที่มีเนื้อหาเกี่ยวกับการดาวน์โหลด โปรแกรม เพลง หรือวิดีโอ ที่เสี่ยงต่อการละเมิดลิขสิทธิ์
  • ระวัง! การใส่หมายเลขโทรศัพท์บ้าน หมายเลขโทรศัพท์มือถือ หรือข้อมูลส่วนตัว อาจทำให้ผู้ไม่หวังดีนำไปใช้ในทางมิชอบได้
  • เขียนกระทู้ โดยสะกดคำให้ถูกต้อง และมีรูปแบบการใช้ประโยคตามหลักภาษาไทย
  • ทีมงานสงวนสิทธิ์ในการลบความคิดเห็นหรือภาพประกอบที่ไม่เหมาะสม โดยไม่จำเป็นต้องชี้แจงเหตุผล
  • ช่อง ข้อความ คือช่องที่เอาไว้ใส่เนื้อหาที่คุณต้องการจะคุย ไม่สามารถใช้ HTML ได้