อาหารที่ควรเลี่ยง ช่วงมีประจำเดือนถ้าไม่อยากเป็นมนุษย์เมนส์สายเหวี่ยง

28 ส.ค. 61 17:33 น. / ดู 331 ครั้ง / 0 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์

ก่อนประจำเดือนจะสาวๆหลายคนต้องอยากกินนู้นอยากกินนี่แน่นอน เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด ในช่วงนี้สาวๆอาจจะมีความสุขกับการกิน แต่พอประจำเดือนมาเท่านั้นแหละกลายเป็นมนุษย์ขี้เหวี่ยง ขี้วีนขึ้นมาทันที ไหนจะอาการปวดท้อง อารมณ์แปรปวนอีก  บางคนถึงกับลุกไปไหนไม่ได้ ขอบอกก่อนเลยว่าอาการเหล่านี้เกิดจากการรับประทานอาหารบางชนิดเข้าไป แต่จะเป็นชนิดใดบ้างเราไปดูกันเลยดีกว่า

1.ชา กาแฟ น้ำอัดลม
สำหรับคนที่ชอบดื่มกาแฟ น้ำอัดลม ที่มีส่วนสมขอคาเฟอีน ควรเลี่ยงก่อน เพราะคาเฟอีนจะไปกระตุ้นการหดรัดตัวของมดลูก ทำให้ปวดท้องประจำเดือนมากขึ้น แถมยังทำใหอารมณแปรปรวน หงุดหงิดง่าย และทำให้นอนหลับยาก
2. เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ดริงค์ช่วงนี้ตายแน่ๆ การดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงมีประจำเดือนจำทำให้มีประจำเดือนหนักขึ้นและส่งผลให้ปวดท้องแบบสุดๆ เพราะแอลกอฮอล์มีฤทธิ์เช่นเดียวกับยาลดความเข้มข้นของเลือด ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดเพิ่มขึ้น จนรู้สึกอึดอัด ไม่สบายตัว ส่งผลให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ

3. ไอศครีม
พอประจำเดือนมาอยากทานบิงซู ไอศครีม ต้องอดใจไว้ก่อน เพราะรู้กันอยู่แล้วว่าช่วงมีประจำเดือนไม่ควรกินของเย็นๆ และในไอศครีมมีส่วนผสมของนม เนย ทั้งสองอย่างนี้มีไขมันสูง ทำให้เพิ่มอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย  และปวดท้องหนักขึ้นเรื่อยๆ

4. ขนมกรุบกรอบ
กรุบบกรุบ กอบกรอบ! เคี้ยวเพลินมันปากดี แต่สาวๆจะเคี้ยวเพลินในช่วงมีประจำเดือนไม่ได้เพราะขนมกรุบกรอบมีทั้งไขมันทรานส์ และแป้ง นอกจากช่วยเพิ่มน้ำหนักตัวแล้ว ยังทำให้อึดอัด และปวดประจำเดือนมากขึ้น

สาวๆคนไหนกำลังมีปัญหาเรื่องปวดท้องในช่วงประจำเดือน ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ ถ้าหากบางอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ก็ควรกินให้พอประมาณ เราควรเลือกรับประทานอาหารที่ดีต่อร่างกายทั้งช่วงมีประจำเดือน และในทุกวันด้วนะคะ

ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมได้ที่ thishophotsale.blogspot.com
เลขไอพี : ไม่แสดง | ตั้งกระทู้โดย Windows 10

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

ยังไม่มีความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google