เคี้ยวหมากฝรั่งช่วยลดความอ้วนได้จริงหรือไม่?

เคี้ยวหมากฝรั่งเป็นอีกวิธีลที่ช่วยลดน้ำหนักได้เช่นกัน สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแบบจริงจัง อันดับแรกควรควบคุมอาหารและออกกำลังกายก่อน การเคี้ยวหมากฝรั่งอาจจะไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักเราลดเป็นกิโลๆ อยากรู้กันแล้วใช่ไหมล่ะว่าเคี้ยวหมากฝรั่งลดความอ้วนได้จริงหรือไม่ เราไปดูกันเลย !
ผลการศึกษาจาก University of Rhode Island ยังพบว่า กลุ่มอาสาสมัครที่เคี้ยวหมากฝรั่งปราศจากน้ำตาลก่อนมื้ออาหารเที่ยง 20 นาที มีแนวโน้มจะรับประทานอาหารได้น้อยลงกว่าเดิมราว ๆ 68 กิโลแคลอรีเกือบทุกคนเลยด้วย การเคี้ยวหมากฝรั่งยังช่วยให้เราไม่รู้สึกอยากกินของหวานหรืออาหารไขมันสูงหลัง  และยังช่วยลดการกินจุบจิบหลังมื้ออาหาร ในกลุ่มคนที่เคี้ยวหมากฝรั่งจะมีการเผาผลาญไขมันมากกว่าคนที่ไม่เคี้ยวหมากฝรั่งถึง 5% แต่เราควรเลือกกินหมากฝรั่งชนิดน้ำตาลน้อยด้วย
เทคนิคการเคี้ยวหมากฝรั่งลดคามอ้วน
1. เคี้ยวหมากฝรั่งเมื่อรู้สึกอยากกินขนมหรือของหวาน
2. พกหมากรั่งติดตัวไว้ เมื่อรู้สึกอยากกินอาหารที่มีแคลอรี่สูงจะได้หยิบมากิน
3. เคี้ยวหมากฝรั่งหลังมื้ออาหาร

สรุป การเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นเพียงการยับยั้งไม่ให้เรากินจุบจิบ หรืออาหารที่ทำให้เราอ้วน แต่ยังไงการลน้ำหนักที่ดีที่สุดก็คือการออกกำลังกายและควบคุมอาหารการกิน ถ้าเราตั้งใจหุ่นดีดีของเราก็จะตามมา สำหรับวันนี้ขอตัวลาไปก่อนสวัสดีค่ะ ^^

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ thishophotsale.blogspot.com