5 ผลไม้กินประจำเพื่อผิวสวยเปล่งปลั่ง แถมสุขภาพดี

ผิวสวยสุขภาพดี เป็นที่ต้องการของสาวหลายๆคน แต่จะบำรุงผิวจากภายนอกแค่ทาครีมบำรุงผิวคงไม่พอ เราต้องบำรุงผิวจากข้างในด้วยการกินอาหารที่ดีประโยชน์ เช่น ผลไม้ เพราะผลไม้เป็นแหล่งของวิตามินซีสูงมาก สามารถบำรุงร่างกายหรือนำมาพอกหน้าบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง แถมยังหาซื้อไดง่าย วาาแต่จะมีผลไม้ชนิดไหนบ้าง เรามาดูกัน!
ส้ม
เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากและยังมีเส้นใยธรรมชาติ  สามารถกินแบบสด หรือนำมาปั่นให้มีเนื้อส้มผสม ช่วยเสริมสร้างคอลลาเจนให้ผิมีความยืดหยุ่น ชุ่มชื้น ไม่แห้งกร้าน และดูอ่อนเยาว์
มะเขือเทศ
เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยไลโคปีนและวิตามินซีสูง ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง ป้องกันความเสื่อมของผิว และช่วยต่อต้านเชื้อแบคทีเรียที่เป็นสาเหตุของการเกิดสิว หากกินมะเขือเทศสดบ่อย ๆ ยังช่วยปกป้องผิวจากการถูกแสงแดดทำร้ายด้วย
สัปปะรด
สัปปะรดมีวิตามินเอ โพแทสเซียมหรือแมงกานีส ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูอิสระ ถ้าเรากินเป็นประจำจะช่วยลดริ้วรอยบนใบหน้า หรือนำมาพอกหน้าทิ้งไว้ประมาณ 15-20  นาที จะช่วขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ให้หน้าดูขาวกระจ่างใสดูเป็นธรรมชาติ
ฝรั่ง
เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง  ช่วยดีท็อกซ์ผิวและยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี สามารถกินสดๆหรือนำไปปั่นละเอียดก็ได้ ถ้าหากนำมาพอกหน้าก็จะช่วยลดริ้วรอยของผิว ดูซับสิ่งสกปรกบนใบหน้าได้อีกด้วย
แตงโม
ผลไม้ที่น้ำประกอบอยู่เป็นจำนวนมากและมีสีแดงฉ่ำ ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว แก้ปัญหาผิวแห้งกร้าน ทำหน้าที่ล้างไต ขับสารพิษได้ และช่วยขับปัสสาวะไม่ทำให้เกิดโรคในทางเดินปัสสาวะ  ถ้านำไปพอกหน้ายังช่วยดูดซับความมันบนใบหน้าและอาการแสบากผิวไหม้แดดได้อีกด้วย อยากมีผิวสวย เปล่งปลั่ง สุขภาพดี ไม่ต้องไปเสียเงินแพง แค่หันมากินผลไม้ที่มีวิตามินซีเป็นประจำ รับรองว่าผิวสวยสมใจ ห่างไกลริ้วรอยก่อนวัยแน่นอน วันนี้รีบไปจัดผลไม้มากินกันเลยนะะคะ กินก่อนผิวสวยก่อนนะจะบอกให้ ^^

ติดตามบทความใหม่ๆได้ที่ thishophotsale.blogspot.com