วิธีแก้ตาพร่ามัวแบบง่ายๆทีคุณต้องรู้ไว้
5 พ.ย. 61 17:28 น. /
ดู 545 ครั้ง /
2 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
อาการตาพร่ามัว เกิดจากการที่เราใช้สายตากันอย่างหนัก โดยเฉพาะในวัยเรียน และวัยทำงาน ซึ่งบางครั้งอาจยังไม่ส่งผลกระทบทันที แต่จะเกิดอาการเกี่ยวกับด้วยตาอย่างตาพร่ามัวได้ในอนาคต อย่างไรก็ดี เพื่อเป็นการดูแลรักษาดวงตาให้อยู่กับเราไปนานๆ เราจึงจะมาขอแนะนำวิธีช่วยป้องกันอาการตาพร่ามัว
ในแต่ละวันเราใช้สายตากันมาก จึงควรใช้ผ้าขนหนูผืนเล็ก 2 ผืน แช่ในน้ำเย็น หยิบขึ้นมา 1 ผืน แล้วบิดพอหมาดและพับทบเป็นผืนยาว วางปิดดวงตาไว้ทั้งสองข้างนานประมาณ 20 นาที หรือจนกว่าผ้าจะหายเย็น แล้วจึงใช้ผ้าอีกผืนหนึ่งประคบสลับกันไปมา จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ดวงตา
2. สวมแว่น
สวมแว่นกันแดดตลอดเวลาเมื่ออยู่ในที่แจ้ง หรือแว่นตาป้องกันขณะทำงานในบริเวณที่มีสารเคมีหรือฝุ่นละออง เช่น การทาสี หรือการซ่อมบ้าน เท่านี้ก็สามารถป้องกันตาพร่ามัวได้
3. กระพริบตาถี่ๆ
ในภาวะปกติคนเราจะกระพริบตานาทีละ 20-22 ครั้ง ทุกครั้งที่กระพริบตา เปลือกตาจะรีดน้ำตาให้มาฉาบผิวกระจกตา แต่ถ้าในขณะที่จ้องหรือเพ่งตาค้างไว้นานกว่าปกติ จะทำให้เรากระพริบตาเพียง 8-10 ครั้ง น้ำตาก็จะระเหยออกไปมาก ทำให้ตาแห้งเพิ่มขึ้น จึงควรพักสายตาระยะสั้นๆ โดยการหลับตา หรือกระพริบตาอย่างช้าๆ หรือลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถประมาณ 2-3 นาที ในทุกครึ่งชั่วโมง
4. เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
จำเป็นต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เช่น กล้วย เพราะมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งจะทำงานร่วมกับโซเดียมเพื่อรักษาภาวะสมดุลน้ำในร่างกาย และช่วยให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้นอยู่เสมอ กล้วยจึงเป็นอาหารที่เราควรรับประทานเป็นประจำทุกวัน หนือจะเลือกรับประทานเป็นผักใบเขียว ผักสีม่วง หรือเนื้อปลา ซึ่งมีส่วนประกอบของกรดไขมันโอเมก้า 3
5. สังเกตุอาการของตนเอง
ข้อนี้ใช้สำหรับคนที่มีปัญหาตาพร่ามัวบ่อยๆ ควรจะสังเกตุอาการของตัวเอง ถ้าลองทำตามวิธีข้างต้นแล้วไม่ดีขึ้น ขอแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อที่จะได้ทราบปัญหา อย่าปล่อยผ่านเด็ดขาด เพราะอาจตามมาซึ่งผลเสียร้ายแรง
เลขไอพี : ไม่แสดง
| ตั้งกระทู้โดย Windows 10
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google