7 ปัจจัยควรแก้ไข เพื่อการไดเอทที่ดี

6 ม.ค. 62 16:01 น. / ดู 507 ครั้ง / 2 ความเห็น / 1 ชอบจัง / แชร์
7 ปัจจัยควรแก้ไข เพื่อการไดเอทที่ดี 


การไดเอท (Diet) เป็นวิธีลดน้ำหนักอย่างหนึ่ง ซึ่งวิธีนี้ก็ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยที่จะทำได้
มีอยู่หลายครั้งเหมือนกันนะที่ ทำแล้วก็หยุดไป นั่นเป็นเพราะปัจจัยหลายๆอย่างที่ไม่อำนวย
เรามาดูกันว่ามีปัจจัยอะไรบ้างที่ทำให้การไดเอท มันยาก เพื่อเป็นแนวทางการไดเอทที่ถูกวิธีค่ะ

#ปัจจัยที่1 ไดเอทไม่ตรงกับไลฟ์สไตล์ของคุณ
ไม่ควรยึดติดกับแผนการไดเอท ลองให้ความสำคัญ
กับการปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อผลที่ดีในระยะยาว

#ปัจจัยที่2 ทานอาหารไม่ครบมื้อทั้ง 3 มื้อ
พยายามทานให้ครบ 3 มื้อ
และทานอาหารว่างอีก 1 ครั้งในช่วงบ่าย
ทานบ่อยครั้งและควบคุมอาหาร

#ปัจจัยที่3 ลดน้ำหนักผิดวิธี
เปิดสูตรลดน้ำหนักที่สามารถลดได้มาปรับใช้
ให้ง่ายกับตัวเรามากที่สุด

#ปัจจัยที่4 สภาพแวดล้อมเดิมๆ
จัดการกับของกินที่ไม่เฮลท์ตี้ หรือมีแคลอรี่สูง
ที่อยู่รอบตัวออกไป
และแทนที่ด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ

#ปัจจัยที่5 ตั้งเป้าหมายสูงเกินไป
ให้เวลากับตัวเองที่จะปรับเปลี่ยนนิสัย
การทานอาหารที่ดีในแบบช้าๆ แต่มั่นคง

#ปัจจัยที่6 เข้าใจผิด
หลายคนคิดว่าออกกำลังกายมากเกินไป
ทำให้มีกล้ามเนื้อ ตัวใหญ่
แต่จริงๆแล้วการออกกายในผู้หญิง
ไม่ทำให้หุ่นล้ำแบบผู้ชาย
แต่จะทำให้เนื้อกระชับมากขึ้นด้วยซ้ำ
และระบบภายในทำงานดีขึ้น

#ปัจจัยที่7 ใจร้อนเกินไป
ควรมีเป้าหมายระยะสั้น เช่น ตั้งใจว่าจะลดน้ำหนัก
เดือนละ 1-2 กิโลกรัม
วัดและจดบันทึกไว้ก่อน เริ่มลดน้ำหนัก วัดทุกสัดส่วน
และดูสุขภาพโดยรวมต่างๆ

ข้อมูลติดต่อคลินิก
คลินิก Elite Life Center
---------
Elite Life medical Center
สนใจสอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
☎ 02-108-9555
☎ 091-394-5555
LINE@ : @elitelife
หรือลิงค์ [color=Green]https://line.me/R/ti/p/%40cuk9067t

www.elitelifemedicalcenter.com
#fat #burn #กระชับ #สัดส่วน[/color]
แก้ไขล่าสุด 6 ม.ค. 62 16:02 | เลขไอพี : ไม่แสดง | ตั้งกระทู้โดย Windows 10

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | sz414951 | 7 ม.ค. 62 15:07 น.

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 10

#2 | sz418469 | 8 ม.ค. 62 15:14 น.

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 10

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google