ออกกําลังกายแล้วปวดเมื่อย มีวิธีบรรเทาอาการอย่างไรบ้าง
แต่ไม่คิดว่า มันจะโหดขนาดนี้ ไปเข้าคอร์สเทรนกับเทรนเนอร์ ออกกำลังกายแล้วปวดเมื่อย ปวดไปทั้งตัวเลย
อยากรู้วิธีลดอาการปวดต่างๆ ให้หายได้เร็วๆ
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จริงที่หลายๆคนพลาด ก็เพราะอาจจะลืม วอร์มร่างกาย ก่อนออกกำลังกาย ทั้งนี้ก็เพื่อลดโอกาสที่จะทำกล้ามเนื้อฉีกขาดโดยเฉียบพลันได้ หรือถ้าในกลุ่มของคุณ น่าจะเกิดจากการปรับตัวของกล้ามเนื้อที่ขยายใหญ่ขึ้น เลยทำให้มีการอักเสบของกล้ามเนื้อได้ ควรรีบแจ้งเทรนเนอร์ด้วยนะ
อาจจะลองใช้ยาทาแก้ปวดกล้ามเนื้อ หรือใช้พลาสเตอร์บรรเทาปวดดู จะช่วยลดอาการปวดได้ ส่วนตัวเราจะใช้พลาสเตอร์ฟาร์มิก้า สูตรร้อน ตัวนี้แก้พวกอาการปวดได้ดีมาก แล้วที่สำคัญ มีสมุนไพรจีนมากกว่า 10 ชนิด แถมยังติดแน่นได้มากกว่า 10 ชม. แม้เหงื่อออก ไม่ต้องกังวลผลข้างเคียงต่างๆ ด้วย
วิธีปรับหรือลดอาการปวดเมื่อย จริงๆมีหลายวิธี ส่วนมากก็คงไม่พ้นทายา แต่จริงๆสมัยนี้ใช้พวกแผ่นแปะก็ดีนะ สะดวกกว่า ใช้ง่ายกว่าด้วย ลดอาการปวดเมื่อยต่างๆ ได้ดีเหมือนกัน มีหลากหลายแบรนด์เลยนะ ลองเลือกดู แต่แนะนำว่าให้ใช้สูตรเย็นนะ จะดีกว่า
ถ้าปวดมากๆก็แสดงว่ากล้ามเนื้ออักเสบรุนแรง อาจะต้องหยุดพักแล้วทายาบรรเทาอาการ หรืออาจจะเกิดจากร่างกายยังปรับสภาพไม่ได้ ตัวนี้ก็มีส่วนที่ทำให้เกิดการปวดเมื่อยทั้งร่างกายได้
เห็นด้วยเลยจ้า กับหลายๆ คอมเม้นท์ที่แชร์ข้อมูลกัน เราเคยเป็นแบบคุณเหมือนกัน พักไป 2 อาทิตย์เลย แล้วเทรนเนอร์ก็แนะนำว่านอกจากทายาให้ใช้แผ่นแปะสูตรเย็นมาใช้
แปะก่อนนอนทุกวัน ประมาณ อาทิตย์หนึ่งก็รู้สึกว่าดีขึ้นนะ มันบรรเทาได้ในระดับนึงเลย เพราะไม่ได้เป็นอาการของกล้ามเนื้อฉีกขาด แผ่นแปะพี่นีโน่นี่แหละ เจอในร้านขายยา ใช้ทุกวันช่วยได้เยอะมาก
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google