การดื่มน้ำเปล่า มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร

ประเทศไทยเป็นประเทศที่มีอากาศร้อนเป็นอันดับต้น ๆ ของทวีปเอเชีย ทำให้เครื่องดื่มประเภทน้ำอัดลมต่าง ๆ จึงขายดีเป็นอันดับต้น ๆ แต่ทราบไหมคะว่า จริง ๆ แล้ว การดื่มน้ำอัดลมนั้น ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายรู้สึกดีขึ้น หรือลดอาการขาดน้ำได้ดีเท่ากับการดื่มน้ำเปล่าเลย เพราะ น้ำเปล่านั้นมีประโยชน์มากกว่าการดื่มน้ำอัดลมอย่างมาก โดยเฉพาะคนที่มีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนหรือโรคเบาหวานยิ่งควรที่จะพกกระบอกน้ำสำหรับใส่น้ำเปล่าไว้ดื่มระหว่างวันแทนการดื่มน้ำหวานหรือน้ำอัดลม และวันนี้ เราจะรวบรวมข้อดีของการดื่มน้ำเปล่าที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมาให้เพื่อน ๆ ได้ลองอ่านกันค่ะ
1.เชื่อไหมคะว่า การดื่มน้ำเปล่านั้น สามารถช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะว่าน้ำเปล่านั้นช่วยกระตุ้นการเผาพลาญในร่างกาย เมื่อระบบการเผาพลาญดีขึ้น ไขมันต่าง ๆ ที่เป็นโทษต่อร่างกายก็จะถูกกำจัดออกไปได้เร็วมากขึ้น นอกจากนี้นำเปล่ายังทำให้เรารู้สึกอิ่มได้อีกด้วย เพราะน้ำเปล่านั้น ช่วยลดความรู้สึกอยากอาหารได้ ช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มเร็วขึ้น หรือหากลองสังเกตง่าย ๆ ตอนที่เรารู้สึกหิวให้ลองดื่มน้ำเปล่าดูค่ะ จะรู้สึกสบายท้องขึ้นเยอะเลย
2.การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าเป็นการปลุกให้ร่างกายของเรารู้สึกตื่นตัว นอกจากนั้นยังช่วยในการกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงาน การดื่มน้ำเปล่าในทันทีเมื่อตื่นนอนยังช่วยให้ร่างกายนั้นสามารถขับถ่ายได้ตรงเวลามากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ ยังช่วยให้สมองของเราสามารถทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย เพราะว่าสมองของเรานั้น มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ประมาณ 75-85 % เลยทีเดียว
3.การดื่มน้ำเปล่าช่วยให้หัวใจของเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยควรดื่มน้ำเปล่าให้ได้ปริมาณอย่างน้อย 5 แก้วต่อวัน หรือหากจะให้ดีคือ 8 แก้วต่อวัน หรือประมาณ 1 ลิตร
4.การดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำ สามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคร้ายต่าง ๆ ได้  เช่น  โรคความดันโลหิตสูง โรคมะเร็งลำไส้ หรือ โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เป็นต้น เพราะ น้ำเปล่าจะช่วยให้การทำงานของส่วนประกอบต่าง ๆ และระบบภายในต่าง ๆ ของร่างกาย สามารถทำงานได้ปกติ

5.การดื่มน้ำ สามารถช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวของเราได้ สังเกตว่าคนที่ดื่มน้ำเป็นประจำในปริมาณที่เหมาะสมนั้น จะมีผิวพรรณที่สวยสดใสมากกว่าคนปกติทั่วไป ผิวจะดูสุขภาพดีจากภายใน
6.ข้อสุดท้าย คือ การดื่มน้ำเปล่านั้น ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นและช่วยลดอาการอ่อนเพลียเมื่อเจอแดดได้ โดยเฉพาะคนที่ต้องใช้ชีวิตประจำวันกลางแจ้งเป็นประจำนั้น ควรที่จะดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อย 1 ลิตร ต่อวัน เพราะการที่ร้องกายเผชิญสภาวะแดดร้อน จะทำให้ร่างกายของเราสูญเสียเหงื่อ นั่นหมายความว่า ปริมาณน้ำในร่างกายจะลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า หมดแรง หรือเรียกง่าย ๆ ว่า เป็นลมแดด ซึ่งหากเราสามารถดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมได้ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นลมแดดได้เช่นกัน
เห็นไหมคะว่า น้ำเปล่านั้นมีประโยชน์อย่างมากเลยทีเดียว คนที่ดื่มน้ำเปล่าเป้นประจำนั้น จะมีสุขภาพร่างกายที่ค่อนข้างดีมากเลยค่ะ นอกจากนั้นแล้ว การดื่มน้ำเปล่ายังช่วยให้เราประหยัดเงินในการซื้อน้ำหวานหรือน้ำอัดลมได้อีกด้วย เพราะน้ำเปล่ามีราคาที่ถูกมากกว่า หาซื้อได้ง่ายมากกว่านั่นเอง

แต่สำหรับใครที่ไม่เคยดื่มน้ำเปล่าเลยติดน้ำหวาน ติดน้ำอัดลม ให้เอาวิธีของเราไปใช้ก็ได้นะคะ เพราะเราทดลองทำแล้วได้ผลดีมาก ๆ เลยค่ะ ช่วงแรก ๆ ให้ลองหาซื้อกระบอกน้ำน่ารัก ๆ สักใบหรือแก้วน้ำเก็บความเย็น ซึ่งของเราเลือกซื้อกับทาง https://bottle-perfect.com/ เพราะว่าเขามีรูปแบบให้เลือกเยอะ และที่สำคัญคุณภาพดีราคาถูกด้วยค่ะ จากนั้นให้ผสมน้ำหวานเฮลบลูบอยกับน้ำเปล่าตามชอบ จากนั้นวันถัด ๆ ไปให้เริ่มลดปริมาณความหวานลงเรื่อย ๆ จนเหลือแค่น้ำเปล่าอย่างเดียว โดยให้เริ่มดื่มน้ำเย็นก่อนนะคะเพราะจะดื่มง่ายกว่า พอร่างกายเริ่มปรับตัวได้ก็จะสามารถดื่มน้ำเปล่าในอุณหภูมิห้องได้เองค่ะ