รวมสาเหตุสำคัญหลัก ๆ ที่อาจจะทำให้คุณเกิดความเสี่ยงที่จะเป็นข้อเข่าเสื่อมได้
4 มี.ค. 64 17:13 น. /
ดู 4,389 ครั้ง /
0 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
hashtag:
#ข้อเข่าเสื่อม
ปัญหาโรคข้อเข่าอักเสบเนื่องจาก ข้อเข่าเสื่อม เป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงวัย โดยโรคข้อเข่าเสื่อมเป็นภาวะที่ข้อเข่าเกิดการเสื่อมสภาพของผิวข้อและโครงสร้างต่าง ๆ ของข้อที่ทำให้เกิดอาการเจ็บปวดขณะเดิน มักพบในผู้สูงอายุ ซึ่งข้อเข่าผ่านการใช้งานมาเป็นเวลานานอย่างเช่น นักกีฬาหรือผู้ที่เคยประสบอุบัติเหตุที่เข่า ส่งผลให้เข่าข้างนั้นสูญเสียสภาพไปจากภาวะปกติ เนื่องจากเข่าเป็นข้อที่รองรับน้ำหนักส่วนใหญ่ของร่างกาย ทำให้กระดูกอ่อนผิวข้อซึ่งเป็นเสมือนเบาะรองรับน้ำหนักในข้อ เกิดการยุบตัวและมีความยืดหยุ่นน้อยลง จึงทำให้เกิดการเสียดสีของตัวกระดูกในขณะเคลื่อนไหว ส่งผลให้มีการสึกกร่อน ผิวข้อบางลงและไม่เรียบ บางครั้งอาจมีเสียงดังในข้อ มีอาการเจ็บปวดเมื่อใช้ ซึ่งทำให้เกิดอาการข้อเข่าเสื่อมโดยมีสาเหตุที่เกิดหลัก ๆ ดังนี้
สาเหตุที่ทำให้เกิดข้อเข่าเสื่อม
2.กลุ่มที่มีพยาธิสภาพ(การเปลี่ยนแปลงในร่างกายเมื่อเกิดโรค)ในข้อเข่า เช่น มีอุบัติเหตุมาก่อน อาจจะมีกระดูกหักหรือมีผิวกระดูกที่บาดเจ็บมาก่อน ทำให้พยาธิสภาพในเข่าเปลี่ยนแปลงไปไม่สมดุล เสียความมั่นคง
3.โรคประจำตัว เช่น พวกที่เป็นรูมาตอยด์ ข้ออักเสบอยู่บ่อย ๆ
4.โรคเลือดบางชนิดที่ไม่ค่อยพบในเมืองไทย เช่น เลือดข้นผิดปกติ จากดื่มเหล้า สูบบุหรี่เยอะ จะทำให้กระดูกตายได้
5.น้ำหนักเยอะก็เป็นปัจจัยเสี่ยง โดยเฉพาะถ้าเกินบีเอ็มไอ 40 จะเป็นเยอะจะมีโอกาสที่เป็นสูงขึ้นเยอะ
อาการของโรคข้อเข่าเสื่อม
ปวดเข่า เมื่อมีการเคลื่อนไหวโดยเฉพาะตอนลุกขึ้น หรือ คุกเข่า ลุกนั่งหรือเดินขึ้นลง บันไดไม่คล่องมีเสียงดังในข้อเวลาเคลื่อนไหวข้อเข่าบวม ข้อเข่าอักเสบ ข้อเข่าโก่งงอ ผิดรูปข้อเข่ายึดติดไม่สามารถเหยียดหรืองอขาได้สุดเหมือนเดิม
ดังนั้นถ้าไม่อยากเป็นข้อเข่าเสื่อมก็ต้องหมั่นดูแลตนเองให้ดี ๆ ออกกำลังกาย และควบคุมอาหารการกิน รวมไปจนถึงการเลือกทานอาหารด้วยควรเลือกทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รับประทานข้าวเป็นอาหารหลัก สลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ ทานพืชผัก ผลไม้อย่างเป็นประจำ ทานปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ เต้าหู้ และพวกถั่วต่าง ๆ ถั่วแดง ถั่วเขียว เพราะจะทำให้ได้ทั้งโปรตีนและกรดไขมันที่จำเป็น ช่วยเสริมข้อเข่าให้แข็งแรงขึ้นค่ะ นอกจากนี้ก็ควรดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย และดื่มน้ำให้มาก ๆ ประมาณ 8 แก้วต่อวันด้วยนะคะ
#ข้อเข่าเสื่อม
เลขไอพี : ไม่แสดง
| ตั้งกระทู้โดย Windows 10
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ยังไม่มีความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google