วิธีบอกลาปัญหาสายตาเสียเมื่อต้องจ้องคอมนั่งทำงานนานๆกันเถอะ
9 มี.ค. 64 10:37 น. /
ดู 4,494 ครั้ง /
1 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
เดี๋ยวนี้คนส่วนมากใช้เวลาไปกับการนั่งหน้าคอมนานๆ ไม่ว่าจะทำงาน เรียน หรือนั่งดูซีรีย์ ดูหนัง ซึ่งการจ้องหน้าจอคอมนานๆ มีผลเสียกับสุขภาพตาเราแน่นอน วันนี้เลยมีคำแนะนำดีๆที่ช่วยป้องกันไม่ให้ดวงตาของเรานั้นเสื่อมเร็ว
เนื่องจากแสงที่ส่องออกมาจากหน้าจอมีผลเสียกับตาของเรา บางคนจากสายตาปกติ เมื่อจ้องหน้าจอไปนานๆถึงกับเปลี่ยนเป็นคนสายตาสั้นกันเลยทีเดียว ดังนั้นควรจะปรับหน้าจอให้อยู่ในโหมดถนอมสายตา หน้าจอของเราก็จะเหลืองขึ้น เมื่อเวลาจ้องนานๆก็จะไม่รู้สึกแสบตาและไม่เมื่อยตา
2.รักษาระยะห่างระหว่างหน้าจอกับสายตา
วิธีนี้ก็เป็นวิธีที่ช่วยชะลอการเสื่อมของตาได้เช่นกัน เนื่องจากการจ้องมองหน้าจอที่ใกล้เกินไปทำให้แสงจากหน้าจอที่สะท้อนเข้ามาในดวงตาได้มากขึ้น ดังนั้นควรจะรักษาระยะห่างเอาไว้อย่างน้อยสัก 30 เซนติเมตร ถ้ารู้สึกว่าระยะนี้ไกลไปทำให้มองตัวหนังสือไม่ชัดเจน ก็อาจจะปรับขนาดตัวหนังสือบนหน้าจอให้มีขนาดใหญ่ขึ้น ดีกว่าการเข้าจ้องหน้าจอใกล้ๆ
3.พักสายตาชั่วคราวขณะทำงาน
เมื่อจ้องหน้าจอผ่านไปสัก 30 นาที เราควรเปลี่ยนอิริยาบถ โดยมองไปทางอื่น และให้มองไปไกลๆ ถ้าเป็นไปได้ ให้พยายามมองไปที่ที่มีสีเขียว เช่น มองออกไปที่วิวข้างนอกที่มีต้นไม้ ซึ่งเป็นการปรับสายตาไม่ให้ล้า พร้อมที่จะกลับมาจ้องหน้าจอพร้อมทำงานอีกครั้ง
4.ใส่แว่นกรองแสงถนอมสายตา
วิธีนี้สำหรับคนที่คิดว่าถ้าสามวิธีข้างบนไม่ได้ผลก็ต้องใช้วิธีนี้แล้วแหละ การที่เราใส่แว่นถนอมสายตา เพื่อที่จะกรองแสงสีฟ้าที่ส่งออกมาจากหน้าจอ เป็นการป้องกันสายตาไม่ให้เสื่อมก่อนวัย แต่การเลือกแว่นก็จะต้อเลือกแว่นที่เป็นแว่นสำหรับถนอมสายตาจริงๆ ไม่ใช่แว่นแฟชั่น
ซึ่งแว่นตาก็จะมีหลายรูปทรง เราสามารถเลือกให้เหมาะกับรูปหน้าของเราได้ โดยที่ใส่แล้วไม่มีใครบอกว่าเราเป็นป้าแน่นอน ถ้าเพื่อนคนไหนสนใจสามารถเข้าไปดูได้เลยที่ www.thisshop.com
ดวงตาเป็นสิ่งที่ต้องให้ความสำคัญในการดูแลไม่ต่างไปจากอวัยวะส่วนอื่นของร่างกาย ดังนั้นเราควรจะใช้ดวงตาของเราคู่นี้อย่างถนอมที่สุด ให้เราได้ใช้ไปนานๆ
ขอขอบคุณรูปภาพจาก https://www.thisshop.com/item/detail?itemId=79548103&pageNum=1
แก้ไขล่าสุด 9 มี.ค. 64 10:41 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
| ตั้งกระทู้โดย Windows 10
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google