ผิวแพ้ง่าย

12 พ.ค. 65 03:56 น. / ดู 203 ครั้ง / 0 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
ผิวแพ้ง่าย ไม่ใช่ปัญหาใหญ่อีกต่อไป เพียงแค่สร้างเกราะป้องกันขึ้นเท่านั้น
เพื่อที่จะมีสุขภาพผิวที่ดี เราต้องดูแลความต้องการพื้นฐานและเฉพาะของผิว ความต้องการพื้นฐานเป็น
ความต้องการอย่างต่ำสุดที่ต้องกระทำในแต่ละวัน เช่น การทำความสะอาดผิว การปรับสภาพผิว การป้อง
กันและการให้ความชุ่มชื้น  ส่วนความต้องการเฉพาะนั้นจะช่วยเฉพาะปัญหาจำเพาะบนผิวของเราซึ่งจะเริ่ม
ที่อายุ 20 ปลาย ๆ คือ การบำรุงผิว การรักษาผิว การขัดผิว การมาส์ก และการฟื้นฟูผิว เป็นต้น


ผิวแพ้ง่ายคือ ?
ผิวแพ้ง่ายคือผิวที่มีอาการระคายเคืองจากสิ่งรบกวนภายนอก โดยเฉพาะสารเคมีและสภาพอากาศ ทำให้เกิด
สภาพผิวแห้งกร้าน ผื่นแดง ตุ่มนูน รู้สึกคัน แสบ หรือมีผิวลอกได้
ผิวแพ้ง่ายเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ ทั้งปัจจัยภายใน อย่างกรรมพันธุ์  โรคและความผิดปกติทางผิวหนัง
หรือ ปัจจัยภายนอกที่เกิดขึ้นเมื่อได้รับการกระตุ้นเร้า เช่นสิ่งแวดล้อม ผลิตภัณฑ์ไม่ได้มาตรฐาน

วิธีสังเกตว่าตนเองมีผิวแพ้ง่ายหรือไม่ สามารถทำได้ดังนี้
- ผิวแดงง่าย มักเกิดขึ้นเมื่อสัมผัสสิ่งกระตุ้นเร้า เช่น โฟมล้างหน้า หรือ ปะทะลมแรง เป็นต้น
- ผิวหลุดลอกเป็นขุย  มักเกิดขึ้นกับผิวที่ขาดความชุ่มชื้น
- แสบผิว ผิวพุพองง่าย มักเกิดกับผิวที่ไวต่อส่วนประกอบของผลิตภัณฑ์ที่สัมผัสกับใบหน้า
- อาคารคันจากผิวแห้ง มักเกิดกับผิวที่บอบบาง หรือผิวที่กักเก็บความชุ่มชื้นได้น้อยลง

ฟื้นฟูผิวหน้าแพ้ง่ายๆด้วยวิธีเหล่านี้
เป็นที่เข้าใจได้ว่าการดูแลผิวประจำวันเป็นสิ่งสำคัญ และพึงปฏิบัติเป็นประจำโดยไม่ต้องลงทุนแพง ๆ
อย่างการเข้าคอร์สความงาม รับรองได้ผลแน่นอน

1. ทำความสะอาดผิวหน้าให้สะอาด
ทำความสะอาดผิวให้หมด ทั้งการเช็ดเมคอัพและล้างหน้า หลีกเลี่ยงการใช้สารระคายเคือง และควรเลี่ยง
การทำเลเซอร์ผิว ควรทำความสะอาดผิวหน้าเป็นประจำทุกวัน อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ยิ่งเป็นผิวอ่อนแอ
แพ้ง่ายและระคายเคือง แนะนำให้ล้างหน้าด้วยน้ำอุณหภูมิปกติ ไม่ควรใช้น้ำร้อนเพราะจะทำให้ไขมันที่
จำเป็นบนชั้นผิวถูกชะล้างออกมากเกินไป

2. รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี
ควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีส่วนประกอบของไฟเบอร์อย่างผักผลไม้ หรือ
อาหารเสริมในรูปแบบต่าง ๆ ซึ่งถือเป็นตัวช่วยที่ดี เช่น วิตามินซี ซึ่งเป็นส่วนสำคัญต่อการเสริมสร้าง
ระบบภูมิคุ้มกันและเร่งการสร้างเซลล์ผิวใหม่  วิตามินอีมีส่วนช่วยปกป้องเซลล์ผิว และจากสารต้าน
อนุมูลอิสระ จะช่วยยืดอายุผิว ให้ความชุ่มชื้น  สรุปควรกินอาหารให้ครบ 5 หมู่จะดีที่สุด เพราะนอก
จากผิวจะสวยแล้ว สุขภาพร่างกายก็ยังแข็งแรงอีกด้วย

3. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
การนอนหลับให้ครบ 7-8 ชั่วโมง จะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาถุงใต้ตาดำคล้ำ ลดการเกิดริ้วรอยจากการกดทับ
ถ้าเข้านอนหลับในช่วงเวลา 4 ทุ่ม ก็จะทำให้ฮอร์โมนแห่งความอ่อนเยาว์หลั่งมาฟื้นฟูผิว ช่วงขณะที่ได้
หลับลึก ฮอร์โมนดังกล่าวจะหลั่งออกมาในช่วงเวลาระหว่าง 22.00-02.00 น.

4. หลีกเลี่ยงสภาพอากาศที่ร้อนจัดหรือหนาวจัด
ควรที่จะหลีกเลี่ยงสภาพอากาศที่ร้อนจัด หรือ หนาวจัด เพราะมันส่งผลกระทบต่อผิวหนังของเรา
อาการเย็นจัดและความชื้นต่ำ จะทำให้หลอดเลือดในผิวหนังหดตัวลง ความชุ่มชื้นไม่สามารถไปหล่อเลี้ยง
ผิวหนังได้ จึงทำให้เกิดภาวะผิวแห้ง หรือ ผิวขาดน้ำที่ต่อยอดให้เกิดผิวแพ้ง่ายได้
อากาศที่ร้อนเกินไปและความชื้นสูงเกินไป จะทำให้เหงื่อออกง่ายและเกิดการอุดตันของสิ่งสกปรกได้ ทำ
ให้ผิวหนังอักเสบ และนำไปสู่สิวได้



วิธีทําให้ผิวแข็งแรงไม่แพ้ง่าย
คนที่มีผิวธรรมดา คือคนที่ไม่ค่อยจะมีปัญหามากวนใจ  แต่ถ้าหากไม่ดูแลผิวให้ดี สิ่งแวดล้อมภายนอก
สามารถทำให้ผิวดี ๆ อ่อนแอลงได้เช่นกัน แต่เราสามารถหลีกเลี่ยงและปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่อาจกระตุ้น
ให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นเราควรที่จะเน้นการดูแลผิว บำรุงผิว เพื่อให้ผิวยิ่งแข็งแรงขึ้น
การดูแลผิวสำหรับคนที่ผิวแพ้ง่ายนั้นค่อนข้างที่จะต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ฉะนั้นจึงต้องใช้วิธีที่เอาใจใส่มาก ๆ เพื่อทำให้ผิวกลับมาแข็งแรงไม่แพ้ง่าย ถึงแม้จะไม่หายขาดก็ตาม  แนวทางการดูแลผิวหน้าให้แข็งแรงไม่แพ้ง่าย มีดังนี้

1. ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหน้าที่เหมาะสม
หลังจากเสร็จจากล้างหน้า เราควรที่จะเลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิวที่แพ้ง่ายของเรา ควรหลีกเลี่ยงส่วนผสมของ น้ำมัน แอลกอฮอล์ น้ำหอม พาราเบน บีเอชท ซิลิโคน สารซัลเฟต เป็นต้น

ผลิตภัณฑ์ที่แนะนำให้สำหรับผิวแพ้ง่าย ณ ที่นี้ จะเน้นทำมาเพื่อ Sensitive Skin
1.  Bioderma Sensibio H20 (คลีนซิ่งวอเตอร์จากเทคโนโลยี่ Micellar Water)


2.  Bioderma Sebium Sensitive (ครีมบำรุงผิวหน้า) ป้องกันการเกิดสิว ลดผื่นแดง รอยแดง


3.  Bioderma Sebium Lotion (น้ำตบลดหน้ามัน) ใช้กระชับรูขุมขนให้เล็กลง ผิวชุ่มชื้น


4.  Bioderma Sebium Pore Refinder Corrective Care (ครีมบำรุงผิวหน้า) สำหรับปรับสมดุล คุมมัน ไม่ทำให้ผิวหน้ามันวาว


5.  Bioderma Sensibio Tonique Soothing Moisturising Toning Lotion เป็นโลชั่นปรับสภาพผิวให้สมดุล ช่วยผ่อนคลายไม่ให้ตึงเครียด รู้สึกสดชื่น ลดการสะสมของเซลล์ผิวเสื่อมสภาพ เพิ่มประสิทธิภาพในการบำรุงผิว เหมาะสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย


6.  Bioderma Atoderm Lait Ultra-Moisturising Milk (โลชั่นเนื้อน้ำนม)เหมาะสำหรับผิวแห้งมากและผิวบอบบาง เพิ่มความแข็งแรงให้ เป็นเกราะปราการผิวนั่นเอง


2.รักษาความชุ่มชื้นของผิว
โดยปกติแล้วผิวหนังของเรามักจะต้องการความชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา หากขาดความชุ่มชื้นจะทำให้ผิวแห้ง
เป็นขุย ดังนั้นเราจึงต้องเติมความชุ่มชื้นให้ผิวด้วยการบำรุงด้วยของพวกมอยส์เจอร์ไรเซอร์ ออยล์ต่าง ๆ หลัง
จากอาบน้ำเสร็จใหม่ ๆ

3.รับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซี
นี่เป็นวิธีดูแลผิวจากภายในสำหรับการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ โดยเน้นไปที่อาหารที่มีวิตามิน
เยอะ ๆ เพราะวิตามินจะไปช่วยในเรื่องการบำรุงฟื้นฟูผิว ต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น ส้ม มะเขือเทศ
ผักใบเขียว ผลไม้ต่าง ๆ และ ลดน้ำตาลลง เพราะเป็นตัวเร่งให้เกิดอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวหนังเราอ่อนแอ
และทำให้หน้าแก่ไวขึ้นอีกด้วย

4.ดื่มน้ำเพื่อเติมความสดชื่นให้ผิว
นอกเหนือจากการเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจากภายนอกแล้ว (เช่น ใช้ครีมบำรุงต่าง ๆ)  ภายในก็ต้องการเติมความ
ชุ่มชื้นด้วยเหมือนกัน ผิวจะดูชุ่มชื้นขึ้นได้จากการดื่มน้ำ เพราะร่างกายส่วนใหญ่ของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบ
หากน้ำหล่อเลี้ยงไม่พอก็จะทำให้ผิวเราแห้ง ในหนึ่งวันเราจึงควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
ผิวที่สดชื่นจะเป็นเหมือนเกราะป้องกันผิวอีกชั้นหนึ่งที่ดีพอกับการบำรุงจากภายนอกเช่นกัน

5.ออกกำลังกายช่วยกระชับผิว
การออกกำลังกายเป็นยาวิเศษขนานจริง นอกจากร่างกายจะแข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้ออกซิเจนในร่างกายหมุนเวียนดี ทำให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้น  แต่ควรทำแต่พอดีและสม่ำเสมอ

สรุป

การฟื้นฟูผิวแพ้ง่ายเป็นเรื่องที่ละเอียดอ่อน ต้องอาศัยความรอบคอบให้มาก รู้จักเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สกิน
แคร์ดี ๆ สำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย ที่ได้แนะนำเบื้องต้น โดยเฉพาะ คลีนซิ่ง คลีนเซอร์ โทนเนอร์ เอสเช้นส์บำรุงผิว เซรั่ม มอยส์เจอร์ไรเซอร์ รวมทั้งใส่ใจการบำรุงผิว ให้มีความชุ่มชื้นและแข็งแรง แต่ต้องทำควบคู่กับนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ
แก้ไขล่าสุด 12 พ.ค. 65 03:57 | เลขไอพี : ไม่แสดง | ตั้งกระทู้โดย Windows 10

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

ยังไม่มีความคิดเห็น

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google