กินวันละกี่แคลดีถึงจะไม่อ้วนและเพียงพอต่อร่างกาย

#1 | Thanyaa | 7 ก.ย. 65 12:10 น.

ใน 1 วันไม่ควรทานต่ำกว่า BMR และไม่ควรเกิน TDEE ค่ะ ลองคำนวณในเน็ตดูได้นะคะว่าน้ำหนัก/ส่วนสูงของแต่ละคนต้องรับประทานวันละเท่าไหร่ ทางดีที่ไม่ควรทานน้อยกว่า 500 แคลค่ะเพราะร่างกายอาจขาดสารอาหารและดูโทรมได้ ถ้ากลัวอ้วนลองทานอาหารเสริมลดน้ำหนักควบคู่ไปด้วยก็ได้ค่ะ เรากินตัว Slenza อยู่แล้วก็ไม่ได้อดอาหารด้วยค่ะ ก็ไม่อ้วนนะคะ

#2 | asider | 8 ก.ย. 65 14:44 น.

ยากละ555555 เราเห็นเพื่อนกินเวย์โปรตีนตอนเช้า ไม่รู้ว่าช่วยได้มากน้อยแค่ไหน