อยากทานของหวาน แต่กลัวอ้วน ต้องเมนู คุกกี้ไร้แป้ง อบกระทะ อร่อยได้ไม่ต้องกลัว
2 มี.ค. 66 11:43 น. /
ดู 14,922 ครั้ง /
3 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
สำหรับคนที่กำลังอยู่ในช่วงลดความอ้วน มักจะทรมานมากที่สุดตอนที่เกิดความอยากของหวานแต่ไม่สามารถรับประทานตามใจปากได้ จึงต้องคัดสรรเมนูของหวานที่ไม่อ้วน หรือให้พลังงานที่ก่อให้เกิดความอ้วนน้อยที่สุด แต่ของหวานส่วนใหญ่ก็มักจะเต็มไปด้วยแป้ง น้ำตาล ซึ่งก็คือสารอาหารชั้นดีที่ทำให้อ้วนนั่นเอง เช่น ขนมปังชีส
แต่เมนู คุกกี้ไร้แป้ง นับเป็นของหวานที่สามารถให้ได้ทั้งพลังงานกับร่างกาย ตอบสนองความต้องการของหวาน และไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย ที่สำคัญเมนูคุกกี้นี้ทำไม่ยาก ไม่มีเตาอบไม่ใช่ปัญหา เพราะสามารถทำเป็น คุกกี้ อบ กระทะ ได้แบบง่าย ๆ แต่ยังคงความอร่อยไม่ต่างจากคุกกี้เตาอบในร้านเบเกอรี่เลยทีเดียว
คุกกี้ไมโล ธัญพืช Low Fat
ส่วนผสม
เนยจืด 8 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 2 ถ้วยตวง
ไมโลชนิดผง ¼ ถ้วยตวง
นมสด ½ ถ้วยตวง
เกลือ ½ ช้อนชา
กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ
อัลมอนด์หรือเมล็ดฟักทอง
วิธีทำ
1. นำเนยจืด น้ำตาลทราย นมสด เกลือ และ ไมโลชนิดผง เทใส่ลงในหม้อ ผงไมโลที่ใช้ควรเลือกเป็น milo 3 in 1 แบบสูตรไม่มีน้ำตาล หรือหากอยากได้ความหวานติดปลายลิ้นขึ้นมาอีกนิด ให้เลือกเป็นไมโลสูตร 30% น้ำตาลน้อยลง ถ้าชอบออกหวานแนะนำ milo 3 in 1 สูตรปกติ หวานกำลังดี
2. ตั้งหม้อที่มีส่วนผสมทั้งหมดบนไฟ และคนให้ส่วนผสมละลายเข้ากัน จากนั้นเติมกลิ่นวานิลลา และกวนอย่างต่อเนื่องอีกสักประมาณ 1 นาที
3. เสร็จแล้วให้ยกหม้อลงมาพักไว้ข้างล่างให้คลายความร้อนสักพัก และนำอัลมอนด์หรือเมล็ดฟักทอง หรือจะทั้ง 2 อย่างเลยก็ได้ เทใส่ในภาชนะเตรียมไว้
4. จากนั้นให้นำของเหลวที่อยู่ในหม้อ เทผสมลงไปในภาชนะที่มีอัลมอนด์อยู่ และคนให้ของเหลวและของแข็งเข้ากัน และตั้งพักทิ้งไว้
5. เตรียมกระทะสำหรับอบคุกกี้ เปิดเร่งไฟให้กระทะร้อน แล้วค่อย ๆ ลดระดับความร้อนลง และใช้เนยทาบนกระทะเล็กน้อย เพื่อไม่ให้คุกกี้ติดกระทะ
6. ค่อย ๆ ตักส่วนผสมที่พักทิ้งไว้ หยอดลงบนกระทะ โดยชิ้นไม่ต้องใหญ่และหนามาก กดให้แบนลง และใช้ฝาครอบปิดอบไว้ประมาณ 15 นาที เมื่อครบเวลาให้สังเกตบริเวณขอบคุกกี้ หากเป็นสีน้ำตาลออกเข้มแสดงว่าสุกแล้ว ก็ตักขึ้นจากกระทะและพักทิ้งไว้ให้หายร้อนสักครู่ ก็เป็นอันเสร็จรับประทานได้
นับว่าเมนู คุกกี้ อบ กระทะ เมนูนี้ทำง่ายมาก และตอบโจทย์คนกลัวอ้วนได้อย่างตรงจุด บางทีร่างกายคนเราก็ต้องการความหวานหรือน้ำตาลเข้าไปเติมเต็มความสุขบ้าง เพียงแต่ต้องเติมเข้าไปในปริมาณที่พอดีและเหมาะสม คุกกี้ไร้แป้ง จึงถือเป็นอีกหนึ่งเมนูของว่างรสชาติหวานพอดี ๆ ที่น่าสนใจมากทีเดียว สำหรับผู้ที่ชอบทานชีส แนะนำ ขนมปังชีสจากไมโล พร้อมเสิร์ฟเพิ่มคุณค่าเมื่อทานคู่กับ ไมโล ที่ให้พลังงานและประโยชน์เหมาะสำหรับเด็ก ๆอีกด้วย ทำตามสูตร ขนมปังชีสจากไมโล ได้เลย
ที่มาข้อมูล
https://www.trueplookpanya.com/blog/content/74999/-fooint-foocui-foo-
https://www.milo.co.th/our-products/milo-3in1
แต่เมนู คุกกี้ไร้แป้ง นับเป็นของหวานที่สามารถให้ได้ทั้งพลังงานกับร่างกาย ตอบสนองความต้องการของหวาน และไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย ที่สำคัญเมนูคุกกี้นี้ทำไม่ยาก ไม่มีเตาอบไม่ใช่ปัญหา เพราะสามารถทำเป็น คุกกี้ อบ กระทะ ได้แบบง่าย ๆ แต่ยังคงความอร่อยไม่ต่างจากคุกกี้เตาอบในร้านเบเกอรี่เลยทีเดียว
คุกกี้ไมโล ธัญพืช Low Fat
เนยจืด 8 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 2 ถ้วยตวง
ไมโลชนิดผง ¼ ถ้วยตวง
นมสด ½ ถ้วยตวง
เกลือ ½ ช้อนชา
กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ
อัลมอนด์หรือเมล็ดฟักทอง
วิธีทำ
1. นำเนยจืด น้ำตาลทราย นมสด เกลือ และ ไมโลชนิดผง เทใส่ลงในหม้อ ผงไมโลที่ใช้ควรเลือกเป็น milo 3 in 1 แบบสูตรไม่มีน้ำตาล หรือหากอยากได้ความหวานติดปลายลิ้นขึ้นมาอีกนิด ให้เลือกเป็นไมโลสูตร 30% น้ำตาลน้อยลง ถ้าชอบออกหวานแนะนำ milo 3 in 1 สูตรปกติ หวานกำลังดี
2. ตั้งหม้อที่มีส่วนผสมทั้งหมดบนไฟ และคนให้ส่วนผสมละลายเข้ากัน จากนั้นเติมกลิ่นวานิลลา และกวนอย่างต่อเนื่องอีกสักประมาณ 1 นาที
3. เสร็จแล้วให้ยกหม้อลงมาพักไว้ข้างล่างให้คลายความร้อนสักพัก และนำอัลมอนด์หรือเมล็ดฟักทอง หรือจะทั้ง 2 อย่างเลยก็ได้ เทใส่ในภาชนะเตรียมไว้
4. จากนั้นให้นำของเหลวที่อยู่ในหม้อ เทผสมลงไปในภาชนะที่มีอัลมอนด์อยู่ และคนให้ของเหลวและของแข็งเข้ากัน และตั้งพักทิ้งไว้
5. เตรียมกระทะสำหรับอบคุกกี้ เปิดเร่งไฟให้กระทะร้อน แล้วค่อย ๆ ลดระดับความร้อนลง และใช้เนยทาบนกระทะเล็กน้อย เพื่อไม่ให้คุกกี้ติดกระทะ
6. ค่อย ๆ ตักส่วนผสมที่พักทิ้งไว้ หยอดลงบนกระทะ โดยชิ้นไม่ต้องใหญ่และหนามาก กดให้แบนลง และใช้ฝาครอบปิดอบไว้ประมาณ 15 นาที เมื่อครบเวลาให้สังเกตบริเวณขอบคุกกี้ หากเป็นสีน้ำตาลออกเข้มแสดงว่าสุกแล้ว ก็ตักขึ้นจากกระทะและพักทิ้งไว้ให้หายร้อนสักครู่ ก็เป็นอันเสร็จรับประทานได้
นับว่าเมนู คุกกี้ อบ กระทะ เมนูนี้ทำง่ายมาก และตอบโจทย์คนกลัวอ้วนได้อย่างตรงจุด บางทีร่างกายคนเราก็ต้องการความหวานหรือน้ำตาลเข้าไปเติมเต็มความสุขบ้าง เพียงแต่ต้องเติมเข้าไปในปริมาณที่พอดีและเหมาะสม คุกกี้ไร้แป้ง จึงถือเป็นอีกหนึ่งเมนูของว่างรสชาติหวานพอดี ๆ ที่น่าสนใจมากทีเดียว สำหรับผู้ที่ชอบทานชีส แนะนำ ขนมปังชีสจากไมโล พร้อมเสิร์ฟเพิ่มคุณค่าเมื่อทานคู่กับ ไมโล ที่ให้พลังงานและประโยชน์เหมาะสำหรับเด็ก ๆอีกด้วย ทำตามสูตร ขนมปังชีสจากไมโล ได้เลย
ที่มาข้อมูล
https://www.trueplookpanya.com/blog/content/74999/-fooint-foocui-foo-
https://www.milo.co.th/our-products/milo-3in1
เลขไอพี : ไม่แสดง
| ตั้งกระทู้โดย Windows 10
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google