เผยเคล็ดลับเลือกแชมพูลดผมมัน ผมร่วง มีรังแคให้เหมาะสมผมสวยสุขภาพดี

แชมพูลดผมมัน ผมร่วงเป็นผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ออกแบบมาเพื่อลดความมันส่วนเกินบนหนังศีรษะ โดยมีคุณสมบัติหลักในการทำความสะอาดอย่างล้ำลึก ควบคุมความมัน และช่วยรักษาสมดุลของหนังศีรษะไม่ให้แห้ง ทำให้เส้นผมรู้สึกเบาสบาย ไม่ลีบแบน ดูมีชีวิตชีวา และมั่นใจมากขึ้น วิธีการเลือกแชมพูสำหรับผมมัน มีรังแค
การเลือกแชมพูลดผมมัน รังแคต้องเน้นทั้ง "การควบคุมความมัน" และ "ลดการสะสมของเชื้อราบนหนังศีรษะ" เพราะสองปัญหานี้มักเกิดคู่กัน ดังนั้นจำเป็นต้องเลือกแชมพูที่มีส่วนผสมดังต่อไปนี้

1. เลือกแชมพูสูตรควบคุมความมัน (Oil Control / Clarifying)
·        ต้องมีส่วนผสมของ Oil Control, Clarifying  เหมาะสำหรับหนังศีรษะมัน
·        เลือกที่มีส่วนผสมของ Zinc PCA, Tea Tree Oil, หรือ Salicylic Acid จะช่วยลดความมันส่วนเกิน
·        หลีกเลี่ยงแชมพูที่มีซิลิโคน หรือสารเคลือบผมเยอะ เพราะจะทำให้รูขุมขนอุดตันและมันไวขึ้น

2. เลือกแชมพูสูตรขจัดรังแค (Anti-Dandruff)
ส่วนผสมสำคัญ
·        Pyrithione Zinc (ZPT) - ช่วยลดเชื้อราบนหนังศีรษะ
·        Ketoconazole - ยับยั้งเชื้อ Malassezia สาเหตุของรังแค
·        Coal Tar หรือ Selenium Sulfide - ลดการลอกของผิวหนังศีรษะ
แนะนำให้ใช้สลับกับแชมพูสูตรอ่อนโยน เพื่อไม่ให้หนังศีรษะแห้งเกินไป

3. เลือกสูตรที่ช่วยรักษาสมดุลความชุ่มชื้น
·        ถึงจะผมมัน แต่หนังศีรษะก็ยังต้องการความชุ่มชื้น
·        มองหาส่วนผสมอย่าง Aloe Vera, Green Tea, หรือ Panthenol (Vitamin B5) ที่ช่วยปลอบประโลมหนังศีรษะ
·        หลีกเลี่ยงการสระด้วยน้ำร้อนจัด เพราะจะยิ่งกระตุ้นต่อมไขมันให้ทำงานมากขึ้น

4. ทดลองใช้แชมพูทีละสูตร
·        อย่าเปลี่ยนแชมพูบ่อย เพราะหนังศีรษะต้องใช้เวลาอย่างน้อย 1-2 สัปดาห์ในการปรับตัว
·        หากใช้แล้วผมยังมันเร็ว หรือรังแคยังเยอะ อาจต้องเปลี่ยนเป็นสูตรที่มีตัวยาแรงขึ้นเล็กน้อย

5. เสริมด้วยการดูแลหลังสระ
·        ล้างแชมพูออกให้สะอาดทุกครั้ง เพราะคราบตกค้างทำให้เกิดรังแคได้
·        หลีกเลี่ยงการใช้ครีมนวดโดนโคนผม
·        ใช้โทนเนอร์หรือสเปรย์ดูแลหนังศีรษะสูตรลดความมัน จะช่วยให้สมดุลดีขึ้น

วิธีดูแลผมมัน ผมร่วงให้ดีจากภายในสู่ภายนอก
การดูแลสุขภาพผมให้แข็งแรงไม่ใช่แค่การเลือกแชมพูให้ถูกต้องอย่างเดียว แต่ต้องดูแลสุขภาพจากภายในด้วย โดยเริ่มต้นง่ายๆ จากการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ ที่จะช่วยทำให้เส้นผมของคุณมีแข็งแรง
·        เลือกทานอาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น ไข่ ปลา ถั่ว และเต้าหู้ เพื่อช่วยสร้างเคราติน
·        ทานอาหารเสริมพวก สังกะสี เหล็ก และวิตามินบี เพื่อกระตุ้นการงอกของเส้นผม
·        ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นของหนังศีรษะ
·        หลีกเลี่ยงอาหารมันจัด หวานจัด หรือของทอด เพราะจะกระตุ้นต่อมไขมัน ทำให้ผมมันและหลุดร่วงง่ายขึ้น

ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตประจำวันที่จะช่วยให้ลดผมมัน ผมร่วง
·        ไม่จับผมบ่อยเกินไป เพราะมือเรามีน้ำมันและสิ่งสกปรก
·        ควรเปลี่ยนปลอกหมอนและหวีเป็นประจำ เพื่อไม่ให้แบคทีเรียสะสม
·        หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเกินไป เพราะทำให้รากผมอ่อนและหลุดง่าย
·        พักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนดึกและเครียดทำให้ฮอร์โมนเสียสมดุล ส่งผลให้ผมมันและร่วงมากขึ้น

ปัญหา ผมมัน ผมร่วง และมีรังแค นั้นจริง ๆ แล้วมักเกี่ยวเนื่องกัน เพราะเมื่อหนังศีรษะผลิตน้ำมันมากเกินไป จะเกิดการอุดตันของรูขุมขน ทำให้รากผมอ่อนแอและหลุดร่วงง่าย ขณะเดียวกันความมันส่วนเกินยังเป็นแหล่งสะสมของเชื้อราที่ก่อให้เกิดรังแคอีกด้วย วิธีง่ายๆ ในการแก้ปัญหาคือต้องการเลือกใช้แชมพูลดผมมัน ผมร่วงให้ถูกกับสภาพหนังศีรษะ ถ้าเป็นคนผมมันควรเลือกแชมพูสูตร ควบคุมความมัน ที่มีส่วนผสมช่วยลดการสะสมของไขมัน ส่วนคนที่มีรังแคควรมองหาแชมพูลดผมมัน รังแค ที่มี Ketoconazole หรือ Pyrithione Zinc เพื่อจัดการเชื้อราบนหนังศีรษะโดยเฉพาะนอกจากนี้ ควรสระผมด้วยน้ำอุณหภูมิห้อง ล้างแชมพูให้สะอาด และหลีกเลี่ยงครีมนวดโดนโคนผม เพียงเท่านี้ก็ช่วยลดความมัน ลดรังแค และให้รากผมแข็งแรงได้แล้วค่ะ