One of training Component is..
Cardiovascular training 🔥

1ข้อสำคัญ ที่เป็นส่วนประกอบของการออกกำลังกาย คือการ คาร์ดิโอ
การคาร์ดิโอ สม่ำเสมอ ทำให้ ร่างกายเผาผลาญพลังงาน เบิร์นไขมันส่วนเกิน และที่สำคัญมากๆๆ เป็นการฝึกฝน การทำงาน และความแข็งแรงของปอด และหัวใจ .. คนที่ดาร์ดิโอเป็นประจำ จะฟิตขึ้น เหนื่อยยากขึ้นครับ

ผมวิ่ง5วันต่อสัปดาห์ และในบางวันที่อากาศดี ก็มีกระโดดเชือกบ้างครับ