หลังออกกำลังกาย ทานอะไรดี❓
.
💪🏽สูตร post workout smoothie วันนี้ครบทุกสารอาหารที่ร่างกายต้องการ หลังออกกำลังครับ 💯
▶️ส่วนผสม:
⭕️กรีกโยเกิท และ โปรตีนผง
✔️ได้โปรตีน 20-30กรัม
✔️เพื่อซ่อมแซม และ เสริมสร้างกล้ามเนื้อ
⭕️ผลไม้
✔️คาร์บเพื่อทดแทนพลังงาน
✔️วิตามิน และ แร่ธาตุ เพิ่มซ่อมแซมร่างกาย
⭕️นมโอ๊ต @Goodmateglobal
✔️เพิ่มความเข้มข้น และ อร่อย
✔️ได้ วิตามิน แคลเซี่ยม และ ใยอาหาร
.
.
▶️มี smoothie สูตรไหน หลังออกกำลังกายกันบ้างครับ❓💯

โพสต์เมื่อ
11 พ.ย. 65 - 07:33:37
ถูกใจ
4,197 คน
ความคิดเห็น
15 ข้อความ