4 things you need to do for a focus and active day🔥
4 อย่างที่ต้องทำ ถ้าอยากมี โฟกัส และ แอคทีฟ ในทุกวัน🔥
.
.
1️⃣Sleep 6-8 hrs
✔️นอนให้ได้ 6-8ชม
2️⃣Exercise/Physical activity minimun 30mins
✔️ออกกำลังกาย หรือ ขยับร่างกาย อย่างน้อย 30นาที
3️⃣Eat whole food 80%
✔️ทานอาหารจากธรรมชาติ แปรรูปน้อย 80%
4️⃣Drink MICS @micsofficialth
✔️ดื่ม MICS ทุกเช้า
.
.
▶️You got all 4s❓
✔️มีใครทำครบ 4 อย่างบ้าง❓

โพสต์เมื่อ
29 พ.ย. 65 - 09:21:40
ถูกใจ
742 คน
ความคิดเห็น
5 ข้อความ