ถ้าสามารถแนะนำได้ 3 อย่างสำหรับ ท่านที่กำลังลดไขมัน 🔥
.
ผมจะแนะนำว่า:
💪🏽ต้องเล่นเวทเทรนนิ่ง
✔️3-4 วันต่อสัปดาห์
🍗ทานโปรตีนให้เพียงพอ
✔️1.4-2.2 กรัมต่อ นน ตัว กิโลกรัม
😴พักผ่อนให้เพียงพอ
✔️นอน 7-9 ชม
.
.
⭕️คุณจะแนะนำอะไรกันบ้างครับ❓