ทาน "แป้ง" เพื่อช่วยลดไขมัน🔥🔥

🙅🏻‍♂️การทาน "แป้ง" ไม่ได้ทำให้ "อ้วน"
👉🏽เพราะการที่ไขมันในร่างกายจะมากขึ้นหรือน้อยลง อยู่ที่:
✔️ความสมดุลของไขมัน
✔️คือความต่างระหว่างไขมันที่ถูกเผาผลาญ และไขมันที่ถูกสะสม

🙋🏻‍♂️เมื่อทานแป้งเยอะไขมันน้อย
🙅🏻‍♂️ไขมันถูกเผาผลาญน้อย
🙅🏻‍♂️แต่ไขมันก็เก็บสะสมน้อย

🙋🏻‍♂️เมื่อทานแป้งน้อยไขมันเยอะ
🙅🏻‍♂️ไขมันถูกเผาผลาญเยอะ
🙅🏻‍♂️แต่ไขมันก็เก็บสะสมเยอะ

👉🏽ดังนั้น อะไรคือตัวแปล ว่าร่างกายจะมีไขมันมากขึ้นหรือ น้อยลง
✔️ความสมดุลของพลังงานแต่ละวัน🔥

⭕️ถ้าทานพลังงานเข้ามาเยอะกว่าเผาผลาญ
👉🏽ไขมันก็สะสมมากขึ้น
👉🏽ไม่ว่าจะทาน แป้ง ไขมัน หรือ โปรตีน

⭕️ถ้าทานพลังงานเข้ามาน้อยกว่าเผาผลาญ
👉🏽ไขมันสะสมก็ลดลง
👉🏽ไม่ว่าจะทาน แป้ง ไขมัน หรือ โปรตีน

🙅🏻‍♂️ถ้าไม่ทานแป้ง:
👉🏽น้ำหนักลงเร็ว เพราะแป้ง 1 กรัม อมน้ำ 3 กรัม
👉🏽น้ำหนักที่ลงส่วนมากเป็นน้ำ
👉🏽ไม่ใช่ไขมันเสมอไป
👉🏽ตัวบาง แห้ง
👉🏽ไม่ค่อยมีแรงทำ high intensity
👉🏽อารมณ์แปรปรวน
👉🏽เพลียง่าย
👉🏽ปากมีกลิ่น (เพราะคีโทน)

🙋🏻‍♂️ถ้าทานแป้ง:
👉🏽ร่างกาย ดูเต็ม สมบูรณ์
👉🏽มีแรงออกกำลังเต็มที่
👉🏽เผาผลาญได้มากขึ้น
👉🏽อารมณ์ดี