ทำไมการเทรน ขา เดียว ช่วยได้มากกว่า สองขา⁉️

💪🏽ลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บได้มากกว่า
✔️กล้ามเนื้อที่คอยประคองข้างเดียว ทำงานมากขึ้น

💪🏽ช่วยการเล่นกีฬาได้มากกว่า
✔️ต้องใช้ขาเดียว เช่นเวลา วิ่ง ออกตัว ชะลอตัว กระโดด

💪🏽เพิ่มความแข็งแรงได้สองข้างได้มากกว่า
✔️สมมุติเล่นขาเดียว 20กิโล กล้ามเนื้อแต่ละข้างทำงานมากกว่า เล่นสองขา 40กิโล

💪🏽กล้ามเนื้อทำงานมากกว่า
✔️ทำให้สามารถเพิ่มกล้ามเนื้อ และ ความแข็งแรงได้มากกว่า

🙋🏻‍♂️มีใครเทรนข้างเดียวบ้างครับ⁉️

#technogymth
#teamnike