กินสลัดยังไงให้เข้ากับเดือน PRIDE 🌈
“RAINBOW SALAD” for PLANT-BASED MONDAY …. Eat healthy, Be healthy … @plantomonster

สีของผักแต่ละสี ทำให้มีสารอาหารที่สำคัญสำหรับร่างกายที่แตกต่างกันนะทุกคนนนนน …. 🍅🥕🌽🥬🫐🍆

❤️สีแดง - มีไลโคปีน ช่วยให้ผิวกระจ่างใส อ่อนกว่าวัย ปกป้องผิวจากแสงแดด ป้องกันริ้วร้อย
🧡สีส้ม - มีเบต้าแคโรทีน ช่วยป่องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด สร้างความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกัน
💛สีเหลือง - มีฟลาโวนอยด์ มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนมูลอิสระ ป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน รักษาระดับน้ำตาลในเลือด
💚สีเขียว - มีโฟเลท ช่วยสร้างเม็ดเลือดแดง ลดความเสี่ยงต่อโรคมะเร็ง และลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
💙สีน้ำเงิน - มีเวสเวอราทรอล มีสารต้านอยุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ ป้องกันโรคที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด
💜สีม่วง - มีแอนโทไซยานิน ป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ลดการอักเสบของร่างกาย และบำรุงสมอง

#plantbasedmonday
#plantbasedprotein
#plantomonsterโปรตีนพืชเน้นๆ