Tips การวอมก่อน แข่งวิ่ง 🏃🏻‍♂️

👉🏽Dynamic multidirection
✔️ขยับร่างกาย หลายทิศทาง

👉🏽Neural activation
✔️กระตุ้นการทำงานของระบบประสาท

👉🏽Pre fatigue
✔️กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ

🙋🏻‍♂️ปกติ ก่อนวิ่งทำอะไรกับบ้างครับ