[+]..?กีฬาอะไรที่ลดน้ำหนักได้ดีที่สุด?..[+]
ไม่เป็นสมาชิก
โพล กีฬาชนิดไหนใช้ลดหุ่นได้ดีที่สุดและใช้เวลาน้อยสุด??
| 119 (54.34%) | ว่ายน้ำ |
| 40 (18.26%) | ฟิตเนสท์ |
| 7 (3.20%) | เทนนิส |
| 44 (20.09%) | วิ่ง |
| 9 (4.11%) | ใช้ยาลดความอ้วนต่างๆ |
ก่อนหน้านี้ได้พยายามลดมาหลายแบบแล้ว
แต่ก็ไม่สำเร็จสักที
...แต่ตอนนี้ต้องการที่จะลดอย่างจริงจังและตั้งใจ
แต่ก็ไม่รู้ว่าจะทำยังไงดี.....ช่วยชี้แนะด้วยค่ะ!
.... กระทู้นี้ย้ายมาจากห้องเบ็ดเตล็ด ...
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
มันไม่เชิงกีฬาน่ะครับ
แค่... เอาหินไปปารังแตน หรือ รังผึ้ง
รับรอง ผอมแน่ๆภายในไม่กี่วัน 
(ปาเสร็จแล้วทำยังไงต่อ ไม่ต้องบอกนะ )
ผจก..
พอดีว่าบ้านอยู่กลางเมืองเลยไม่ค่อยมีรังแตน หรือ รังผึ้งอ่ะค่ะ
แนะนำให้เข้าฟิตเนสกับว่ายน้ำค่ะ
ถ้าจะลดหุ่นแบบครบเลยอ่ะนะ
แต่อย่าลืมควบคุมการกินด้วยนะคะ
ไม่ได้บอกให้อดอาหารนะ แต่พวกอาหารระหว่างมื้อนี่ลดๆหรือไม่ก็เลิกไปเลยค่ะ
ถ้าหิวระหว่างมื้อกินผลไม้จะดีกว่าอย่างอื่นค่ะ อิ่มด้วย ได้วิตามินด้วย
อ่อ หลังมื้ออาหารแนะนำสัปรดนะจ้ะ จะได้ไปช่วยย่อย
เขาบอกว่าคนอ้วนหัดออกกำลังกายตอนแรกต้องเริ่มจากง่ายๆไปหายากๆน่ะค่ะ
แบบเดินเบาๆก่อน นานๆ เรื่อยๆจนเราเริ่มชินกับความเหนื่อยแล้วค่อยหันไปวิ่งเหยาะๆ
แล้วถ้าร่างกายเราเริ่มชินกับการออกกำลังกายเมื่อไหร่ ก็ลองหากีฬาอะไรก็ได้ที่อยากเล่นลองดู
อย่างลาล่าเลือก แอโรบิค กับโยคะ ค่ะ ไม่หักโหม ไม่ลงพรวดพราด แต่ได้ผลนะ
(ตอนนี้เลิกละ กลับมาอ้วนดังเดิม 55)
-0- เราเล่นเกมเต้นอ่ะ กระโดด ด้องแด้งไปเรื่อย เล่นทนดี ได้ ชั่วโมงหนึ่ง
การกินเรา ตัวข้าวเรากินน้อย หนักกับข้าว55
จิ้มว่ายน้ำไป ว่ายเสร็จแล้วกินน้อย ๆ ล้ะ ! แต่ว่ายมากไหล่กว้างน้ะเออ
ว่ายน้ำลดจริงๆนะ
แบบทุกส่วน ขาอะไรลงหมด 
ช่วงปิดเทอมบ้าว่ายอยู่ช่วงหนึ่งเพราะไปเรียนด้วย
ไหล่กว้างขึ้นมานิดหนึ่ง
แต่พอหยุดกลับมากินเหมือนเดิมมันก็ขึ้นมาอีก .. (โลเดียว)
เข้าฟิตเนตก็ช่วยได้เยอะเลย
แต่ถ้าเป็นคนเหนื่อยง่ายอะไรแบบนี้
เล่นเบาๆก่อนจะดีกว่า อย่าหักโหมเดี๋ยวมันจะโทรม
เราว่าวิ่งนะ
พี่เรา (ผู้ชาย) จากน้ำหนัก 84 โล
วิ่งทุกวันตอนเย็น วันละ 30 นาที - 1 ชั่วโมงอ่ะ
ประมาณ 2-3 เดือน 67
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=1192499
เราเคยใช้สูตรนี้แล้วได้ผลอ่ะค่ะ
ลดไป 7 กิโลได้
เราก็อ้วนเหมือนจขกท. ค่ะ
หนัก 60++
TTwTT
ฮูลล่าฮูป ว่ายน้ำ ออกกำลังกายลดสัดส่วน บลาๆๆๆ
ไม่ก็เต้น โคฟ เต้นไปเลย บ้าๆบอๆก็ลดได้ แต่ห้ามอย่างเดียวคือ ออกกำลังกายเสร็จ ห้ามไปหาขนมหรือของกินต่อ - -*
ถ้าหิวให้กินน้ำเปล่า
เราว่าว่ายน้ำ น้ำหนักอาจจะลดน้อย (เพระไม่มีเหงื่อ)
แต่เราว่ามันดีสุด เพราะตัวมันยืดขึ้น
เลยดูผอม....(นะ)
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google