{help me} ; น่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ ลดยังไงดี

#1 | younicornisme | 2 พ.ย. 53 19:08 น.

เห็นเค้าบอกว่า .
ให้เขย่งเท้าอะ วิ่งด้วยปลายเท้า ไม่ให้ส้นเท้าแตะพื้น 5 นาที
ประมาณนี้แหละ เราก็ลองทำอยู่ เพิ่งลองทำ น่าจะใช่ได้นะ 

เอามาจากเว็บนี้อะ
http://beauty.charming-land.com/วิธีลดน่อง/
กดไปตามนี้เลยนะ ไม่ต้องแก้ ;D

#2 | `akb.toXiC- | 2 พ.ย. 53 19:11 น.

เป็นเหมือนเราเลย 
น่อวใหญ่ ไม่มีไขมันมีแต่กล้าม !

#3 | masouvenirs | 2 พ.ย. 53 19:12 น.

ลดต้นขานี่ลองนอนราบกับพื้นแล้วยกขาขึ้นมา 45 -90 องศานะคะ
ลดได้ทั้งต้นขาทั้งหน้าท้อง หรือจะทำแบบญี่ปุ่นที่เวลานั่งเล่นคอมหรือนั่งดูทีวีเอาหนังสือมาหนีบระหว่างขา


ส่วนวิธีลดขาที่เป็นกล้ามเราไม่เคยเจอวิธีเลยนะ ขอโทษด้วยค่ะ tt


- ลองนวดๆ ขาดูก่อนก็ได้เน้อว

#4 | Kimberley | 2 พ.ย. 53 19:27 น.

ตามๆ จ้า 

#6 | อาจุมม่า.Iyeping> | 2 พ.ย. 53 20:01 น.

เดินเร็วค่ะ วันละ 1 ชม. 

#7 | .as | 3 พ.ย. 53 18:23 น.

เป็นเหมือนกันเลยย -3-

#8 | ABCDZZZ | 3 พ.ย. 53 18:44 น.

เราก็มีกล้ามเนื้อขา

แต่วิธีเดินเร็วๆ ใช้ได้นะ เพราะ เราเห็นครูญี่ป่นทำบ่อยอ่ะ ขาเล็กมาก

#9 | A's|MI*63 | 4 พ.ย. 53 17:47 น.

เด๊วทำมั่ง

#11 | w`(บานาสปิริต.) | 5 พ.ย. 53 17:39 น.

; ไม่ขึ้นน่อง จะขึ้นตรงขาแทนหนะสิ ลองแล้วไม่ผ่าน