อยากสูงกันไหม ? แนะนำเทคนิคเพิ่มความสูงค่ะ :')
จากกระทู้นี้จ้า
หลายคนบอกว่าอยากให้ แนะนำวีธีเพิ่มความสูงบ้างสิ ? บอกไว้ก่อนนะค่ะว่าไม่ใช่วิธีการเพิ่มความสูงแต่เป็นเทคนิค ที่อาจจะได้ผลกับบางคนและอาจไม่ได้ผลกับบางคน TT' เราเองไม่สามารถบอกได้ว่าทำแล้วจะได้ผลหรือเปล่า ? แต่สำหรับเราเองทำแล้วได้ผลค่ะ จาก 158 ตอนนี้เราสูง 165 '
โดยรวมแล้วปัจจัยที่มีผลต่อความสูงคือ
- พันธุกรรม ( ฝืนธรรมชาติไม่ได้ - -)
- สารอาหาร
- การออกกำลังกาย
- การเจ็บป่วย(โดยโรคต่างๆ)
การขาดสารอาหารประเภทโปรตีนและพวกผักใบเขียวก็มีผลเหมือนนะค่ะ !
(ผักคะน้า ผักบุ้ง ยอดตำลึง แบบนี้อะค่ะ) แล้วก็ทานพวกปลาเล็กปลาน้อยแต่จะเป็นแบบค่อยเป็นค่อยไปเพราะเราอยู่ในช่วงวัยรุ่ยจะเร่งความสูงไม่ได้ค่ะ ดื่มน้ำที่มีแคลเซียม แล้วก็ออกกำลังกาย สำหรับผู้หญิงหลังจากมีประจำเดือนความสูงจะพัฒนาช้า( ใช้คำไม่ถูก - -;;) ไม่ค่อยสูงแล้ว โชคดีเราเป็นประจำเดือนช้า 555555555
การออกกำลังกาย
- วิ่ง
- เดิน.เดินเร็ว
- แอโรบิค
- กระโดดเชือก
- โหนบาร์
- บาสเกตบอล
- ว่ายน้ำ
สำหรับเราแล้ว พ่อเราจะให้โหนบาร์อ่ะ ไม่งั้นก็หาที่จับตามบ้านค่ะพอเราจับได้แล้วก็หาเป้าหมายใหม่ที่สูงขึ้นอีกนิดนึง กระดูกจะค่อยๆยืดไปเองอ่ะ งงไหมค่ะ ? -0-
การได้รับแสงแดดให้เพียงพอต่อวันก็มีผลเหมือนกันนะ นอนหลับให้เพียงพอ 8-9 ชั่วโมงต่อวัน อย่างคนในบอร์ดชอบบ่นว่าไม่สูงกัน 5-6 ทุ่มยังเฝ้าหน้าจออยู่เลย ( พ่อบอกว่าเด็กที่ชอบเล่นคอมพ์ก็มีส่วนเหมือนกัน !) ห้ามนอนหลังเที่ยงคืนเพาะฮอร์โมนจะหลั่งตั้งแต่ 5 ทุ่มถึง ตีห้าถ้าหากร่างกายยังไม่ได้พักผ่อนมันก็จะไม่หลั่งสารฮอร์โมนออกมาค่ะ เพราะฉะนั้นอย่านอนดึกนะตัวเอง <3 ฮอร์โมนตัวนี้ชื่ออะไรก็ไม่รู้จำไม่ได้ แต่จะมีส่วนช่วยสร้างเซลล์อะไรซักอย่าง (แล้วจะพูดทำไม 55555) เราจำไมได้สักอย่างเอาเป็นว่ามันช่วยทำให้เราสูงขึ้นไม่มากแต่ก็ยังดีกว่าไม่เพิ่มนะค่ะ : )
ป.ล พี่เว็บอย่าลบกระทู้หนูอีกนะ เมื่อวานพี่เว็บลบกระทู้รีวิวแบมบูเซ็ตใหญ่หนู tt'
ดิท ลบคำแช่งอีกแล้วสาระมีให้ดูไม่ต้องพูดจาลับหลัง
ถ้าคิดว่าตัวเองอยู่มานานน่าจะเข้าใจคนทำบ้างว่าควรทำยังไง ?
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
บ้านเราไม่มีที่ให้โหนเลยอ่า tt'
ทุกวันนี้ได้แต่กระโดด เเต่เคยดูทีวีเขาบอกว่าทุกบ้านจะมีเจ้าที่
เราไปกระโดดเจ้าที่จะไม่ชอบ ตอนนี้เลยไม่กล้ากระโดดเลย (กลัวเจ้าที่ TT )
กลัวกระโดดเชือกแล้วเตี้ยลง 
55555555
ทุกวันนี้กระโดดเชือกวันละครึึ่ง ชม. - 1 ชม.
ออกกำลังกายมากไม่ได้ หายใจไม่ทัน
ถ้าอยากสูงต้องกำลังกายเพิ่มความสูงไม่ต่ำหว่า 30 นาทีนะค่ะ
สัปดาห์ละ 4ครั้งจ้า ^_________^
ขนาดไม่แช่งนะเนี่ย 
ตอนนี้เริ่มไม่หวังสูงแ้ล้ว พยายามนอนเเล้วแต่มันไม่หลับ T^T
แต่ไม่ไ่ด้นอนดึกเเล้วนะ ปิดเทอมมานี่กว่าจะหลับก็เช้าเลย จะเป็นบ้า
ขนาดไม่แช่งนะเนี่ย
ตอนนี้เริ่มไม่หวังสูงแ้ล้ว พยายามนอนเเล้วแต่มันไม่หลับ T^T
แต่ไม่ไ่ด้นอนดึกเเล้วนะ ปิดเทอมมานี่กว่าจะหลับก็เช้าเลย จะเป็นบ้า
แช่งเล่นๆนะตัว 5555555,
นอนดึกไม่ไหวนะ -0-
เราติดตามทุกกระทู้ของ จขกท. เลยค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ
จะได้สูงเหมือนเจ้ กรี๊ดดดดดดดด ด (อินี่เวอร์ล่ะ )
เราติดตามทุกกระทู้ของ จขกท. เลยค่ะ
ขอบคุณนะค่ะ
มาจุ้บซักทีสองทีสิ๊ !
จะได้สูงเหมือนเจ้ กรี๊ดดดดดดดด ด (อินี่เวอร์ล่ะ )
โด่ กรี้ดเวอร์จริงแหล่ะ 5555555
ตอนนี้สูงเท่าไหร่ตัวเล็ก ?
ตอนนี้เราก็สูงเท่าค.สูงเก่าของ จขกท.เลย
จขกท.ออกกำลังกายโดยใช้วิธีไรอ่ะ?? ทำเท่าไหร่??
จกท.มีสปริตมาก !!
ตอนแรกนึกว่าจะไม่ตั้งกระทู้แล้ว เห็นบอกน้อยใจพี่เว็บอ่ะ 55555 .
เมื่อวานเห็นกระทู้ระบายที่พี่เว็บลบกระทู้รีวิว
หนูยังไม่ได้เข้าไปดูเลยนะ 
มาเป็นกำลังใจให้จ้า
สู้สู้ แล้วมารีวิว+ตั้งกระทู้ต่อไปเน้อ
ตอนนี้เรากระโดดเชือกอย่าเดียวเลย ( เพิ่งจะทำวันนี้ด้วย )
นอนก็ดึกดื่น ปรับตัวไม่ได้ แง้ๆ แล้วยังงี้จะสูงมั้ยเรา
เอฟซี`Duckie#_ipAfe ย้าก !
ขอบคุณค่ะ
ถ้ากระโดดเชือกแล้วน่องหนูที่เป็นกล้ามอยู่ มันจะปู๊ดขึ้นมาอีกมั๊ย
มันชื่อ โกสต์ ฮอร์โมน รึเปล่า ?
ใช่แล้วววววว จำไดแล้ววว >O< ขอบคุณจ้ะ 
จกท.มีสปริตมาก !!
ตอนแรกนึกว่าจะไม่ตั้งกระทู้แล้ว เห็นบอกน้อยใจพี่เว็บอ่ะ 55555 .
เมื่อวานเห็นกระทู้ระบายที่พี่เว็บลบกระทู้รีวิว
หนูยังไม่ได้เข้าไปดูเลยนะ
มาเป็นกำลังใจให้จ้า
สู้สู้ แล้วมารีวิว+ตั้งกระทู้ต่อไปเน้อ
ตอนนี้เรากระโดดเชือกอย่าเดียวเลย ( เพิ่งจะทำวันนี้ด้วย )
นอนก็ดึกดื่น ปรับตัวไม่ได้ แง้ๆ แล้วยังงี้จะสูงมั้ยเรา
ขอบคุณค่ะ อดตั้งไม่ได้อยู่ดีอ่ะ 5555
ถ้ากลัวน่อใหญ่เราว่าหาท่จับเอาจะดีกว่านะแบบไม่ตองโหน
ตอนนี้เราก็สูงเท่าค.สูงเก่าของ จขกท.เลย
จขกท.ออกกำลังกายโดยใช้วิธีไรอ่ะ?? ทำเท่าไหร่??
เราไมได้โหนนะหาที่จับตามบ้านแบบเคยมั้ยที่จับกิ่งไม้ไม่ได้ ?
แล้วเราพยายามจะจับมันให้ได้อ่ะค่ ประมาณนั้นซักวันเราจับได้ก็หาเป้าหมายใหม่
มันยืแบบไม่รู้ตัวอ่ะ ดื่มนมจืดเยอะๆนะค่ะ กินผักใบเขีว ห้ามขาดโปร**
โด่ กรี้ดเวอร์จริงแหล่ะ 5555555
ตอนนี้สูงเท่าไหร่ตัวเล็ก ?
160 จ้าเจ้
เราว่านะ เล่นบาส กะ ว่ายน้ำอะ เร็วดี
เเต่เเนะนำว่าให้รีบอัพความสูงนะ
เพราะถ้าใครประจำเดือนมาเร็วในครั้งเเรก มันจะอัพยากมาก
ขอบคุณจ้า ,,ต้องพยามกันต่อไป TT
เคยโหนบาร์ที่บ้านอยู่ เจ็บโฮก เหมือนแขนจะหลุดเลย ยึดได้ไม่ถึงนาที TT
โอ้วมันได้ผลจิงๆๆนะโหนบาร์อ่ะ เราอ่ะโหนแป้นบาสทุกวันเลยตอนป.6
และก็กระโดดเชือกควบคู่ไปด้วย ทำไปทุกวันซัก3 เดือน มั้งนะ จากจาก159 เป็น 168 เลยอ่ะ ตอนนี้เราอยู่ม.5 ก็ยังทำอยู่ ตอนนี้สูง 174 แล้วหล่ะ อิอิ
ขอบคุณค่ะ กำลังมีปัญหาอยู่พอดี 
เม้นที่ร้อย ขอบคุณมากมายค่า
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google