สูตร ลดน้ำหนักแบบได้จริง 100%
19 พ.ค. 54 15:52 น. /
ดู 6,907 ครั้ง /
48 ความเห็น /
8 ชอบจัง
/
แชร์
สวัดดี ดีจร้า ชาว สยามทุกท่าน
เรามีสูตรใช้ได้จริง แบบไม่ต้องอด ข้าว ทรมาน กินอะไรที่เราไม่ชอบนะ
.......
.........
มื้อ เช้า พยายามกินหรือใครไม่เคยกินอาหารควรกิน หรือใครที่กินอาหารเช้าประจำอยู่แล้ว ก็ให้กินตามปกติ อย่า ขอย่ำว่าอย่า ลด ประมาณอาหารเช้าที่ไปกิน เพียงแค่ กาแฟ 1 ถ้วยและขนมปัง 1 ชิ้น ไม่ช่วยอะไรเลย ทางที่ดีให้กิน แบบว่า ข้าว 1 จาน แกงจืดสาหร่าย หรือไข่ดาว 1ฟอง (ไข่ต้มจะดีกว่า) อย่าพึ่งทานเผ็ดแต่เช้านะ เพราะว่า จะปวดท้อง
การทานอาหารจะช่วยในการขับถ่ายที่ตรงเวลาและทุกวัน
ลดกลิ่นปากได้ ควรทานให้ตรงเวลา ประมาณไม่เกิน 8.00 น
มื้อเที่ยง(ทานให้ตรงเวลา)
ใช้ทานแบบว่ามีผักหน่อย กินโยเกิตร์ เป็นการปิดท้าย 555+
มื้อเย็น
ให้กินซุปใส กินแทนข้าว (ห้ามกินก่อนนอน ควรเว้นระยะการกินกับนอน เช่น นอน 4ทุ่ม เรากินตอน 6 โมงเช้า สรุป ให้เวลาอาหาร 4 ช่วโมงนั้นเอง )
ออกกำลังไม่จำเป็นต้องวิ่ง บางคนขี้เกียด (จขกทด้วย) อิอิ ให้เราเวลากินอะไรเสร็จแล้วในนั่งย่อย แล้วค่อยเดินแต่อยากวิ่งนะ
วิ่งลงบันไดบ่อยๆเพราะจะทำให้ขาเรียว (จขกทแนะนำได้ผล เกินล้าน)
ต้องถ่ายทุกวัน เพราะจะทำให้เราน้ำหนักขึ้นได้ช่วข้ามคืน ถ้าไม่ถ่าย
แนะนำ อะมิโน โอเค พลัส เบิร์นน ออกแน่
Before & After จากคนที่ไม่มีใครมอง (ของ จขกท นะ)
http://sz4m.com/b2337213
เรามีสูตรใช้ได้จริง แบบไม่ต้องอด ข้าว ทรมาน กินอะไรที่เราไม่ชอบนะ
.........
มื้อ เช้า พยายามกินหรือใครไม่เคยกินอาหารควรกิน หรือใครที่กินอาหารเช้าประจำอยู่แล้ว ก็ให้กินตามปกติ อย่า ขอย่ำว่าอย่า ลด ประมาณอาหารเช้าที่ไปกิน เพียงแค่ กาแฟ 1 ถ้วยและขนมปัง 1 ชิ้น ไม่ช่วยอะไรเลย ทางที่ดีให้กิน แบบว่า ข้าว 1 จาน แกงจืดสาหร่าย หรือไข่ดาว 1ฟอง (ไข่ต้มจะดีกว่า) อย่าพึ่งทานเผ็ดแต่เช้านะ เพราะว่า จะปวดท้อง
การทานอาหารจะช่วยในการขับถ่ายที่ตรงเวลาและทุกวัน
ลดกลิ่นปากได้ ควรทานให้ตรงเวลา ประมาณไม่เกิน 8.00 น
มื้อเที่ยง(ทานให้ตรงเวลา)
ใช้ทานแบบว่ามีผักหน่อย กินโยเกิตร์ เป็นการปิดท้าย 555+
มื้อเย็น
ให้กินซุปใส กินแทนข้าว (ห้ามกินก่อนนอน ควรเว้นระยะการกินกับนอน เช่น นอน 4ทุ่ม เรากินตอน 6 โมงเช้า สรุป ให้เวลาอาหาร 4 ช่วโมงนั้นเอง )
ออกกำลังไม่จำเป็นต้องวิ่ง บางคนขี้เกียด (จขกทด้วย) อิอิ ให้เราเวลากินอะไรเสร็จแล้วในนั่งย่อย แล้วค่อยเดินแต่อยากวิ่งนะ
วิ่งลงบันไดบ่อยๆเพราะจะทำให้ขาเรียว (จขกทแนะนำได้ผล เกินล้าน)
ต้องถ่ายทุกวัน เพราะจะทำให้เราน้ำหนักขึ้นได้ช่วข้ามคืน ถ้าไม่ถ่าย
แนะนำ อะมิโน โอเค พลัส เบิร์นน ออกแน่
Before & After จากคนที่ไม่มีใครมอง (ของ จขกท นะ)
http://sz4m.com/b2337213
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
#9 |
<<ไอเลิฟ'คัพเค้ก'>> (ไม่เป็นสมาชิก)
|
19 พ.ค. 54 18:17 น.
ขอบคุณค่า
ลดไปกี่โลหรอคะ 
ไอพี: ไม่แสดง
#12 |
citrus (ไม่เป็นสมาชิก)
|
19 พ.ค. 54 18:42 น.
ขอบคุณมากค่า ใช้ amino burn เหมือนเราเลย 55555
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google