' เคล็ดไม่ลับ . ของคนลดน้ำหนักแต่ขี้เกียจ ('':
31 พ.ค. 54 17:11 น. /
ดู 3,344 ครั้ง /
32 ความเห็น /
3 ชอบจัง
/
แชร์
' เคล็ดไม่ลับ . ของคนลดน้ำหนักแต่ขี้เกียจ ('':
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
หนึ่ง = เราตื่นมาก็ให้ดื่มน้ำเลยนะค่ะดื่มแบบไม่ต้องแปรงฟันเพราะมันจะช่วยเกี่ยวกับ
ขับถ่ายให้คล่องแล้วก็จะทำให้หิวอาหารเช้ามากขึ้น ค่าาาา
อาหารมื้อเช้าอยากทานอะไรก็ทานเลยนะ
แต่ห้ามทานของหวานนะจ๊ะเตงง
สอง = พอเรากินข้าวเช้าเสร็จจะทำอะไรก็ทำไปตามสบาย
แล้วก็ถึงเวลาอาบน้ำคือเราไม่อาบน้ำตอนเช้าเพราะหนาวอาบตอนกลางวัน น้ำกำลังอุ่นอุ่น 
# เรื่องอาบน้ำนี่ไม่ต้องทำตามเรานะ ฮาาา ~
พอเรากำลังอาบน้ำร่างกายเราก็จะผ่อนคลายชิ้ปุ้ ? - - ทีนี้เราก็จัดการเต้นเพลง like this เลย
5555555 #ดูเหมือนอิบ้าอ้ะ เต้นในห้องน้ำ
แล้วทีนี้เราก็วิ่ง 120 วินาที เราจะวิ่งเหมือนวิ่งในลู่วิ่งอ้ะ
#จินตนาการเอา 555555555 วิ่งด้วยปลายเท้านะค่ะ !
เริ่มจากช้าไปเร็วมากแล้วก็กลับมาช้า แล้วก็จะเหนื่อยยย ~
ยังไม่หมดแล้วก็เต้นท่าขาสวยของหมีทิฟแล้วก็ท่าเรียวขา
หลังจากนั้นก็อาบน้ำไปสบายสบาย แล้วก็หาไรทำต่อ
ส่วนข้าวกลางวันเราจะทานพวกกระเพราไข่ดาว
#แล้วมันจะลดไหม ? 555555
เราทานข้าวก่อนอาบน้ำนะ
สาม = ช่วงบ่ายบ่ายเกือบเย็น เราจะพุ่งออกจากบ้านไปหาเพื่อนมาเล่น
เล่นของเราคือ ตีแบด ปั่นจักรยาน เดินเล่น
สี่ = พอเราเข้าบ้านมาก็มาเต้นเพลง
like this สองรอบ , gangnam style , lovey dovey
# ปิดพัดลม แอร์ บลา ๆ ด้วยนะตอนเต้นอ้ะ
ห้า = ประชาชีทุกคนข่า .. นอนกันได้แล้ว
ก่อนนอนก็ดื่มวีต้าด้วยนะ #ไม่ใช่แล้ะ 55555
ก่อนนอนก็ปั่นจักรยานลมซิตอัพด้วยนะค้า
TRick ♦
ถ้าว่างว่างขึ้นมาห้ามหยิบขนมจุกจิกมากินนะค้า ไม่ดี๊ ไม่ดีเบยย
คือถ้าเราหิวช่วงไหนเนี่ยส่วนใหญ่
เราชอบกิน นม กับ เจเล่บิวตี้คอลลาเจนอ้ะ
[ เพราะว่าคอลลาเจนมันจะช่วยยืดกระดูก ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สูตรนี้เราใช้ในช่วงปิดเทอมนะ ♥ เพื่อนเพื่อนก็ลองทำดู
ไม่หนักหนาสาหัดเลย สบายสบายนะค่ะ สู้สู้
หนึ่ง = เราตื่นมาก็ให้ดื่มน้ำเลยนะค่ะดื่มแบบไม่ต้องแปรงฟันเพราะมันจะช่วยเกี่ยวกับ
ขับถ่ายให้คล่องแล้วก็จะทำให้หิวอาหารเช้ามากขึ้น ค่าาาา
อาหารมื้อเช้าอยากทานอะไรก็ทานเลยนะแต่ห้ามทานของหวานนะจ๊ะเตงง
สอง = พอเรากินข้าวเช้าเสร็จจะทำอะไรก็ทำไปตามสบาย
แล้วก็ถึงเวลาอาบน้ำคือเราไม่อาบน้ำตอนเช้าเพราะหนาวอาบตอนกลางวัน น้ำกำลังอุ่นอุ่น
# เรื่องอาบน้ำนี่ไม่ต้องทำตามเรานะ ฮาาา ~
พอเรากำลังอาบน้ำร่างกายเราก็จะผ่อนคลายชิ้ปุ้ ? - - ทีนี้เราก็จัดการเต้นเพลง like this เลย
5555555 #ดูเหมือนอิบ้าอ้ะ เต้นในห้องน้ำ
แล้วทีนี้เราก็วิ่ง 120 วินาที เราจะวิ่งเหมือนวิ่งในลู่วิ่งอ้ะ
#จินตนาการเอา 555555555 วิ่งด้วยปลายเท้านะค่ะ !
เริ่มจากช้าไปเร็วมากแล้วก็กลับมาช้า แล้วก็จะเหนื่อยยย ~
ยังไม่หมดแล้วก็เต้นท่าขาสวยของหมีทิฟแล้วก็ท่าเรียวขา
หลังจากนั้นก็อาบน้ำไปสบายสบาย แล้วก็หาไรทำต่อ
ส่วนข้าวกลางวันเราจะทานพวกกระเพราไข่ดาว
#แล้วมันจะลดไหม ? 555555 เราทานข้าวก่อนอาบน้ำนะ
สาม = ช่วงบ่ายบ่ายเกือบเย็น เราจะพุ่งออกจากบ้านไปหาเพื่อนมาเล่น
เล่นของเราคือ ตีแบด ปั่นจักรยาน เดินเล่น
สี่ = พอเราเข้าบ้านมาก็มาเต้นเพลง
like this สองรอบ , gangnam style , lovey dovey
# ปิดพัดลม แอร์ บลา ๆ ด้วยนะตอนเต้นอ้ะ
ห้า = ประชาชีทุกคนข่า .. นอนกันได้แล้ว
ก่อนนอนก็ดื่มวีต้าด้วยนะ #ไม่ใช่แล้ะ
55555ก่อนนอนก็ปั่นจักรยานลมซิตอัพด้วยนะค้า
TRick ♦
ถ้าว่างว่างขึ้นมาห้ามหยิบขนมจุกจิกมากินนะค้า ไม่ดี๊ ไม่ดีเบยย
คือถ้าเราหิวช่วงไหนเนี่ยส่วนใหญ่
เราชอบกิน นม กับ เจเล่บิวตี้คอลลาเจนอ้ะ
[ เพราะว่าคอลลาเจนมันจะช่วยยืดกระดูก ]
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
สูตรนี้เราใช้ในช่วงปิดเทอมนะ ♥ เพื่อนเพื่อนก็ลองทำดู
ไม่หนักหนาสาหัดเลย สบายสบายนะค่ะ สู้สู้
แก้ไขล่าสุด 12 ต.ค. 55 22:30 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย qb.uarst
- ตามหากระทู้รีวิว (●ω●) (สุขภาพและความงาม)
- ` ( howto ) ♦ brightwhiteblink . (สุขภาพและความงาม)
- ` ( review ) ♦ in my bathroom . (สุขภาพและความงาม)
- ASk ; CON B2ST (บันเทิง)
- พลีส */\* sungha jung (บันเทิง)
- ` Action . App.int ) ล้อเลียนอินท์แกร๊ม ? (ตกแต่งภาพ)
- กระทู้โดย qb.uarst ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google