13วัน 13กิโลฯ

KizzMeAgainPlz
ชอบจัง แสดงความคิดเห็น
19 ต.ค. 54 11:45 น. / ดู 2,049 ครั้ง / 28 ความเห็น / 0 ชอบจัง / แชร์
สำหรับผู้ที่กำลังมองหารายได้เสริม ทางเว็บกำลังเปิดรับสมัคร นักเขียนอิสระ ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่นี่
สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม
อาจจะเป็นเรื่องที่ค่อนข้างและอาจจะใช้เวลาและความอดทนสูงงงง
เพราะฉะนั้นสาวๆ ทั้งหลายคงต้องยอมสละเวลาและสู้กับความอดทนของคุณกันสักนิด
รับรองว่า สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม ได้ผลแน่นอน ถ้าจะให้ดีสาวๆ ทั้งหลายก็ควรจะหาเวลาไปออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็จะยิ่งได้ผลดีมากๆ เลยนะ


.


.




สูตรอาหารลดน้ำหนัก 13 วัน 13 กิโลกรัม


• วันที่ 1
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

• วันที่ 2
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2.5 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว ผลไม้สด 1 ผล

• วันที่ 3
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล

• วันที่ 4
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง

• วันที่ 5
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว (ส้มตำ)
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส

• วันที่ 6
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

•วันที่ 7
อาหารเช้า - ชา 1 ถ้วย ไม่ใส่น้ำตาล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำเปล่าอย่างเดียว
อาหารเย็น - เนื้อหมูอบ 2 ขีด ผลไม้สด 1 ผล

• วันที่ 8
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน)
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง ผักกาดต้ม 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

• วันที่ 9
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน)
อาหารเที่ยง - เนื้อหมูอบ 2 ขีด โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว

• วันที่ 10
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง เนื้อหมูอบ 1 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว
อาหารเย็น - คื่นไช่ต้มสุก 3 ขีด มะเขือเทศ 1 ผล ผลไม้สด 1 ผล

• วันที่ 11
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1 ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - น้ำส้มคั้น 1 แก้ว โยโกิร์ต 1 ถ้วย
อาหารเย็น - ไข่ต้มแข็ง 1 ฟอง แครอทสด 1 หัว นมรสจืด 1 กล่อง

• วันที่ 12
อาหารเช้า - แครอทสด 1 หัว ราดด้วยน้ำมะนาว
อาหารเที่ยง - เนื้อปลากะพงนึ่ง 2 ขีด (นึ่งด้วยน้ำมะนาว ใส่คื่นไช่ 1 ต้น)
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส

• วันที่ 13
อาหารเช้า - กาแฟดำ 1 ถ้วย (น้ำตาล 1ก้อน) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
อาหารเที่ยง - ไข่ต้มแข็ง 2 ฟอง แครอทสด 1 หัว
อาหารเย็น - เนื้อไก่อบ 2 ขีด ผักสลัดน้ำใส น้ำมะนาว


cr ; forward mail
เครดิต : จำเว็บ(กระทู้)ไม่ได้ แต่จำได้ว่าจากสยามโซนนี่แหละ ^^
แจ้งลบ
เลขไอพี : ไม่แสดง

มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย KizzMeAgainPlz

แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | `Beilschmidt | 19 ต.ค. 54 11:52 น.

เคยทำนะ แต่ไม่ตามสูตรเท่าไร มันก็ลดจริงๆแหละ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#2 | KizzMeAgainPlz | 19 ต.ค. 54 11:59 น.

ลดได้เยอะมั๊ยอ่ะ ตอนนี้เราปรับสูตรอยู่ ^^

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#3 | `Beilschmidt | 19 ต.ค. 54 12:09 น.

ก็เยอะนะ เราทำสามวันก็สามโลอะ ต้องมีความอดทนอย่างมาก -0-

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#4 | kwonholic | 19 ต.ค. 54 12:32 น.

ฮึ่ยยจริงอะ *0* ต้องลองทำ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#5 | Lyn | 19 ต.ค. 54 13:41 น.

ในตู้เย็นไม่มีผัก มีแต่เนื้อ  แถมเราไม่กินผัก (อ้วนเลย  )

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#6 | Drake | 19 ต.ค. 54 13:49 น.

ต้องลองต้องลองทำดู
- ขอบคุณจขกท.มากนะค่ะ ~

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#7 | `jSh!K4.tka-/?; | 19 ต.ค. 54 14:37 น.

เราทำสูตรพระเทพแล้วแหกสูตรอย่างแรง - . -

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#8 | อร'อินอิน (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 ต.ค. 54 14:50 น.

น่าลองมาก 
ขอบคุณมากไจ้าา

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#9 | galaxyofthejupiter | 19 ต.ค. 54 15:01 น.

ต้องลองบ้าง

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#10 | `ชยาอินี่.คิมxคิม;' | 19 ต.ค. 54 15:09 น.

นี่สูตรพระเทพฯนี่ ( ใช่มั้ย? ไม่ค่อยมั่นเลย  )
# ข้ามหนูไป ~~

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#11 | `9๙kAoJiRa- | 19 ต.ค. 54 16:00 น.

#10 ใช่แล้วนะๆ ,
เราใช้สูตร 7 วันอะอดได้แค่วันเดียวเอง Y_Y,
555555555 แต่ลดไป 1 โล

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#12 | -2bChk;)` | 19 ต.ค. 54 16:53 น.

ขอบคุณค่าาาาาาาาา  

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#13 | .มายชูว์ก้า? | 19 ต.ค. 54 17:14 น.

ขอบคุณค่ะ  

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#14 | ``เด็กน้องยอง. | 19 ต.ค. 54 17:52 น.

ขอบคุณจ้า 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#15 | FHGV | 19 ต.ค. 54 18:12 น.

เราไม่กินไรเลย ไม่หิว 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#16 | `เรื่องของ|ฉัน.' (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 ต.ค. 54 20:58 น.

ต้องซื้อตราชั่งเลยป่าวอ่า? -_-
ต้องชั่งทุกมื้อเลยอ่อ?

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#17 | `kyTAO | 19 ต.ค. 54 21:31 น.

ขอบคุณมากน่ะค่ะ  :)

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#18 | `มฟฮ? | 19 ต.ค. 54 22:05 น.

อยากลอง

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#19 | *สวีทคิสllแทม<3 | 19 ต.ค. 54 22:58 น.

น่าสน แต่โหดพอตัว 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#20 | เลดี้ซุซี่มหาปี้ปิ๊บ | 19 ต.ค. 54 23:32 น.

ใครเปลี่ยนสูตรยังไงบ้างอ่ะ เราไม่รู้เลยยยย TT

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#21 | กกกกกกกก | 20 ต.ค. 54 13:17 น.

แปะเลยยยยยยยยย

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#22 | `4t5t.wq* | 20 ต.ค. 54 13:17 น.

ขอบคุณค่ะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#23 | -อินดี้ซั่มลุง- | 20 ต.ค. 54 22:44 น.

แปะลองทำบ้าง
แต่ไม่ชอบกินน้ำสลัดเปลียนดีกว่า
ไม่รู้จะเปลียนเป็นอะไร
เพื่อนๆเปลียนเป็นอะไรบอกที่....

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#24 | `-/วันดีของบ่ายสอง?. | 21 ต.ค. 54 18:41 น.

เราเคยทำนะแบบน้ำหนักลดเร็วมากอะแต่ร่างกายมันจะไม่ค่อยมีแรงอะแบบตัวมันจะเบาๆ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#25 | `ดวกแท้เหลา? | 21 ต.ค. 54 20:36 น.

ขอบคุณนะค่าาาาา

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#26 | smile`svc | 22 ต.ค. 54 02:40 น.

ขอบคุณค่ะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#27 | susdayy | 27 ต.ค. 54 21:20 น.

จะลองทำดูนะ 

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

#28 | `fvckingma(n.) | 29 ต.ค. 54 02:52 น.

แปะไว้เด้อคะ

แจ้งลบ
ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google