ขาเล็กได้จริง ลองแล้ว0.0 ทำเองกับตัวจ้าา #มีรูป
3 มี.ค. 55 16:39 น. /
ดู 1,060,056 ครั้ง /
520 ความเห็น /
222 ชอบจัง
/
แชร์
เกริ่นนนนน......[?]
คือเราไปหาตามเน็ตต่างๆในที่สุดมันก็สำเร็จ^^
เอามารวมๆกันเป็นวิธีที่ไม่ต้องหักโหมมาก
ว่างๆก็ทำได้ค่ะ (: จากที่ไม่เคยกำขาตัวเองได้
ก็กำได้แล้วค่ะ(มือสองข้างนะค่ะ)
โอ๊ๆๆๆๆ ฮอตซะแล้ว TT^^TT เร็วมากๆเลย
งั้นขอบอกวิธีก่อนนะค้ะะะะ.ะ
สิ่งที่ทุกคนควรจะมีอย่างยิ่ง
1. ปัญหา (ต้องมีอยู่แน่ๆ)
2.จิตที่ ตั้งใจจะทำจริงๆ และทุกขั้นตอนที่ทำจะต้องจินตนาการ ให้มันเล็กตามด้วย
3.ต้องมีไอดอลเป็นของตัวเองคะ อย่างจขกท. อย่างเนี่ยก็มี SHELLEY MULSHINE เป็นไอดอล (ที่จขกท.ไปเจอคนใจดีโพสต์รูปเธอใน siamzone จขกท. เห็นแล้วต้องขาเล็กแบบเขาให้ได้เลยคะ) http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=1780489
4.ยังไงมันจะปิดเทอมแล้ว ระหว่างปิดเทอม ก็ทำให้ทุกๆ วัน ตอนเย็นก่อนอาบน้ำนะคะ พอทำเสร็จเหงื่ออกปุ๊บจะได้อาบน้ำเลย
5.ทำบ่อยๆ และเพิ่มครั้งไปเรื่อยๆ จนร่างกายสามารถรับไหวนะคะ อย่าหักโหมๆ พักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ ^ ^
---------
วิธีแรกเลยนะ
1.เราทำตาม วิธีของญี่ปุ่นที่เขาชอบโพสต์กัน (vid: วิธีลดต้นขาง่ายๆ )
มีสองท่านะคะ
๑. ท่ายืนเวลายืนอยู่ไม่ว่าจะแปรงฟัน ทำกับข้าว หรืออยู่ในลิฟท์ก็ทำได้ *ทำให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้*
- ยกขาข้างนึงไปข้างหน้า ยกปลายเท้าชึ้นชี้ฟ้า
- จากนั้นค่อยๆลากมาข้างหลัง ไขว้ไปทางขาอีกข้าง แล้วค้างไว้ประมาณ 20 วินาที/ข้าง
- สลับขาอีกข้างทำเหมือนกัน แค่นี้เองค่ะ
๒. เวลานั่งไม่ว่าจะอ่านหนังสือ หรือนั่งดูทีวี อะไรก็ได้
- เอาสมุดโทรศัพท์ เล่มหนาๆมาเลย ควรหนาไม่ต่ำกว่า ๕ ซ.ม.นะคะ ถ้าหาสมุดหนังสือหนาไม่ได้ให้เอาสองเล่มมาต่อกันก็ได้ค่ะ ได้มาแล้วก็เอามาหนีบไว้ที่หว่างขาค่ะ แค่นี้เอ๊งงงง
*จขกท. ชอบทำตอนนั่งเล่นคอมเพราะนั่งเล่นที 2 ชม*
เค้าบอกว่าเค้าลดไป ๒๐ กิโล แล้วสูงขึ้นอีก ๔ ซ.ม. หน้าอกก็เพิ่มขึ้นด้วยนะคะ
* ทำให้บ่อยเท่าที่นึกได้ และต้องทำทุกวันติดต่อกันนะคะ*
คะแนน 11/10
เหตุผล : ไม่เปลืองแรงมาก เหมือนเป็นการจัดรูปทรงของสัดส่วน
ส่วนท่าหนีบหนังสือ ก็เมื่อยนิดหน่อย (แต่เราทนได้!
) 555
- - - -- -- - -- - - ---------
2.เราทำตาม วิธีขาเล็กของ SNSD ใน STAR king
http://www.youtube.com/watch?v=GWd--vEhY2Q&feature=related<< อันนี้ลิงก์วิดีโอนะคะ
*มีการกำหนด ขาแต่ละข้างว่าจะทำกี่ครั้งด้วยคะ
อย่าง จขกท. มัวแต่ไปทำข้างขวา (เพราะถนัด) ข้างซ้ายเลยใหญ่กว่าเลย *ตอนนี้จึงเน้นทำข้างซ้ายมากกว่าคะ*
คะแนน : 10/10
เหตุผล : รู้สึกกระชับ และเหงื่อออกมาก ทำแล้วสนุก
---------
3.เราทำวิธีพวกนี้ใน ห้องน้ำ หรือที่ไหนก็ได้ที่มันแคบๆ เหงื่อจะได้ออกง่าย
คะแนน 9/10
เหตุผล : จขกท.ไม่ค่อยชอบออกไปข้างนอกทำในห้องน้ำน่าจะเป็นที่ดีที่สุด เพราะเหงื่อออกมากแบบไหลเป็นหยดๆเลย (แต่ต้องแห้งนะ) ไม่งั้นอาจลื่นล้มได้
---------
4.ทีนี้มันจะเป็นไปตามวัฏจักร เวลาเหงื่อออกมาก เราก็จะหิวน้ำ ผิวก็จะดี >> และก็ทำให้ขับถ่ายเป็นเวลาอีกด้วยนคะ
คะแนน 10/10
เหตุผล : อันนี้เจ๋งสุดๆ กินน้ำ ไป สามแก้วหลังจากที่ทำ แล้วถ่ายมากกว่าเดิม (จากเดิมไม่ถ่ายเป็นอาทิตย์)
ข้อเสีย : มันเป็นช่วงสอบ ปวดอึ๋ ตอนทำข้อสอบนี้มันนรกชัดๆ
---------
- มีการบริหารท่าอื่นอีกนะคะ เดี๋ยวจะเอามาให้ดูกันเพิ่ม -
5.และแล้วเราก็ค้นพบอีกท่าบริหารที่ จขกท. ทำ อันนี้ มันช่วยกระชับต้นขา จขกท. คิดว่าได้ผลดีทีเดียวเลย
http://www.youtube.com/watch?v=9CGS0JeALWo
คะแนน : 9/10
เหตุผล : เพราะต้องใช้ความอดทนและต้องทำบ่อยจนชินแล้วจะทำได้ คิดว่าผลที่ออกมาต้องดีสุดๆ ไปเลย
---------
6.มาเพิ่มตอนที่สำคัญค่ะ !
ตอนเราเหงื่อแตกเสร็จปุ้บ ก็พักสักแป๊ปแล้วค่อยอาบน้ำนะคะ ช่วงระหว่่งอาบน้ำเนี่ยแหละ! อยากจะให้ตรงไหนลด ก็นวดเลยค่ะ เน้นๆเลยนะคะ นวดยังไงก็ได้เพราะจขกท.ก็นวดไล่ให้ไขมันมันลงน่ะค่ะ #ไม่มีหลักการ -..-"5555
คะแนน 9/10
เหตุผล : มันจะเห็นผลได้ชัดมากในช่วงที่เรานวดบ่อยๆ มันจะเล็กลงนะคะ และตรงที่เรากลัวว่่จะเป็นกล้ามก็นวดๆบ่อยเพื่อลดกล้ามค่ะ
----------
7.ท่าช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย อันนี้จขกท.อ่านในสปอน ฉลาดสุดๆ คือท่าคำนับแบบชาวเกาหลีนะค่ะ จะช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย เหงื่อจะได้ออกง่าย คำนับ 10 ครั้งนะคะ
คะแนน 8/10
เหตุผล: เพราะช่วยให้ เหงื่อออกง่่ายขึ้น
*ขอโทษที่ลงช้านะพอดีเน็ตโดนตัด*
รูปที่เราถ่ายเราทำ ห้าวัน เลยอาจจะไม่เห็น การเปลี่ยนแปลงมากเท่าไหร่ แต่เราจะมาอัพเดตให้บ่อยๆนะคะ
ปล. คือจขกท. อยากบอกอะไรหน่อยนึงนะคะ จขกท. อาจดูเพี้ยนๆ นิดนึง แต่เราใช้ใจที่มุ่งมั่นของเรา เหมือนพลังจิตน่ะค่ะ คิดว่ามันต้องเล็กให้ได้ แล้วที่ จขกท. ทำออกมามันรวดเร็วจริงๆ นึกว่าจะต้องใช้เวลาเยอะ แต่ไม่เลย 5 วันมันก็เปลี่ยนแปลงแล้วค่ะ
คือเราไปหาตามเน็ตต่างๆในที่สุดมันก็สำเร็จ^^
เอามารวมๆกันเป็นวิธีที่ไม่ต้องหักโหมมาก
ว่างๆก็ทำได้ค่ะ (: จากที่ไม่เคยกำขาตัวเองได้
ก็กำได้แล้วค่ะ(มือสองข้างนะค่ะ)
โอ๊ๆๆๆๆ ฮอตซะแล้ว TT^^TT เร็วมากๆเลย
งั้นขอบอกวิธีก่อนนะค้ะะะะ.ะ
สิ่งที่ทุกคนควรจะมีอย่างยิ่ง
1. ปัญหา (ต้องมีอยู่แน่ๆ)
2.จิตที่ ตั้งใจจะทำจริงๆ และทุกขั้นตอนที่ทำจะต้องจินตนาการ ให้มันเล็กตามด้วย
3.ต้องมีไอดอลเป็นของตัวเองคะ อย่างจขกท. อย่างเนี่ยก็มี SHELLEY MULSHINE เป็นไอดอล (ที่จขกท.ไปเจอคนใจดีโพสต์รูปเธอใน siamzone จขกท. เห็นแล้วต้องขาเล็กแบบเขาให้ได้เลยคะ) http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=1780489
4.ยังไงมันจะปิดเทอมแล้ว ระหว่างปิดเทอม ก็ทำให้ทุกๆ วัน ตอนเย็นก่อนอาบน้ำนะคะ พอทำเสร็จเหงื่ออกปุ๊บจะได้อาบน้ำเลย
5.ทำบ่อยๆ และเพิ่มครั้งไปเรื่อยๆ จนร่างกายสามารถรับไหวนะคะ อย่าหักโหมๆ พักผ่อนให้เพียงพอด้วยค่ะ ^ ^
---------
วิธีแรกเลยนะ
1.เราทำตาม วิธีของญี่ปุ่นที่เขาชอบโพสต์กัน (vid: วิธีลดต้นขาง่ายๆ )
มีสองท่านะคะ
๑. ท่ายืนเวลายืนอยู่ไม่ว่าจะแปรงฟัน ทำกับข้าว หรืออยู่ในลิฟท์ก็ทำได้ *ทำให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้*
- ยกขาข้างนึงไปข้างหน้า ยกปลายเท้าชึ้นชี้ฟ้า
- จากนั้นค่อยๆลากมาข้างหลัง ไขว้ไปทางขาอีกข้าง แล้วค้างไว้ประมาณ 20 วินาที/ข้าง
- สลับขาอีกข้างทำเหมือนกัน แค่นี้เองค่ะ
๒. เวลานั่งไม่ว่าจะอ่านหนังสือ หรือนั่งดูทีวี อะไรก็ได้
- เอาสมุดโทรศัพท์ เล่มหนาๆมาเลย ควรหนาไม่ต่ำกว่า ๕ ซ.ม.นะคะ ถ้าหาสมุดหนังสือหนาไม่ได้ให้เอาสองเล่มมาต่อกันก็ได้ค่ะ ได้มาแล้วก็เอามาหนีบไว้ที่หว่างขาค่ะ แค่นี้เอ๊งงงง
*จขกท. ชอบทำตอนนั่งเล่นคอมเพราะนั่งเล่นที 2 ชม*
เค้าบอกว่าเค้าลดไป ๒๐ กิโล แล้วสูงขึ้นอีก ๔ ซ.ม. หน้าอกก็เพิ่มขึ้นด้วยนะคะ
* ทำให้บ่อยเท่าที่นึกได้ และต้องทำทุกวันติดต่อกันนะคะ*
คะแนน 11/10
เหตุผล : ไม่เปลืองแรงมาก เหมือนเป็นการจัดรูปทรงของสัดส่วน
ส่วนท่าหนีบหนังสือ ก็เมื่อยนิดหน่อย (แต่เราทนได้!
) 555- - - -- -- - -- - - ---------
2.เราทำตาม วิธีขาเล็กของ SNSD ใน STAR king
http://www.youtube.com/watch?v=GWd--vEhY2Q&feature=related<< อันนี้ลิงก์วิดีโอนะคะ
*มีการกำหนด ขาแต่ละข้างว่าจะทำกี่ครั้งด้วยคะ
อย่าง จขกท. มัวแต่ไปทำข้างขวา (เพราะถนัด) ข้างซ้ายเลยใหญ่กว่าเลย *ตอนนี้จึงเน้นทำข้างซ้ายมากกว่าคะ*
คะแนน : 10/10
เหตุผล : รู้สึกกระชับ และเหงื่อออกมาก ทำแล้วสนุก
---------
3.เราทำวิธีพวกนี้ใน ห้องน้ำ หรือที่ไหนก็ได้ที่มันแคบๆ เหงื่อจะได้ออกง่าย
คะแนน 9/10
เหตุผล : จขกท.ไม่ค่อยชอบออกไปข้างนอกทำในห้องน้ำน่าจะเป็นที่ดีที่สุด เพราะเหงื่อออกมากแบบไหลเป็นหยดๆเลย (แต่ต้องแห้งนะ) ไม่งั้นอาจลื่นล้มได้
---------
4.ทีนี้มันจะเป็นไปตามวัฏจักร เวลาเหงื่อออกมาก เราก็จะหิวน้ำ ผิวก็จะดี >> และก็ทำให้ขับถ่ายเป็นเวลาอีกด้วยนคะ
คะแนน 10/10
เหตุผล : อันนี้เจ๋งสุดๆ กินน้ำ ไป สามแก้วหลังจากที่ทำ แล้วถ่ายมากกว่าเดิม (จากเดิมไม่ถ่ายเป็นอาทิตย์)
ข้อเสีย : มันเป็นช่วงสอบ ปวดอึ๋ ตอนทำข้อสอบนี้มันนรกชัดๆ
---------
- มีการบริหารท่าอื่นอีกนะคะ เดี๋ยวจะเอามาให้ดูกันเพิ่ม -
5.และแล้วเราก็ค้นพบอีกท่าบริหารที่ จขกท. ทำ อันนี้ มันช่วยกระชับต้นขา จขกท. คิดว่าได้ผลดีทีเดียวเลย
http://www.youtube.com/watch?v=9CGS0JeALWo
คะแนน : 9/10
เหตุผล : เพราะต้องใช้ความอดทนและต้องทำบ่อยจนชินแล้วจะทำได้ คิดว่าผลที่ออกมาต้องดีสุดๆ ไปเลย
---------
6.มาเพิ่มตอนที่สำคัญค่ะ !
ตอนเราเหงื่อแตกเสร็จปุ้บ ก็พักสักแป๊ปแล้วค่อยอาบน้ำนะคะ ช่วงระหว่่งอาบน้ำเนี่ยแหละ! อยากจะให้ตรงไหนลด ก็นวดเลยค่ะ เน้นๆเลยนะคะ นวดยังไงก็ได้เพราะจขกท.ก็นวดไล่ให้ไขมันมันลงน่ะค่ะ #ไม่มีหลักการ -..-"5555
คะแนน 9/10
เหตุผล : มันจะเห็นผลได้ชัดมากในช่วงที่เรานวดบ่อยๆ มันจะเล็กลงนะคะ และตรงที่เรากลัวว่่จะเป็นกล้ามก็นวดๆบ่อยเพื่อลดกล้ามค่ะ
----------
7.ท่าช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย อันนี้จขกท.อ่านในสปอน ฉลาดสุดๆ คือท่าคำนับแบบชาวเกาหลีนะค่ะ จะช่วยเพิ่มอุณหภูมิในร่างกาย เหงื่อจะได้ออกง่าย คำนับ 10 ครั้งนะคะ
คะแนน 8/10
เหตุผล: เพราะช่วยให้ เหงื่อออกง่่ายขึ้น
*ขอโทษที่ลงช้านะพอดีเน็ตโดนตัด*
รูปที่เราถ่ายเราทำ ห้าวัน เลยอาจจะไม่เห็น การเปลี่ยนแปลงมากเท่าไหร่ แต่เราจะมาอัพเดตให้บ่อยๆนะคะ
ปล. คือจขกท. อยากบอกอะไรหน่อยนึงนะคะ จขกท. อาจดูเพี้ยนๆ นิดนึง แต่เราใช้ใจที่มุ่งมั่นของเรา เหมือนพลังจิตน่ะค่ะ คิดว่ามันต้องเล็กให้ได้ แล้วที่ จขกท. ทำออกมามันรวดเร็วจริงๆ นึกว่าจะต้องใช้เวลาเยอะ แต่ไม่เลย 5 วันมันก็เปลี่ยนแปลงแล้วค่ะ
แก้ไขล่าสุด 4 มี.ค. 55 13:45 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
แต่เจ๋งมาก >< 
ขอบคุณค่า จขกท.เล็กลงเยอะ ขาสวยเลย
จะไปเริ่มทำใหม่ค่ะ เคยลองทำเเล้วเลิกไป เพราะเหมือนจะไม่ได้ผล แต่ตอนนี้จะเอาจริง 
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google