วิธีเพิ่มส่วนสูง
11 พ.ค. 55 20:40 น. /
ดู 2,042 ครั้ง /
19 ความเห็น /
1 ชอบจัง
/
แชร์
สวัสดีจ้า เราชื่อ ออย อายุ 15 นะ
วันนี้มีวิธีเพิ่มความสูงง่ายๆมาฝากกัน
เพราะเราก็เป็นคนอีกคนที่ประสบกับปัญหานี้เช่นกัน =_______=
เป็นวิธีที่มั่วเอาเองแต่คิดว่ามันได้ผลเพราะเคยส่วนสูงขึ้นมาประมาณเซนกว่าๆเพราะวิธีนี้
วิธีก็ง่ายๆ ยืนขึ้นกดน้ำหนักลงบนเท้าพยายามยืดแขนให้สูงที่สุดแต่ห้ามให้เท้าขยับยกขึ้นจากพื้นเด็ดขาด
เวลายืดแขนให้ออกแรงกดน้ำหนักที่เท้าเอาไว้ จะรู้สึกตึงๆที่หลัง ทำค้างไว้ครั้งละประมาณ10วินาทีแล้วเอาแขนผ่อนทำไปเรื่อยๆจนกว่าจะสะใจ
และต้องควบคู่กับการออกกำลังกายแล้วก็ดื่มนมด้วย
เพราะเราก็เป็นคนอีกคนที่ประสบกับปัญหานี้เช่นกัน =_______=
เป็นวิธีที่มั่วเอาเองแต่คิดว่ามันได้ผลเพราะเคยส่วนสูงขึ้นมาประมาณเซนกว่าๆเพราะวิธีนี้
วิธีก็ง่ายๆ ยืนขึ้นกดน้ำหนักลงบนเท้าพยายามยืดแขนให้สูงที่สุดแต่ห้ามให้เท้าขยับยกขึ้นจากพื้นเด็ดขาด
เวลายืดแขนให้ออกแรงกดน้ำหนักที่เท้าเอาไว้ จะรู้สึกตึงๆที่หลัง ทำค้างไว้ครั้งละประมาณ10วินาทีแล้วเอาแขนผ่อนทำไปเรื่อยๆจนกว่าจะสะใจ
และต้องควบคู่กับการออกกำลังกายแล้วก็ดื่มนมด้วย
แก้ไขล่าสุด 11 พ.ค. 55 20:41 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
มันเหมือนเป็นการดัดหลังให้ตรงมากกว่าอ่ะค่ะ เรพาะบางคนกระดูกงอดัดหลังให้ตรงอาจจะช่วยได้ เรพาะเราเป็นพวกชอบนั่งหลังงอส่วนสูงเลยไม่เพิ่มน่ะจ้ะ
ไอพี: ไม่แสดง
คห.8 ระยะเวลาเราทำประมาณ3เดือนอ่ะกว่าจะเริ่มเห็นชัดๆว่าสูงขึ้น แต่มันดีอีกอย่างนึงคือไม่ทำให้ปวดหลังด้วย
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google