△ how to ลดน้ำหนักฉบับคนขี้เกียจจาก 70 เหลือ 55 ! △
เราไม่รู้ว่าวิธีของเราจะซ้ำกับใครหรือเปล่านะะ(น่าจะซ้ำ-_-; )
วิธีของเราเหมาะกับคนที่กินข้าวครบสามมื้อนะจ้ะะ
ค่อยๆเป็นค่อยๆไปเราไม่ได้นับเหมือนกันว่าใช้เวลานานเท่าไหร่
ถึงลดมาเหลือ 55 ได้ยังไงก็อ่านกันหน่อยเน้ออออย่าแป้กอย่าแป้กกก
ทำไมถึงอยากลดความอ้วน
- คือวันนั้นเราชั่งน้ำหนักเป็นปกติแต่น้ำหนักเราไม่ปกติ !
มันขึ้นไปถึง 70 คือมันเป็นอะไรที่แบบไม่ไหวกะตัวเองแล้ว
บอกตัวเองตอนนั้นต้องลดน้ำหนักให้ได้
- จะขึ้นม.ปลายแล้ววแต่ฉันยังเป็นหมูอยู่เลย
ไม่อยากใส่ชุดนักเรียนแล้วคนบอกว่าเป็นแหนมเฟร้ยย Y Y
วิธีลดน้ำหนักแบบฉบับเราเองงงง
1. ลดจำนวนข้าวที่กินในแต่ละมื้อ
- จะบอกว่าแต่ก่อนเรากินข้าวเยอะมากกเกือบสองทัพพีอ่ะ
พอลดความอ้วนใช่มะ เราค่อยๆลดจำนวนข้าวลง
แต่ไม่ต้องลดปุปปับนะ ค่อยๆลดเพื่อให้กระเพาะค่อยๆลดขนาดลง
เราลดข้าวจนเหลือตอนเช้า,กลางวัน1ทัพพี ตอนเย็นครึ่งทัพพี
- บางทีตอนเย็นเราก็กินแค่สลัดหรือส้มตำแค่นั้น
2. ไม่กินขนม
- วิธีเบสิคที่ทุกคนที่ลดความอ้วนต้องทำเชื่อเถอะขนมมันทำให้อ้วนจริงๆ
ช่วงที่เราลดความอ้วนเราไม่กินขนมเลยนะไม่เลยซักอย่างอ่ะะ
3.ออกกำลังกายประสาคนขี้เกียจ-_-;
- อย่างที่บอกว่าเราไม่ชอบออกกำลังกายฉะนั้นเราไม่ออกกำลังกายหนักๆ
แต่วิธีที่เราออกกำลังคือ ซิทอัพก่อนนอน 20-30 ที แต่วันไหนฮึดหน่อยก็ 40 ที
ปั่นจักรยานอากาศ 200 - 300 ทีวันไหนฮึดๆก็ปั่นไปเลย 15 นาที
- แต่จะมีบางวันที่เรากระโดดเชือกก็โดดไปเรื่อยๆพอเหงื่อออกก็หยุด
ผลที่ได้รับ
1. น้ำหนักเราลดลงไปจาก 70 เหลือ 60
2. เอวจาก 34 เหลือ 30
3. ปกติก่อนลดความอ้วนนี่คือพุงนำนมแต่ตอนนี้พุงเราลดลงเยอะมาก !
4. หลายคนทักว่าผอมลงญาติที่ไม่ได้เจอกันไม่กี่เดือนบอกว่าเราหน้าเรียวขึ้น
5. ขาเล็กลง (อันนี้เพื่อนทักเพื่อนทัก)
6. กระโปรงนักเรียนหลวมทุกตัวคือใส่แล้วแทบหลุดใส่ไม่ได้
ต้องซื้อใหม่หมดเลยค่ะะY Y
7. ใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น ;-)
แล้วน้ำหนักเหลือ 55 ได้ยังไง?
- หลังจากที่เราลดลงมาเหลือซัก 60 เนี่ย เราก็ทำเหมือนเดิมเรื่อยๆ
คือจาก 70 มา 60 มันลงง่ายมากแบบใช้เวลาแปปเดียว
แต่พอเริ่มก้าวเข้าสู้เลขห้าเนี่ยทุกวันดูช้าไปหมดชั่งกิโลได้มากสุดก็ 58
- พอ 58 ปุ๊ปปเราว่าเหมือนทุกอย่างโดนสต๊อปอ่ะะ-_-;
น้ำหนักลงช้ามากถึงมากที่สุด -O-; เราเลยเพิ่มการออกกำลัง
โดยการเล่นฮุล่าฮูปนั่นเองหมุนต่อวันประมาณ15นาทีเท่านั้น
แต่เราใช้ห่วงใหญ่นะที่มันหนักๆเลยอ่ะะหมุนไปซักพักนี่พุงแดงเลย555555
- จนในที่สุดน้ำหนักที่เราน้อยสุดที่ได้มาคือ 55 !
หมดแล้ววิธีที่เราใช้ เขียนมามันอาจดูสบายเนาะะ
แต่ช่วงนั้นเราแบบเหนื่อยมากกกก ต้องกินข้าวนิดเดียวบางที
กินไม่อิ่มก็ต้องทนแต่ผลที่อออกมามันทำให้เรามีความสุขจริงๆ
ช่วงที่มีแต่คนทักว่าเราผอมลงเนี่ยมันเป็นอะไรที่มีความสุขมาก
ยังไงก็เอาใจช่วยทุกคนที่ลดน้ำหนักเนอะ
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เราก็ 73 เเล้วมั้งโห้ยเราเเบบเกลียดตัวเองมากเราเห็นกระทู้นี้เเล้วมีเเรงฮึดมากอ่ะ ขอบคุณมากน่ะ จขกท 
จาก 70 เหลือ 60 จขกท ใช้เวลากี่เดือนอ่ะ??
จาก 70 เหลือ 60 จขกท ใช้เวลากี่เดือนอ่ะ??
หู๊ยยยย เก่งจังงเราพยายามลดมาสามสี่ปีและ ไม่สำเร็จสักที(ก็ดูเอาแล้วกันว่าเป็นคนยังไง)
เป็นกำลังใจให้น้าาา
ปล.เราอยากคุยกับ จขกท.อ่ะ ขอไลน์หน่อยได้ป่าววว ?
เรากำลังทำแบบจขกท.เลย >.< ตอนนี้ลดได้สองกิโลแล้ว ดีใจอะ มีคนทำแบบเราแล้วลด 555 เรายิ่งมีกำลังใจทำ
#18 - คือตอนนั้นเราไม่ได้นับจริงๆนะะ
แบบทำไปเรื่อยๆพอมาดูตัวเองอีกมันเปลี่ยนไปแล้ว ! 55555
น่าจะไม่เกิน2-3เดือนมั้งค่ะเพราะช่วงนั้นมันลดง่ายมากจ้า
#23 - ได้จ้าาแต่เอาไลน์ของเธอมาได้ป่าวเดี๋ยวเราแอดไปหาเองได้ป่าวค่ะ
#28 - ป้าที่เรารู้จักก็ใช้วิธีนี้น้ำหนักลดลงไปเยอะเหมือนกันจ้า
เราขอเอามาใช้บ้างนะ เราจะไม่กินขนม+ออกกำลังกาย
แล้วตอนนี้เรา 69 T^T อืดมาก จะลดให้ได้ สู้ๆ 
เราขี้เกียจเหมือนจขกท.เลย 555555555
อยากลดเหมือนกันแต่ตอนนี้ยังกินไม่หยุดเลย ทั้งเค้กเอย พิซซ่าเอย 555555555
จขกท.เก่งมากอ่ะ เดี๋ยวลองดูบ้าง 
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google