ลดน้ำหนัก4โลใน1อาทิตย์ ง่ายกว่านี้ไม่มีอีกแล้ว[เหรอ==] :)
13 ส.ค. 55 21:17 น. /
ดู 22,173 ครั้ง /
65 ความเห็น /
22 ชอบจัง
/
แชร์
เกริ่นนำซักหน่อย..นี่เป็นกระทู้แรกของจขกท.นะคะและสูตรที่ทำคือเราทำแล้วลดได้จริง แต่ต้องทำเป็นประจำและสม่ำเสมอน้า ถ้าผิดพลาดประการใดก็ขออภัยด้วยนะคะ ...
เนื่องจากจขกท.รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น เพราะกางเกงมันคับ== เลยไปชั่งน้ำหนักปรากฏว่าน้ำหนักขึ้น4โลTT จาก42เป็น46 โอ้ไม่นะชีวิตและมันดันไปประจวบเหมาะกับการที่บีสท์คัมแบ็ค(จขกท.เป็นบิ้วตี้นะเอ่อ)พออัลบั้มออกมาจขกท.ก็เก็บตังทันทีทันใด-..-พูดมากไปมั้ย ? เริ่มเลยดีกว่า
ตอนเช้า..
เข้าเช้าต้องกินนะคะ กินเข้าไปเถอะมันไม่อ้วน-..- กินอะไรก้ได้ตามใจเราตามด้วยน้ำแก้วนึง
กลางวันจ้า..
เนื่องจากต้องเก็บตัง(?)จขกท.ไม่กินข้าวเที่ยงนะคะ แต่จะกินน้ำปั่นแทนน้ำชานมปั่นโกโก้ปั่นชาเขียวปั่นไรงี้ที่รร.ขายไม่แพง55555 แต่อิ่มนะ
หรือจะกินขนมปัง ทาโกยากิอะไรก้ได้ค่ะถ้ากินข้าวก็เว้นพวก ขาหมู ข้าวมันไก่ กินก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นแทน เอ้อลืมบอกไปซื้อน้ำตุนไว้ด้วยนะเจ้าคะ วันละขวดสองขวดต้องกินให้หมดนะ หน้าใสผิวสวยเพราะน้ำเปล่านี่แหละ
ตอนเย็นค่า..
กลับมาบ้านกินโยเกิร์ต1ถ้วย มิ้งกินของแอคทีเวียค่ะ อร่อยมากก และอยากบอกว่าดีมากด้วยขับถ่ายเจ๋ง ผิวเนียนมากหน้าท้องยุบไว พอโยเกิร์ตเริ่มย่อย(?)เต้นค่ะ มิ้งเต้นโคฟBeatuiful nightของBeast แกะท่าง่ายดีนะคะลองไปเต้นดูได้ เต้นแค่ครึ่งชั่วโมงค่ะเหงื่อมาเต็มเป็นลิตร== จะเต้นแบบไม่หยุดเลยนะคะจะได้เร็วมากแบบร่างกายจะขับของเสียออกมาค่ะ ต่อจากนั้นพักได้ค่ะ จิบน้ำนิดหน่อยแล้วไปอาบน้ำซะ เอ้อ..ถ้าใครยังไม่เคยเต้นต้องยืดเส้นยืดสายเสียก่อนนะคะ ไม่งั้นปวดทั้งตัวแน่นอน-/-
ก่อนนอน..
ก่อนนอนมิ้งจะปั่นจักรยานกลางอากาศวันละ100รอบ(เมื่อยค่ะ-..-)
ซิทอัพ20ทีแล้วหลับเลย จะหลับสบายมากเพราะมันเมื่อย5555555
แค่นี้แหละค่ะ55555 ต้องทำทุกวันนะคะ เน้นว่าทุกวัน^______^ถ้าอยากหุ่นดี วัยรุ่นถ้าออกกำลังกายวันละครึ่งชม.ก็สูงขึ้นได้แล้วนะคะ ตอนเต้นเวลากระโดดหรืออะไรให้เอาปลายเท้าลงนะ ไม่งั้นขาใหญ่
.สรุปคือ.
เช้า:กินข้าวเช้าเยอะๆกินน้ำตามด้วย
กลางวัน:น้ำปั่นหรือก๋วยเตี๋ยวเส้นวุ้นเส้น
เย็น:แอคทีเวีย1ถ้วย เต้นครึ่งชม.
เราทำแล้วมันลดจริงๆนะอยากให้ทุกคนลองไปทำดูเพราะเราว่ามันไม่ยากเลยน้ำระหว่างวันจิบเข้าไปเยอะๆ สุขภาพดีแล้วผิวดีอีกตะหาก ผ่านไป1อาทิตย์ลดจริงจ้าา เหลือ42เท่าเดิมแล้ว^_________^ ปลื้มมากกก 
สุดท้าย ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาดูนะคะ'ถ้าเอาไปทำแล้วลดจริงก็ดีใจด้วยค่า ขอ10เม้นเป็นกำลังใจให้หนูเก็บตังซื้ออัลบั้มลิมิเต็ดของบีสท์ทีนะ(?) ถ้าเม้นเยอะ กระทู้หน้าจะเอาเรื่องหน้าใส มาลง...ฝันดีนะทุกคน ปุอิ้งปุอิ้ง<3
เนื่องจากจขกท.รู้สึกว่าตัวเองอ้วนขึ้น เพราะกางเกงมันคับ== เลยไปชั่งน้ำหนักปรากฏว่าน้ำหนักขึ้น4โลTT จาก42เป็น46 โอ้ไม่นะชีวิตและมันดันไปประจวบเหมาะกับการที่บีสท์คัมแบ็ค(จขกท.เป็นบิ้วตี้นะเอ่อ)พออัลบั้มออกมาจขกท.ก็เก็บตังทันทีทันใด-..-พูดมากไปมั้ย ? เริ่มเลยดีกว่า
ตอนเช้า..
เข้าเช้าต้องกินนะคะ กินเข้าไปเถอะมันไม่อ้วน-..- กินอะไรก้ได้ตามใจเราตามด้วยน้ำแก้วนึง
เนื่องจากต้องเก็บตัง(?)จขกท.ไม่กินข้าวเที่ยงนะคะ แต่จะกินน้ำปั่นแทนน้ำชานมปั่นโกโก้ปั่นชาเขียวปั่นไรงี้ที่รร.ขายไม่แพง55555 แต่อิ่มนะ
หรือจะกินขนมปัง ทาโกยากิอะไรก้ได้ค่ะถ้ากินข้าวก็เว้นพวก ขาหมู ข้าวมันไก่ กินก๋วยเตี๋ยววุ้นเส้นแทน เอ้อลืมบอกไปซื้อน้ำตุนไว้ด้วยนะเจ้าคะ วันละขวดสองขวดต้องกินให้หมดนะ หน้าใสผิวสวยเพราะน้ำเปล่านี่แหละตอนเย็นค่า..
กลับมาบ้านกินโยเกิร์ต1ถ้วย มิ้งกินของแอคทีเวียค่ะ อร่อยมากก และอยากบอกว่าดีมากด้วยขับถ่ายเจ๋ง ผิวเนียนมากหน้าท้องยุบไว พอโยเกิร์ตเริ่มย่อย(?)เต้นค่ะ มิ้งเต้นโคฟBeatuiful nightของBeast แกะท่าง่ายดีนะคะลองไปเต้นดูได้
เต้นแค่ครึ่งชั่วโมงค่ะเหงื่อมาเต็มเป็นลิตร== จะเต้นแบบไม่หยุดเลยนะคะจะได้เร็วมากแบบร่างกายจะขับของเสียออกมาค่ะ ต่อจากนั้นพักได้ค่ะ จิบน้ำนิดหน่อยแล้วไปอาบน้ำซะ เอ้อ..ถ้าใครยังไม่เคยเต้นต้องยืดเส้นยืดสายเสียก่อนนะคะ ไม่งั้นปวดทั้งตัวแน่นอน-/-ก่อนนอน..
ก่อนนอนมิ้งจะปั่นจักรยานกลางอากาศวันละ100รอบ(เมื่อยค่ะ-..-)
ซิทอัพ20ทีแล้วหลับเลย จะหลับสบายมากเพราะมันเมื่อย5555555
แค่นี้แหละค่ะ55555 ต้องทำทุกวันนะคะ เน้นว่าทุกวัน^______^ถ้าอยากหุ่นดี วัยรุ่นถ้าออกกำลังกายวันละครึ่งชม.ก็สูงขึ้นได้แล้วนะคะ ตอนเต้นเวลากระโดดหรืออะไรให้เอาปลายเท้าลงนะ ไม่งั้นขาใหญ่
.สรุปคือ.
เช้า:กินข้าวเช้าเยอะๆกินน้ำตามด้วย
กลางวัน:น้ำปั่นหรือก๋วยเตี๋ยวเส้นวุ้นเส้น
เย็น:แอคทีเวีย1ถ้วย เต้นครึ่งชม.
เราทำแล้วมันลดจริงๆนะอยากให้ทุกคนลองไปทำดูเพราะเราว่ามันไม่ยากเลยน้ำระหว่างวันจิบเข้าไปเยอะๆ
สุขภาพดีแล้วผิวดีอีกตะหาก ผ่านไป1อาทิตย์ลดจริงจ้าา เหลือ42เท่าเดิมแล้ว^_________^ ปลื้มมากกก สุดท้าย ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาดูนะคะ'ถ้าเอาไปทำแล้วลดจริงก็ดีใจด้วยค่า ขอ10เม้นเป็นกำลังใจให้หนูเก็บตังซื้ออัลบั้มลิมิเต็ดของบีสท์ทีนะ(?) ถ้าเม้นเยอะ กระทู้หน้าจะเอาเรื่องหน้าใส มาลง...ฝันดีนะทุกคน ปุอิ้งปุอิ้ง<3
แก้ไขล่าสุด 16 ก.ย. 55 16:58 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จขกท. ช่วงเที่ยงที่ จขกท.กินน้ำปั่นแทนน้ำชานมปั่นโกโก้ปั่นชาเขียวปั่น
มันทำให้อ้วนมากๆเลย พวกชาไข่มุก น้ำปั่นอะไรพวกนี้
ให้แคลอรี่เท่ากับข้าว 4 ทัพพีเลยนาา...
ไอพี: ไม่แสดง
จขกท.อยู่ ขอนแก่นวิทยายน อะเปล่าคะ
ถ้าไม่ใช่ก็ขอโทษด้วยนะคะ
พอดีว่า ที่ รร . อาหารเหมือนกันเลย 555 
ไอพี: ไม่แสดง
ขอบคุณมาก ปกติเราก็ทำเกือบคล้ายจขกท.แล้วนะแต่น้ำหนักยังเท่าเดิม - -
คือเราไม่ค่อยใส่ใจทำไง 5555555
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google