คุณดื่มน้ำเป็นหรือไม่ :)..* [ไม่อยากทำลายสุขภาพ + อยากผิวสวย ต้องอ่านโลลดดด ^^b]

3 พ.ย. 55 21:30 น. / ดู 2,871 ครั้ง / 53 ความเห็น / 17 ชอบจัง / แชร์
สวัสดีค่ะ..
เราชื่อ อิงค์
อายุ 16 ปี


ลักษณะผิว : แห้งถึงแห้งมาก ใช้มอยซ์เจอร์ไรซ์เซอร์หลายตัวแล้วก็ไม่ดีขึ้น...เพลียจิตมาก กังวลเรื่องปัญหาผิวมากกว่าอะรไทั้งหมด ช่วงหนึ่งผิวคล้ำลงมาก ฟื้นฟูอยู่นานอว่าจะหายและกลับมาขาว แต่ปัญหาผิวแห้งยังคงอยู่
จนวันนี้เราได้พบต้นตอของปัญหาแล้วค่ะ...เกิดจากเราดื่มน้ำไม่พอ
ความรู้นี้ เราได้อ่านมาจากคุณหมอท่านนึงที่ท่านเขียนลงบล็อกไว้ แนะนำวิธีดื่มน้ำที่ถูกต้องและได้ผลที่สุด
แม้แต่สาวๆที่อยากมีผิวสวย ครีม โลชั่นดีๆ หรืออะไรที่บำรุงทั้งหลายแหล่ ไม่มีประโยชน์หรอกค่ะ ถ้าไม่บำรุงจากภายใน



เรามาเริ่มเลยดีกว่า...

ก่อนอื่น คิดก่อนสิว่า “คุณมีความเชื่อที่ว่าน้ำยิ่งดื่มเยอะยิ่งดีหรือไม่”

เป็นความเชื่อที่ผิด ทุกอย่างต่างมีทั้งคุณและโทษ ต้องหาจุดสมดุลของมัน น้ำดื่มมากเกินไปกลับไม่ดีเสียอีก

พราะอะไร ?

เพราะถ้าเราดื่มน้ำมาก รวดเดียวทีละแก้วใหญ่ ร่างกายจะดูดซึมไม่ทันค่ะ ฉี่ออกทีเดียวก็หมดกัน เหมือนกับเขื่อน กักน้ำไว้ทีละมากๆ เขื่อนแตกทีเดียวก็พรวดไปหมด ร่างกายดูดซึมได้นิดเดียว

วิธีที่ถูกคือ...จิบทีละนิด ประมาณ 3-4 อึก แล้วหยุด จิบไปเรื่อยๆทังวัน ทำให้เป็นนิสัย น้ำจะช่วยให้ผิวที่แห้งกลับชุ่มชื้น เปล่งปลั่ง นุ่ม มีชีวิตชีวา


TRICK
สำหรับคนอยากลดความอ้วน น้ำเป็นตัวช่วยที่ดีค่ะ บางทีเราหิว  ที่จริงแค่ดื่มน้ำสักแก้วก็หายหิวแล้ว และน้ำมี 0 แคลอรี่ค่ะ ดื่มเข้าไปเถอะ ไม่อ้วนแน่นอน 

(หลายคนเข้าใจผิดว่าดื่มน้ำมากไปจะบวมน้ำ ไม่ค่ะ! สำหรับคนที่ไตปกติ ดื่มน้ำเท่าไรก็ไม่บวมค่ะ กินของเค็มๆเสียอีกที่จะบวม เพราะไตทำงานหนัก ขับของเสียออกไม่หมด)

ร่างกายแต่ละคนเผาผลาญไม่เท่ากัน และขับน้ำไม่เท่ากันด้วย

สูตรคำนวณน้ำที่เราควรดื่ม อย่างน้อย ในแต่ละวันคือ


(น้ำหนักตัว(กก.) x 2.2 x 30) / 2 หน่วยที่ได้ออกมาเป็นมิลลิลิตร

เช่น หนัก 60 กก. เอาเข้าแทนค่าก็จะได้ควรดื่มน้ำ (60 x 2.2 x 30) / 2 = 1980 มล. หรือประมาณ 10 แก้วต่อวัน

ถ้าดื่มน้อยกว่านั้น...เลือดจะหนืด ข้น ทำให้สารอาหารไปเลี้ยงร่างกายช้า ปวดหัวง่าย ง่วงนอนบ่อย ประจำเดือนเป็นลิ่ม



“น้ำเย็น หรือ น้ำอุ่น”

ก็รู้กันอยู่แล้วว่าบ้านเรามันเมืองร้อน โอ๊ยยย....หันไปทางไหนก็ร้อน ร้อน ร้อน! ทำให้โหยหาอยากดื่มอะไรเย็นๆ

หยุดเลยค่ะ ! น้ำเย็นนี่แลตัวก่อให้เกิดโรคต่างๆ...

เริ่มจากสำรวจค่ะ...ว่าคุณเป็นพวกที่ทานอาหารไปด้วย ดื่มน้ำไปด้วย หรือพวกที่ทานอาหารเสร็จปุ๊ปดื่มน้ำตามปั๊บ หยุดพฤติกรรมเลยค่ะ

เพราะอะไร?

ถ้าเราทานอาหารแล้ว อาหารไหลลงไปสู่กระเพาะ นึกออกไหม ? แล้วดื่มน้ำตาม .....น้ำลงไปปนกับอาหาร นึกถึงภาพคุณเอาน้ำมาแช่พร้อมกับอาหารที่คุณเคี้ยวละเอียดแล้วสิคะ...แหยะ

น้ำ(โดยเฉพาะน้ำเย็น) เข้าไปเจือจางกรดในกระเพาะอาหารของคุณให้ด้อยประสิทธิภาพ เกิดเป็นอาหารไม่ย่อย อาหารบูดเน่า หมักหมมอยู่ในกระเพาะ และลำไส้ลำไส้ก็ดูดซึมของเสียจากกากอาหารพวกนี้กลับเข้าสู่เส้นเลือดต่อไปเรื่อยๆจนกว่าจะถ่ายอุจจาระออกจากร่างกายของเรา

นั่นคือ เรา-ดูด-ซึม-ขี้ !! เข้าร่างกาย !!
...เพราะฉะนั้น ! เราควรถ่ายทุกเช้า ให้เป็นเวลา ไม่อย่างนั้นช่วงสายๆ ร่างกายเราดูดซึมอีกรอบ ดูดซึมกากอาหารที่ไม่มีประโยชน์ ทำให้เราได้รับสารพิษ เข้าสู่เส้นเลือด ส่งตรงไปยังสมอง...

นั่นหมายความว่า....สมองเราจะอ่อนเพลีย ขาดน้ำตาล ทำให้ง่วง
ใครที่หลับในห้องเรียนช่วงสายบ่อยๆ พนันได้เลยว่าเช้านี้คุณไม่ได้ขี้มาใช่มั้ยยย ???


การดืมน้ำทันทีหลังทานข้าว เป็นสาเหตุทำให้เรา อืดท้อง เรอ ท้องเฟ้อ และปวดตด 5555

ดังนั้น....เราควรทานข้าวเสร็จก่อน 15-30 นาที จึงจะดื่มน้ำตามไปได้ (หรือดื่มก่อนก็ได้ 15-30 นาที ได้เหมือนกันค่ะ)

ผลไม้เหมือนกัน  ใช้วิธีเดียวกับน้ำเลย ถ้าเราทานอาหารปุ๊บ ตบปากด้วยผลไม้ตาม ...ไม่ดีค่ะ ผลไม้จะย่อยเร็วกว่า และหมักหมมอยู่ในกระเพาะ ทำให้เกิดก๊าซและพิษอีกเช่นเคย ...

เพราะฉะนั้นที่คุณควรทำคือ ตอนเช้าตื่นมาดื่มน้ำก่อนเลย 2-5 แก้ว เพื่อขับพิษออกจากร่างกายทางอุจจาระ ปัสสาวะ เว้นระยะจากอาหารเช้าสักหน่อยนะ...

น้ำอัดลม
ดื่มทุกวัน ไตก็ต้องทำงานกรองน้ำให้สะอาดหนักกว่าเดิม เครื่องกรองน้ำยี่ห้อแอมเวย์สามารถกรองโค้กให้กลายเป็นน้ำเปล่าได้อายุการใช้งานไม่ถึงปีก็ต้องเปลี่ยนหัวกรอง ทว่าเราไม่สามารถเปลี่ยนไตได้ ถ้ายังอยากให้ไตอยู่คู่กับเรานานๆแล้ว คุณคงรู้ว่าต้องทำอย่างไร

อีกอย่างน้ำอัดลมเป็นน้ำที่ผ่านกรรมวิธีทางเคมี ใส่น้ำตาลจำนวนมาก กินเข้าไปมีแต่ผลเสีย ยิ่งอัดแก๊สอีก กินเข้าไปท้องก็อืด การย่อยอาหารก็ไม่ดี เสียเงินไปทำร้ายร่างกายตัวเองเปล่าๆ

พวกชาพร้อมดื่มบรรจุขวดก็เหมือนกันไม่มีอะไรนอกจากน้ำตาลและคาเฟอีนปริมาณมากผสมน้ำนำมาขาย

แต่ถ้าเป็นชาจีนร้อนๆชงจากกาก็ควรจะเว้นระยะหลังอาหารสักครึ่ง ชม. เพราะชามีฤทธิ์เย็น ทำให้อาหารไม่ย่อย รวมทั้งยังส่งผลต่อร่างกายในการดูดซึมธาตุเหล็กและโปรตีนอีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ ? ปรับพฤติกรรมการดื่มน้ำของคุณหรือยัง ?

ไม่ใช่แค่สุขภาพดี แต่คุณยังมีผลพลอยได้  คือ ร่างกายสดชื่น เปล่งปลั่ง ผิวนุ่มชุ่มชื่น

ผิวของเรานะคะสาวๆ ...ก็เหมือนต้นไม้แหละ
หากเราไม่ดูแลมันโดยการให้น้ำ ใส่ปุ๋ยอย่างเดียว มันก็ทนไม่ไหวน่ะสิคะ...ผิวเรา ขอให้แข็งแรงอย่างเดียว อะไรใส่เข้ามามันก็พร้อมรับหมด...

บทความนี้ อ้างอิงมาจาก http://www.oknation.net/blog/baraka/2009/09/08/entry-50
...เราพิมพ์เองบ้าง อ้างอิงจากที่นี่บ้าง 
แก้ไขล่าสุด 3 พ.ย. 55 21:37 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | `หนูสวย?- | 3 พ.ย. 55 21:34 น.

ขอบคุณมากๆเลยนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | #jimikueiei. | 3 พ.ย. 55 21:35 น.

ขอบคุณสำหรบความรู้จ้าา ^^"

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | `Pim_doiii.- | 3 พ.ย. 55 21:45 น.

ขอบคุณมากๆจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | kurimu_mama | 3 พ.ย. 55 21:47 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | `หนูอยากบิน(?) | 3 พ.ย. 55 21:47 น.

ขอบคุณค่ะ 
ปกติเราดื่มน้ำพรวดเดียวหมดแก้ว ต้องปรับปรุงใหม่ละ 

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | `felix#สิบสามบวกห้า | 3 พ.ย. 55 22:08 น.

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆ ปกติทานข้าวเสร็จเราดื่มน้ำทันที ต้องเปลี่ยนซะแล้ว 

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | `ชุงจอนมามะ.(?) | 3 พ.ย. 55 22:18 น.

กราบครับ 

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | พี่[]เก้า* | 3 พ.ย. 55 22:38 น.

มีประโยชน์มากกกกก 
ขอบคุณนะค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | -toneinheaven`` | 3 พ.ย. 55 22:38 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | Me.>JiB< | 3 พ.ย. 55 22:39 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | )((^Undo-MYV^+))( | 3 พ.ย. 55 22:48 น.

ขอบคุณมากค่ะ มีสาระมากๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | thedx. | 3 พ.ย. 55 23:07 น.

ขอบคุณค้าบบบบบบบ

แก้ไขล่าสุด 3 พ.ย. 55 23:11 | ไอพี: ไม่แสดง

#13 | `hA:Quิteฺ2. | 4 พ.ย. 55 00:28 น.

ขอบคุณมากมากเลยค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | `พี่หมอขา. | 4 พ.ย. 55 00:30 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | *_-stampede. | 4 พ.ย. 55 00:33 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | `{รักม่านะ.};* | 4 พ.ย. 55 01:12 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | **ป๋าคังแก้มแตก** | 4 พ.ย. 55 01:53 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | `snw.-มยูนิม | 4 พ.ย. 55 02:17 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | cheerful_ | 4 พ.ย. 55 08:36 น.

ขอบคุณน้า

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | Pandaprang-0- | 4 พ.ย. 55 08:37 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | ``ลีดหนีบจอน? | 4 พ.ย. 55 09:12 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | `-(exo.chanhun) | 4 พ.ย. 55 09:41 น.

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | 8nkeำ | 4 พ.ย. 55 10:19 น.

เป็นประโยนช์มากเลยคะ >< ขอบคุณมากก

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | :-la$t/?` | 4 พ.ย. 55 10:21 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | ฮยอก|ซุป.๑๓ | 4 พ.ย. 55 10:42 น.

ขอบคุณจ้าาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | TT_ssad | 4 พ.ย. 55 10:45 น.

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์มากๆเลย  

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | FernnreF | 4 พ.ย. 55 10:48 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | dutchie | 4 พ.ย. 55 10:53 น.

ขอบคุณมากๆเลยจ้า ได้รู้เรื่องที่ไม่เคยรู้มาก่อนน 

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | nnud | 4 พ.ย. 55 11:05 น.

ขอบคุณจ้า มีสาระมาก

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | xoxo_ss | 4 พ.ย. 55 11:29 น.

มีประโยชน์มากจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | DHC_BKK | 4 พ.ย. 55 12:36 น.

ขอบคุณมากจ้า มีประโยชน์ที่สุด เราจะปรับเปลี่ยนพฤติกรรม 

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | lalalatatahey | 4 พ.ย. 55 12:44 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | น้องกวางเหม่งน้อย | 4 พ.ย. 55 13:29 น.

ขอบคุณมากมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#34 | `i.Kitty{strawberry} | 4 พ.ย. 55 13:42 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#35 | .อัญชลี% | 4 พ.ย. 55 13:58 น.

เราว่าแล้วทำไมง่วงนอน แถมยังปวดหัว
- ขอบคุณมากหนา ~

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | TO-U | 4 พ.ย. 55 14:53 น.

ขอบคุณค่ะ
เราก็กินน้ำโคตรเยอะ เเต่ผิวยังเเห้ง เเหะๆๆ คงเพราะกินทีละ 2 เเก้ว 

ไอพี: ไม่แสดง

#37 | BubbleteaPrince | 4 พ.ย. 55 15:28 น.

ขอบคุณมากจิงๆค่ะ เราก็เป็นคนผิวแห้งมากเหมือนกัน ไม่รู้มาก่อนเลย ขอบคุณอีกรอบค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#38 | หนูหริ่งอินมินนี่; | 4 พ.ย. 55 15:29 น.

ขอบคุณค้าบบบ  

ไอพี: ไม่แสดง

#39 | มอนมังเกีย | 4 พ.ย. 55 15:43 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | `Babyim$ | 4 พ.ย. 55 16:09 น.

ขอบคุณมากค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | Princess_Angle* | 4 พ.ย. 55 16:09 น.

ขอบคุณทุกๆคนที่มาอ่านค่ะ T^T ซาบซึ้ง
...ยินดีแบ่งปันสิ่งที่มีประโยชน์ค่ะ ^_^ แค่น้ำ หาได้ง่ายๆไม่จ่ายแพงเนอะ บำรุงสุขภาพและบำรุงผิวด้วย..

ไอพี: ไม่แสดง

#42 | cbjyj_smile | 4 พ.ย. 55 16:19 น.

ได้ประโยชน์มาก ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | [(จา.ดี.ดั๊ด.จั๊ด)?] | 4 พ.ย. 55 17:25 น.

ขอบคุณอย่างสุดซึ้งค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | `{Jungri_Golmak} | 4 พ.ย. 55 17:43 น.

ขอบคุณมากเลยยยยย เป็นประโยชน์มาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#45 | ปลาของเหมียวน้อย | 4 พ.ย. 55 18:10 น.

ขอบคุณค่า
เป็นความรู้ที่ดีมากๆค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | noblynollyp. | 4 พ.ย. 55 19:34 น.

ทำไมเรากินน้ำตอนเช้าแล้วไม่ถ่ายอะ กินน้อยไปหรอ ?
1 แก้ว - 1แก้วครึ่งอะ

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | `ยูสนี้น่ารัก(?) | 4 พ.ย. 55 20:10 น.

ขอคุมาค่ะ :')

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | Princess_Angle* | 5 พ.ย. 55 08:55 น.

#คห.46
-ลองเปลี่ยนเป็นน้ำอุ่น อาจจะช่วยได้ค่ะ ดื่มอย่างต่ำประมาณ 2-3 แก้ว ดื่มพรวดเดียวได้เลย ถือว่าเป็นการล้างลำไส้ค่ะ (ถ้าจิบจะเน้นการดูดซึมมากกว่า)
-อาจเสริมตัวช่วยด้วยการดื่มน้ำผลไม้ค่ะ พวกน้ำมะขามอะไรแบบนี้

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | TOURIST | 6 พ.ย. 55 01:59 น.

ดีมากเลยค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#50 | mhengffmm | 6 พ.ย. 55 18:39 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#51 | _______yunho | 7 พ.ย. 55 11:31 น.

ขอบคุณมากๆเลย มีประโยชน์มาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#52 | oobomoL.~ | 10 พ.ย. 55 00:40 น.

ขอบคุณค่าาา ((:

แก้ไขล่าสุด 10 พ.ย. 55 00:40 | ไอพี: ไม่แสดง

#53 | littleboombim | 31 ม.ค. 58 12:33 น.

ดีมากเลยย  ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google